Paanikahood on äkilised kogemused, mida iseloomustab halb enesetunne, mis avaldub erinevatel tasanditel. Nende ootamatute ärevuse ootamatute ilmingutega kaasnevad füüsilised neurovegetatiivsed sümptomid, mis on seotud terroristliku psühholoogilise kogemusega, otsese surmaga ja / või kaotavad kontrolli oma mõtete ja tegude üle.

Paanikahoogude sümptomid

Kognitiivsed ja somaatilised sümptomid on südamepekslemine, higistamine, treemor, iiveldus, pearinglus, külmavärinad ja lämbumise tunne . Füüsilised aistingud kombineeritakse hirmuga, et kaotate kontrolli oma mõtete ja tegude üle.

Üldise halb enesetunne seisis inimesega järsult ja muutus intensiivseks mõne minuti jooksul, olles üldiselt lühikesed episoodid . Paanikahoodega seotud häired on sageli seotud keha välimuse tundmisega ja seda vaadates; sel juhul räägime depersonalisatsiooni nähtusest. Hirm uue rünnaku pärast, mis järgneb esimesele ärevuse kogemusele, võib tekitada hirmu, millel on hirm, mis toidab ennast.

põhjused

Paanikahood võivad põhjustada erinevaid põhjuseid. Üldiselt sõltuvad nad sisemistest konfliktidest, mis on lahendamata ja tekitavad pingeid, mis teatud olukordades tekitavad ähvardusi või sügavat ebakindlust.

Ka psühhotroopsete ainete ja psühhofarmatseutiliste preparaatide, stressi või olemasolevate foobiate kuritarvitamine võib põhjustada paanikahood.

diagnoos

Kuni viimase ajani oli räägitud DAP-ist (paanikahood), täna on häire tuntud ka paroksüsmaalse episoodilise ärevuse all . Statistilised andmed näitavad, et rohkem kui 2 miljonit itaallast kannatab. Paanikahood mõjutavad protsentides, ilma oluliste erinevusteta, nii meestel kui naistel, vanusevahemikus 16-18 aastast kuni 55-60 aastani (palju harvem varases eas, 11-13 aastat). .

Häire alguses on nii geneetiline eelsoodumus kui ka bioloogiline põhjus või aju toimimise defekt, mis tavaliselt põhjustab kaitsereaktsiooni stressiks: seetõttu juhtub, et aju ise jõuab signaali ohu kohta, mida ei ole olemas tegelikkuses.

PANIILISTE TÕSTMISTE TÖÖTLEMINE

Söötmine paanikahood

Paanikahood on üks füsioloogilistest põhjustest hüpoglükeemia või veresuhkru taseme langus, mis biokeemiliste reaktsioonide seeria tõttu käivitab rünnaku sümptomaatika häirekellana. Seetõttu on oluline, et veresuhkru tase oleks päeva jooksul pidev . Terved terad aitavad kaasa püsiva veresuhkru säilitamisele tänu kiudude olemasolule, mistõttu oleks parem neid asendada pasta ja valge leivaga. Vältida tuleks rafineeritud süsivesikuid, valget suhkrut, tööstuslikke magusaineid ja pakendatud puuviljamahlaid, mis kiire vabanemise korral soodustavad glükeemilisi kiipe.

Eelistatud on pruun suhkur ja mesi. Magneesium on kasulik, toimides positiivselt kesknärvisüsteemile, mis sisaldub: värsked köögiviljad, oad, kala, õliseemned, mandlid ja viigimarjad.

Vähendada liha, sealiha ja vorste üldiselt. Selle asemel kõrvaldatakse kõik närvisüsteemi stimulandid, nagu kohv, tee ja šokolaad. Eelistatakse terveid teri, kaunvilju, kalavalke, hooajalisi puuvilju ja köögivilju.

Üldine reegliks hea glükeemilise tasakaalu säilitamiseks on kombineerida iga söögikordaga süsivesikuid (terved terad, kartulid) ja valgutoiduained (liha derivaadid, kalad, munad, juustud ja kaunviljad), samuti puu- ja köögiviljad.

Paanikahoodes kasulikud toitumisühendused on sarnased ärevusega, mis aitab närvisüsteemi rahustada.

Taimsed ravimid

Paanikahoogude raviks kasutatavad ravimtaimed vastavad ravimtaimedele ja ravimtaimedele, mis on võimelised närvisüsteemi lõdvestama ja rahustama selle häirega seotud ärevust.

• Passiflora: ( Passiflora incarnata ) õhuosi kasutatakse tavaliselt taimses tees või ema tinktuuris, kõigi närvisüsteemiga seotud häirete ja nende sümptomite raviks, sealhulgas ärevus, paanikahood;

• Kaer: ( Avena Sativa ) on kindlasti üks parimaid looduslikke tooteid paanika ja ärevuse mõju vähendamiseks. Lisaks tarbimisele lihtsa toiduna võib seda võtta ema tinktuuris seoses rahustava toimega kesknärvisüsteemile, psühhofüüsilistele häiretele, ärevushäiretele ja unetuse ravile;
• Valerian: ( Valeriana officinalis ) juurt kasutatakse kõigi närvisüsteemi häirete raviks, alandab vererõhku, rahustab spastilisi valusid, seetõttu kasutatakse seda ka ema-tinktuuri kujul ärevuse tüüpi ilmingutele, nagu paanikahood, seisundid ärrituse ja stressi, värinad, kõhukrambid või ärevusrünnakud.

Pungade hulgas tuletame meelde, et vahtu ( Acer campestris ) kasutatakse paanikahäirete ja foobiatega ärevushäirete raviks.

Bachi lilled paanikahood

Paanikahoodeks näidatud Bachi lilled aitavad mitte tunda emotsioone ja julgust reageerida, kui tundub hirmunud või hirmunud äkilise olukorra tõttu, mis põhjustab maksimaalset ahastust, teravat hirmu. Iga abinõu aitab oma eripära kohaselt taastada kontrolli, vaimset tasakaalu, lõõgastust, hülgamist.

• Rock Rose: hirm, terror ja paanika. Isik on halvatud, väriseb, higistamine, ei reageeri hädaolukorras. Abinõu aitab hoida rahu ja julgustab julgust, otsustavust ja sihikindlust.
• Kirsi ploom: hirm kaotada kontrolli oma tegude üle ja kohutavate ja kohutavate tegude toime panemata. Üksikisik kardab enesetapu, hullumeelsust, surma, äärmuslike ja teadvuseta žestide sooritamist, andes ohtu ohtlikele impulssidele. Parandus aitab aktsepteerida meie iseloomu negatiivseid külgi ja ületada hirmu, mida nad üle võtavad.
• Rock Water : paanika jaoks, perfektsionismi ja liigse enesekontrolli tõttu. Üksikisik on liiga moraalselt jäik, sageli eitatakse rõõme ja naudinguid, sest ta kardab, et need asjad võivad takistada tema tööd. Abinõu võimaldab teil olla paindlik ja paindlik; aitab taaselustada elu meeldivat külge ja lasta lahti.
• Aspen : aitab hoida obsessiivseid mõtteid lahes ja peatada meele pidev töö, soodustades lõõgastust paanikahood, öine higistamine, värinad. Parandus aitab inimesel leida julgust ja ületada ärevust ja hirmu.
• Rescue Remedy : 39. parandusmeedet saab kasutada koheselt rahustava mõjuga igasuguses stressisituatsioonis või kui vajate abi, kui hämmingus on palju negatiivseid emotsioone, sealhulgas paanikahood.

Lisateavet, kuidas ravida paanikahood Bachi lilledega

Traditsiooniline hiina meditsiin

Hiina meditsiinis on paanikahoogude põhjused leitud inimese kogemustest, jälgides kolme kõige enam ärevust tekitavat organit: maks, süda ja põrn . Peamised punktid, mida ravi ajal stimuleeritakse, on need, mis asuvad nende organitega seotud meridiaanide läheduses, nagu SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU .

Nende punktide puudutamisel mobiliseeritakse energia eri organites ja Shen on värskendatud . Hiina ravi paanikahoogude vastu hõlmab kolme hetki, mis on sageli samaaegsed, mille eesmärk on rahustamise olukord, närvisüsteemi tasakaalustamine, sellega seotud sümptomite kontrollimine, mis võivad ilmneda südamepekslemises, unetus, arteriaalne hüpertensioon.

Aroomiteraapia paanikahoogude korral

Paanikahoogude raviks kasutatavad eeterlikud õlid on sedatiivse ja spasmolüütilise toimega . Nende hulgas on enim näidatud:

• Kummel eeterlik õli : see on suurepärane rahusti, mis võib aidata vihaneel ja impulsiivsetel inimestel konteksti üle mitte reageerida. Edendab sisemist tasakaalu; aitab töödelda nii füüsilisi kui vaimseid kogemusi. Emotsionaalsel tasandil on see näidustatud stressi, agitatsiooni, peavalude, unetuse, paanikahoogude, ärevusrünnakute ja unehäirete korral lastel.
• Majoraani eeterlik õli : see on neurovegetatiivse süsteemi tasakaalustamine, millel on tugev rahustav mõju ärevusele. Sissehingamisel või keskkonna tasemel hajutamisel on majoraani põhiolemus kasulik ärevuse, hirmu, paanikahoogude, ebakindluse, kõhkluse, valu, kannatuste ja unetuse ning vaimse ebastabiilsuse korral.
• Petitgrain eeterlik õli : see tasakaalustab närvisüsteemi, lõdvestab ja värskendab meelt peavalu korral. Lõdvestuge ärrituvuse, närvilisuse, ärevusest põhjustatud tahhükardia ja unetuse korral. Sellel on südamele pehmendav toime, see eemaldab negatiivsed ja kurvad mõtted, pettumus. Rahulik viha ja paanikahood.

homöopaatia

Homöopaatilised abinõud, mis on vajalikud paanikahoogude kontrollimiseks, ennetamiseks või ületamiseks:

• Gelsemium sempervirens 30 CH (5 graanulit vastavalt vajadusele või üksikannus enne sündmust või olulist testi), mis väldib paanikast tulenevat vägivaldset reaktsiooni.

• Acotinum 15 CH (5 graanulit, 2-4 korda päevas), mis vähendab intensiivset ärevustunnet;
• Argentum nitricum 15 CH (5 graanulit, 1-3 korda päevas), mis piirab ärevust, hullust ja kiirustamist;

harjutused

Et paanikahood on tingitud ärevusest, stressist või sõltuvad otseselt orgaanilistest haigustest, nagu hüpertüreoidism või muudest teguritest, nagu narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine või äravõtmine, elustiili läbivaatamine ja suhe kehaga ei saa olla olukorda parandavad. Kehaline aktiivsus mängib olulist rolli, kuna see võimaldab kehal vabaneda ja end füüsiliselt hästi tunda ning annab enesehinnangu, selle vahendite turvalisuse ja psühholoogilise rahulikkuse. Sõltumata sellest, millist tegevust te harjutate, rõhutavad liikumiskanalid, harivad ärevust.

Bioenergeetika, Alexander Loweni väljatöötatud psühho-kehaline tehnika on suurepärane energia blokeerimise kõrvaldamiseks ja füüsiliste ja psühho-emotsionaalsete tasandite kaitsemehhanismide väljatöötamiseks. Ilmnevad keha poole ilmsed aspektid, kehahoiak, teadvuseta hoiakud ja neid saab uuesti harida. Õige töö võib olla väga kasulik ja jooga on seega kõige sobivam. Samamoodi sobivad sellised distsipliinid nagu Tai chi chuan, kus meditatsioon on ühendatud liikumisega.

Ära unusta mainida tantsu . Mitte ainult tantsuteraapia, vaid ka rühma keha väljendus, nagu Aafrika tants. Energia vabaneb, grupi dünaamika soojendab südant ja lihaseid. Soovitatakse kasutada hääle- ja teatri-tehnikaid .

Üldiselt tuleb paanikahood aluseks oleva energia kogunemine vabastada. See tähendab sisemise tervendaja liikumise alustamist, muutes tegevusi, isegi kõige lihtsamaid, võimaluseks olla kehas lahutamatum. Soovituseks on ka taasavastada erootikale antud väärtus, uurides seksuaalsust, nagu me pole kunagi teinud, sest meie loominguline potentsiaal on tihedalt seotud meie võimetega taotleda ja rõõmu anda.

Millised on looduslikud lisandid paanikahood?