Kaaliumi puuduse põhjused
Kaaliumi puudulikkus võib olla lihtsa kulgemise puudujääk tingimuslike põhjuste tõttu, kuid see võib olla ka märk olulistest patoloogiatest, seega peame olema ettevaatlikud, et kuulata sõnumeid, mida meie keha meile saadab ja meie arst meile nõu annab.
Kaaliumi kadu võib põhjustada soojus, liigne higistamine, intensiivne treening, drastiline ja tasakaalustamata toitumine . Hüpokaleemiat, seega olulist kaaliumi puudust, võib siiski põhjustada seedetrakti haigusseisundid, kus esineb imendumishäireid, haavandiline koliit, oksendamine, kõhulahtisus, diureetikumide kuritarvitamine, kortisoonravi pikenemine.
Sageli on nendes tingimustes elektrolüütide kogus tõsiselt ohustatud ja soovitatav on neid täiendada õige toitumisega ja mõne lihtsa, kuid tõhusa loodusliku abinõuga.
Kaaliumirikkad toidud
Kõik teavad, et värsked puuviljad, nagu banaanid, aprikoosid, viinamarjad, kiivi, on rikkalikult kaaliumi; kuid ka maguskartulid ja tomatid. Kuivatatud kaunviljad annavad suurepärase panuse suppide vormis, mis on täielik ja energiline toit.
Kuivatatud puuviljad, nagu kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, on olulised toitained, mida nad täiendavad, ilma neid kuritarvitamata.
Pimedas šokolaadis on lugematuid omadusi, kaasa arvatud kaaliumi tarbimine, võitlus väsimusega ja suurepärane psühhoanalüüs !!!
Oluline on pöörata tähelepanu ka naatriumi kalibreerimisele: kuritarvitamine võib tegelikult pärssida kaaliumi korrektset imendumist, kuid on hea vältida vastassuunas ületamist, sest kõik mineraalsoolad on meie keha korrektseks toimimiseks olulised. Päevane kaaliumisisaldus on vahemikus 2000 kuni 4000 mg.
Banaanid, viinamarjad, oad, vetikad ... siin on kümme kaaliumis sisalduvat toitu
Kaaliumirikas ravimtaimed
- Võilill: sisaldab eeterlikku õli, tanniine, lima, inuliini, mõru põhimõtteid, rohkesti provitamiini A, B-vitamiini ja C-vitamiini ning mineraalsoolasid, sealhulgas kaaliumi. Ta täidab kolagoogi, diureetikumi, lahtistavat tegevust: see on puhastav ja toonik.
- Ženšenn: sisaldab foolhapet, B-vitamiine, A- ja E-vitamiini, mikroelemente, nagu kaalium, naatrium, magneesium, fosfor, raud, räni. Sellel on toonimine ja reguleeriv toime arteriaalse rõhu suhtes. Vähendab kolesterooli, on põletikuvastane. Suurendab mineraalsoolade ja vitamiinide imendumisvõimet.
- Parietaria : sisaldab kaaliumi, kaltsiumi ja väävli sooli, lima, tanniine ja flavonoide. Sellel on diureetiline, puhastav ja värskendav toime. Seda võib pidada keetmiseks. Kuid ole ettevaatlik allergikutega .
Lisateavet kaaliumi kasulikkuse ja omaduste kohta saate
Kaaliumilisandid
Lisaks looduslikele kaaliumilisanditele leiame turul erinevaid toidulisandeid, mis on sageli kombineeritud magneesiumiga.
- Kaaliumkloriid : see on kaaliumi kvootide tasakaalustaja. See on näidustatud vere puudulikkuse korral, mis võib põhjustada lihaskrampe, füüsilist ja vaimset väsimust, kõhukinnisust.
- Kaaliumsitraat : see on antatsiid, seda kasutatakse maohappesuse, leotamise ja iivelduse raskendamiseks. See on leelistav aine ja see on ette nähtud uriini pH reguleerimiseks kividega.
Vastunäidustused
Arstlik konsulteerimine on alati soovitatav, sest kaalium on vastunäidustatud raske maksapuudulikkuse , neerupuudulikkuse ja hüpertensiooni korral .
