Hatha jooga või jõu jooga, tegutseb füüsilises plaanis, toob selgile selguse ja parandab elastsust . Uurime paremini.

Hatha jooga tähendus

Hatha jooga saab tõlkida pingutus jooga / tugevuse jooga . Mõlemad tähendused viitavad selles asuvate positsioonide raskusele. Teise tõlgenduse kohaselt tuleneb sõna Hatha tulenevalt Ha-Sole ja Tha-Luna liitumisest, mis sümboliseeriks vajadust ühendada polaarsused, et ületada neid ühes.

Hatha jooga algus ja filosoofia

Hata jooga on jooga kõige populaarsem vool, tõenäoliselt sellepärast, et see sobib kõige paremini lääneriikide struktuurile ja psühho-füüsilistele vajadustele. Koos Kundalini, Raja, Laya ja Mantra jooga on see osa tantristlikust joogast või voolust, mis kasutab meeli sisemise realiseerimise saavutamiseks.

Hata jooga algus sai alguse esimese Tantra koostamisest - hindu mõtlemise klassikalistest tekstidest, mille hulka kuuluvad vabanemise saavutamiseks vajalikud tavad ja käitumisreeglid - kuid selle tegelik süstematiseerimine on tingitud müstilisest Gorakhnathist, kes elas 11. ja 12. sajandil oli jooga asutaja keskendunud peamiselt psühholoogilisele praktikale .

Tema tekstides on teoreetiline, et jäiga distsipliini - sadhana - kaudu, mis on suunatud keha kontrollimisele ja meele juhtimisele, on võimalik stimuleerida individuaalse enese ja universaalse enese, jooga lõpliku eesmärgi vahelist fusiooni.

Mis on dünaamiline jooga, Hata jooga vorm, mis põhineb asustel või asanasel

Praktika

Hatha jooga pakutud distsipliin läbib mitmeid füüsilisi harjutusi ( asanas ) respiraatorid ( Pranajama ) ja meditatsioonitehnikat . Siiski asetatakse kesksele kohale füüsiline koormus, asanas, mis seda tüüpi jooga on eriti rasked ja vajavad täiendavat pingutust.

Tõepoolest, Hatha jooga idee on see, et inimene võib keha äärmuslike liikumiste või keha võimekuse piiramiseks vajalike jõupingutuste kaudu minna oma piiridest kaugemale ja jõuda absoluutse fusiooniga.

Samal ajal pakuks rahu ja lõõgastumise otsimine isegi objektiivselt keerukates positsioonides kõige viljakamat alust nende inimeste varjatud omaduste arenguks, mis võivad viia selle täieliku arenguni.

Hiljem on Hatha jooga koolides see nägemus tihti muudetud, et kohandada seda lääne inimese vajadustega ning paljusid kõige äärmuslikumaid seisukohti enam ei õpetata.

Mõnes koolis eelistatakse staatilisi positsioone, teistes dünaamilistes liikumistsüklites; viimastes on mõlema segu. Kõigis koolides on hingamise toetamine liikumise ajal - või positsiooni staatiline olemus - ülioluline, et saavutada teadlikkuse ja kontrolli tase, mis on vajalik selleks, et praktika saaks jõuda kaugemale puhtalt füüsilisest tasemest .

Hatha jooga eelised

Hatha jooga on jooga, mis rohkem kui ükski teine ​​toimib füüsilises plaanis, andes soodsat mõju võrreldes selgroo lõdvale küljele ja (suurepärane seljavalu, kaelavalu või kellelegi, kellel on skolioosi probleemid, ennetamiseks ja raviks). ).

See parandab lihaste ja kõõluste elastsust, kontrolli ja võimet kuulata keha üldiselt. Samal ajal aitab hingamine pühendada kehale suuremat jõudu ja paremat üldist tervislikku seisundit.

Eelkõige on Hatha jooga teenetemärgiks taaselustada diafragmaalset hingamist, unustatud ja vähe harjutanud suur osa inimesi, tänu stressirütmidele ja kaasaegsele inimesele.

Uuri, kuidas saada õiget energiat joogaga mööda selgroogu

Lisaks puhtamatele füüsilistele hüvedele avaldab Hatha jooga positiivset mõju ka psüühilisele tasemele, soodustades sügavat lõõgastust ja koondumist . Füüsilise tasandi hüppamine, Hatha jooga harjutused ja asanas töötavad peenike energiate tasemel, et avada need energiastagnatsioonid, mis on peamiste füüsiliste ja vaimsete haiguste aluseks, töötades ennekõike ennetavas faasis. Olulist kasu saadakse näiteks depressiooni, unetuse, ärevuse, paanikahoogude jms korral.

Hindu traditsiooni poolt välja töötatud keerulise energiafüsioloogilise süsteemi kohaselt mõjutab Hatha jooga õpetatud ametikohtade vastuvõtmine ka keha siseorganite heaolu, endokriinsete näärmete ja närvisüsteemi reguleerimist, aidates seega kaasa ruumide loomisele. kogu psühho-füüsilise tervise eest.

Kaptenid ja koolid

Svatmarama

Ajalooline iseloom . Gorakhnathi jünger, kes elas viieteistkümnendal sajandil, on esivanem, kellele kõik Hatha jooga kaasaegsed meistrid viitavad Hatha jooga Pradipika ( Hatha jooga lamp ).

Sivananda

Kaasaegne kapten . 1887. aastal sündinud India meister, kes oli pikka aega praktiseerinud arsti kutseala - kellega ta sai hea maine professionaalina - alustas oma vaimset püüdlust, mis viis ta Himaalaja jalgadele Rishikeshi linnas, kus ta kohtus tema guru ja alustab seega oma elu Sannyasinina . Kuigi ta harrastas Rishikeshilt harva, läksid tema õpetused üle maailma, tänu ka tema jüngri Devanandale, kellele ta usaldas jooga läänele toomise ülesande. Täna on Rishikeshis olemas jumaliku eluühingu peakorter, mis on inspiratsioon paljudele joogakeskustele kogu maailmas.

Satyananda

Kaasaegne kapten . Swani Sivananda otsene jünger Satyananda kohtub oma guruga 19-aastasena ja on sellest ajast alates pühendunud kehale ja hingele vaimsele kasvule. Pärast 12 aastat Rishikeshis alustab Satyananda pikka teekonda läbi India, Afganistani, Burna, Nepali ja Cyloni. Aastal 1968 asus ta elama Biharisse (India), kus ta asutas rahvusvahelise jooga abielu liikumise ja Bihari jooga kooli.

Täna järgitakse kogu maailma Satyananda välja töötatud õpetusi ja meetodit ning tema jüngrid jätkavad tehtud tööd.

Uudishimu Hatha jooga

Tänu üha rohkemale stiilile ja koolidele, mis on sündinud alates jooga jõudmisest läände, asutas India valitsus 5 aastat tagasi valitsuse asutuse " patent" jooga . Selle asutuse ülesanne on salvestada iga stiili või kooli iga jooga positsioon, et näidata, et läänlased, kes paistavad välja uusi stiile, nagu oleks vihmasadu, ei ole midagi uut leiutanud.