Aeg-ajalt väljub kuhugi uus toitumine, kus on rohkem või vähem utoopilisi lubadusi välkkaotuse ja muude imede kohta .

Adamski dieedi puhul on tegemist pigem meetodiga või pigem elustiiliga, mis hõlmab toitumist ja looduslikke ravimeetodeid .

Adamski meetodi peamine eesmärk on parandada meie keha heaolu .

Peaaegu võib öelda, et kaalulangus on Adamski dieedi "kõrvalmõju" .

Nagu kõik eluviisid, võite toto-abiga abielluda või uudishimulikult proovida.

Alustame Adamski toitumise ja meetodi tundmaõppimist.

Dieet ja Adamski meetod: toitumine

Nagu me ütlesime, ei ole see tõeline toitumine, vaid pigem toitumisharidus, mille eesmärk on parandada seedetrakti seedetrakti tööd .

Adamski sõnul saabuvad esimesed tulemused juba 3-4 päeva pärast.

Adamski toitumine keskendub erinevate toiduainete ja jookide ühendamisele ; c lõõgastab eelkõige toiduaineid, mis põhinevad nende seeditavusel, jagades need aeglaselt lagunevatesse leeliselistesse toiduainetesse ja kiiresti seeduvatesse happelistesse toitudesse .

Adamski meetodil ei tohiks aeglaselt toitu ja kiirtoitu omavahel seostada, et mitte kahjustada seedimisprotsessi ega ohustada kääritamist.

Arvestatakse kiiret ja happelist toitu :

> jogurt ;

> värsked puuviljad, veetustatud ja suhkrustatud puuviljad ;

> köögiviljad nagu tomatid ja paprika;

> tšilli pipar ;

> mesi.

Kõiki teisi toiduaineid peetakse aeglaseks ( mitte happeliseks ), näiteks:

> Süsivesikud, nimelt teravili, leib, pasta, pagaritooted;

> valgusisaldusega toiduained, nagu kala, liha, piimatooted;

> kõik köögiviljad, välja arvatud tomat ja paprika.

On ka neutraalseid toite, mis kiirendavad nii aeglase kui ka kiirtoidu seedimist ning on:

> köögiviljade hulgas: küüslauk, šalott, baklažaanid, kapparid, sibul;

> maitsetaimede ja vürtside seas petersell, basiilik, pipar;

> lehmapiim;

> joogid, nagu kohv, õlu, punane vein;

> maitseained nagu õli ja äädikas;

> suhkur;

> tume šokolaad.

Ei ole cappuccino ega leiba ja moosi, mitte isegi tomatite või kala sidruniga.

Mis on toitumise lemmiktooted vastavalt Adamski meetodile ? Need on sooledele kasulikud omadused, nimelt:

> Toores oliiviõli ja või (mõõdukates kogustes), mis määrivad soolestikku;

> kiud, mis aitavad soolestiku tervist ja regulaarsust

> värsked hooajalised puuviljad, mida tarbitakse eelistatavalt pärast kella 12.00 ja enne kella 17.00, kui seda peetakse parimaks seeditavaks.

Kuidas struktureerida päev vastavalt Adamski toitumisele

Siin on Adamski dieedi igapäevane ülevaade vaid näitena.

Kui soovid seda dieeti katsetada või kaalust alla võtta, võite tugineda professionaalile, et teil oleks oma isikupärastatud toiduainete plaan ja mõista, kuidas kõige paremini kaalust alla võtta vastavalt teie vajadustele.

See on päev Adamski dieediga:

> hommikusöök: leib pähkli- ja teekreemiga või jogurt koos meega;

> lõunasöök: pesto või valge riisiga pasta;

> suupisted: värsked puuviljad (enne kella 17.00);

> õhtusöök: kala või valge liha köögiviljadega.

Dieet ja Adamski meetod: meetod

Adamski meetodil on selle looja nimi, naturopaat Frank Laporte Adamski .

See on elustiil, mis põhineb kogu päeva õige toidu kombinatsioonil, eesmärgiga edendada kehakaalu langust, kuid piirata ka gastrointestinaalsete häirete, nagu turse ja raskustunne, kõhukinnisus ja refluks, samuti liigesevalu tekkimist. ja unetus.

Kõik need Adamski-i poolt põhjustatud häirimised sõltuvad täpselt toidu vale kombinatsioonist.

Adamski usub, et meie tervis põhineb puhtal ja sobival soolel .

Selle organi funktsiooni abistamiseks, et see saaks kasu kogu organismile, on vaja teada kogu päeva seedimise ja toidu tarbimise aega .

Adamski meetod hõlmab mitte ainult dieeti, vaid ka mõningaid meetodeid, mis toetavad mao ja soolte tööd .

Meetodid hõlmavad järgmist:

> massaažid: siseorganite spetsiifiline vistseraalne massaaž;

> refleksoloogia;

> Romaterapia.