Mida teeb Kundalini jooga kõndimisega? Milline on seos jala rulli kvaliteedi ja sissehingamise-väljahingamise rütmi vahel? Mis juhtuks, kui me pühendaksime kogu liikumisega sünkroniseeritud hingetõmme?
Tegelikult tähendab see kõndimise ajal konkreetsete hingamismeetodite kasutamist. Meie hinge kvaliteedi jälgimine võimaldab meil ühendust võtta mis tahes ärevusega, üldiste häiretingimustega.
Kahepoolne marss on aju jaoks sama hea, kuna poolkerad töötavad sünkroonselt ja täiendavalt.
Siin kohe kaks videot hingetungist, üks Jim Nicolai, mis illustreerib Kundalini ja kõndimise vahelist seost ; teine Carl Massy, treener, kes pakub täielikku koolitusprogrammi, mis põhineb idamaadel ja jalgsi meditatsioonil Bali piirkonnas.
Kuidas mediteerida mägedes pärast pikka kõndimist
Hingamine: hingamismeetodid ja negatiivsed emotsioonid
Jim Nicolai kirjeldab sügava hingamise seisundit kõndides kui "aktiivset rahu", mis toimib nii, nagu ta paneb ühe jala teise poole.
Tema videos kirjeldatud hingamisviisid on kaks põhilist: "hingamine trepist" või sammud ja "hingeõhk". Neid kahte vormi on võimalik kõndimisel täiendada.
Teises video leiate rohkem nõuandeid, mis on seotud hingamise ja negatiivsete emotsioonide vabastamisega, samuti traditsioonilise hiina meditsiini (MTC) teoreetilise süsteemi abil , mis näeb sõrmede peamiste energiapunktide päritolupunktides.
Kui soovid lugeda ülespoole, siis soovitame lugeda mitu kätt, Gurucharani Singh Khalsa ja Yogi Bhajani pealkirjaga Breathwalk: hingamine, et elustada keha, vaimu ja vaimu
Kõik need, kes seda tüüpi praktikat propageerivad, rõhutavad mõtete kvaliteeti ja globaalse vaimse hoiaku paranemist ning kui me alustame näiteks asjaolust, et Ayurveda meditsiinis võib haiguse esimese põhjuse seostada veaga intellekt, siin me mõistame, kui oluline on hapnikuga ise hoolikalt hoolitseda, asetades ühe sammu teise järel.
Jalutamine ja hingamine: kasu
Kundalini Uurimisinstituudi saidil on spetsiifilised dokumendid selle sammu kohta vastavalt hingamisteede ja südame rütmile. Loetletud on jalgsi ja südame-veresoonkonna teadliku hingamise eelised.
Ajal, mil hingamine kestab, õpib ta "verd" vere loomulikul viisil ja asjaolu, et kontsentratsioon jääb sellele, mida te teete, takistab meelt ekslemisel ja emotsionaalsel tasemel liikumisel, energia hajutamisel ja siseorganite ületamisel.
Positiivne tagasiside on samuti silmade tasandil . Püsi keskendunud, vaadake ettepoole, projektsioonis ja aktiveerige ning kasutage ka perifeerset vaadet ilma visuaalset välja blokeerimata. See, ka psühholoogilisest vaatenurgast, õpetab koondumist, eesmärgi saavutamist.
Mis puudutab lihaseid, siis sa saad paindlikkust, sügavat jõudu, tasakaalu . Pikemas perspektiivis takistab see kõiki lihaste tasakaalustamatusest tingitud vigastusi.
Arizona ülikooli meditsiinikeskuses viidi läbi spetsiaalsed neuronite aktiivsuse testid hingetõmbe teadliku jalutuskäigu ajal ning teostati aju aktiivne kaardistamine .
Keskmiselt, tänu sellele teadliku hingamise käigule, suureneb neuronaalne aktiivsus parietaalsete ja ajaliste piirkondade tasemel parempoolses poolkeras, samal ajal kui see registreeritakse mõlemal poolkeral prefrontaalse koore piirkonna järgi .
