Menopausi või, nagu minu günekoloogi sõber ütleb, dr Silvia Valcarenghi, parim naine, on elu faas, mida iga naine peab varem või hiljem risti ületama ja siis kui me sellest sammust teame, siis miks mitte valmistada ette aega ja nägu. uus elu parimal viisil? Kuidas? Naturopaatia ja vajadusel ravimtaimega.

Menopausi: millised looduslikud toidulisandid?

Ma väidan, et esimene abinõu, millele me peame tegema, on meie pea, meeles saab teha suurepäraseid asju, kui me teame, kuidas integreerida meie keha füsioloogilised muutused.

See puudutab kõike, haigust, salendavat dieeti, suitsetamisest loobumist, ootamatut puuet.

See ei ole kerge, absoluutselt, kuid " Mina olen kõige olulisem isik minu jaoks " peab saama meie elu mantraks: mitte lugeda egoistlikus või hedonistlikus võtmes, vaid hästi juurdunud kesksuses, stabiilsuses, mille ümber kõik muutused pöörlevad, mis võib muuta meie olemise võnkuma, kuid mitte kunagi langeda. "Sa oled sina, sa ei ole teie peavalu, te ei ole teie vähk, sa ei ole teie vanus, sa ei ole teie menopausi ... sa oled palju rohkem!"

Mõnikord on vaja abi saada, kuid kartmata, me õpime vastupidi uusi teid, mis viivad teadlikkuse ja enesehinnanguni ... ja nendel päevadel on suur vajadus.

Siiski, kui vaja on tuge hormonaalsete muutuste rahuldamiseks, võime kasutada taimseid ravimeid, mis kaasnevad kergelt uue tasakaalu juurde.

Vaatame üksikasjalikult:

Salvei salvesta menopausi jaoks

Salerno meditsiinikool kasutas salvia salvatrix natura conciliatrixit . Salvei peeti püha herbiks, mida aedades ei tohiks "salvific" omaduste tõttu kaduda. "Supervõimude" vähendamisega võime öelda, et salvei on naissoost liitlane .

Tänu flavonoidide esinemisele on tegemist menstruaaltsükli, amenorröa, krampide ja spasmidega seotud probleemide korral , ta tasakaalustab hormonaalset süsteemi ja menopausi, see aitab tõhusalt leevendada ühte kõige korduvatest sümptomitest, mis on kuumad hood . Infusiooni valmistamiseks ei saa väga värskeid salve lehti kasutada, mitte väga meeldivaks maitseks või turul leiame, et hüdroalkoholiekstrakt lahustatakse vähe vees.

Isegi eeterlik õli, mis on mõeldud ainult väliseks kasutamiseks, võib aidata kesknärvisüsteemi lõdvestuda ja soodustada rahulikku une. Mõned tilgad segatakse jämeda soolaga, et leotada lõõgastavas vannis, või massaažiõlis, mida kasutatakse õhtul enne magamaminekut kõhupiirkonnas, jalgades ja templites.

Punane ristik menopausi sümptomite jaoks

Neile, kes kaebavad mõningate sümptomite pärast rohkem kui kuumad hood, nagu meeleolumuutused, vaginaalne kuivus, rinnavähi kadumine, on punane ristik vahend, mis sisaldab isoflavoneid, mis toimivad fütoöstrogeenidena, mis on võimelised toetama hormonaalset langust, ja osteoporoosi tekkimise vältimiseks.

Punase ristikuga on antioksüdandid ja kolesterooli alandavad omadused . Alati on hea küsida arsti nõuandeid, sest punane ristik suhtleb mõne ravimi, eriti antikoagulantide ja östrogeenil põhinevate suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega.

Ei ole soovitatav, kui on emaka fibroidid, polütsüstilised rinnad või isegi vähk .

Menopausi hormonaalseks tasakaaluks soja isoflavoonid

Soja isoflavoonid on östrogeenitaolised, nad on fütoöstrogeenid. Menopausi ajal kaitsevad naised keha mõnedest olulistest haigustest, nagu rinnavähk, kolesteroolitaseme tõus, osteoporoos.

Lisaks nendele omadustele on need menopausi ajal kasulikud kuumade vilkumiste, meeleolumuutuste ja hormonaalse häire tasakaalustamiseks . Turul on Soy kuivas ekstraktis, mida tiitritakse isoflavoonides, sageli ka punase ristikuga.

Cimicifuga kaasas menopausi

Cimicifuga nimetatakse ka naiste rohuks, sest see võib olla abiks naise tsüklile mis tahes eluetapis, viljakas eas, klimaatilisel ja menopausi ajal. See toimib nagu östrogeenitaoline ja on efektiivne düsmenorröa, valuliku tsükli, premenstruaalse sündroomi ja menopausi ajal kuumade vilkumiste rahustamise ja vaginaalse kuivuse ravimiseks.

Cimicifuga on vahend, mida tuleb võtta meditsiinilise järelevalve all . Seda ei soovitata maksahaigusi põdevatele patsientidele, kuid neid ei tohi kasutada atsetüülsalitsüülhappe suhtes allergilised inimesed.

Magneesium toetab menopausi

Magneesium on menopausi faasis kehtiv toetus. See toimib lõõgastavate omadustega neurovegetatiivsele sfäärile, kontrollib ärevuse ja närvilisuse tingimusi ning tõuseb depressiivsetest seisunditest . See hoiab ära füüsilise väsimuse, soosib õigete une-äratustsüklite taastamist.

See teostab remineraliseerivat toimet, mis on kasulik osteoporoosi, degeneratiivse luuhaiguse korral, mida menopausi korral tuleb vältida sobivate toidulisanditega. Selles etapis soovitaksin ma kaltsiumi võtmata jätta, sest on näidatud, et meie keha ei suuda seda teatud aja möödudes sünteesida, paremini integreerida magneesiumiga koos töötav räni. Magneesium tasakaalustab termoregulatsiooni, nii et see neutraliseerib öise hüperhigi, päevase kuuma vilkumise ja mineraalsoolade kadumise.