Tagakülg on inimese keha tagaosa, kes vastutab toetuse ja liikumise eest . Seda võivad mõjutada mitmed lihaselised ja luuhaigused . Uurime rohkem, kuidas seda ravida ja hoida seda tervena.
Selja anatoomiline kirjeldus
Tagakülg, inimkeha sammas. Inimeste raskuskese on tasemel, mis võrdub 56% subjekti kõrgusest tugialusest. Seisukoht on seepärast kolmanda sakraalse selgroo ülemisel tasandil. Selgroolülid on kokku 33-34, millest 7 emakakaela, 12 seljaosa, 5 nimmepiirkonda, 9 või 10 püha-kokkgeaali. Seljaajus on seljaaju. Selgrool on seesmine kett.
Kolonni moodustavad 4 imelist kõverat: sagitaalsel tasandil on kõverad emakakaela lordoosi, selja-kyfoosi, nimmepiirkonna lordoosi ja jällegi sakro-coccygeal kyphosis.
Ravi ja looduslikud ravimeetodid
Seljavalu korral saate kasutada aroomiteraapiat . Karpari ja. \ T citronellal on soojenemisomadused, mis aitavad leevendada lihasvalu ja parandada selle efektiivsust. Siin on retsept disinfiammante pakendi jaoks alaseljavalu jaoks: lahjendage pool liitris kuumas vees 4 tilka eeterlikku õli rooma kummeli, 5 tilka rosmariinõli, 5 lavendliõli ja tehke hommikul ja õhtul pakendeid, võttes pakkida, kuni see jahtub.
Kui valu paikneb lumbosakraalses piirkonnas, võib olla kasulik ventileeritud rohelise saviga mull, mis on segatud veega, kuni saadakse kergesti levitav muda. Kata kahe puuvillasehe ja ühe villaga. Jätke paar tundi töötama ja korrake 2 või 3 korda päevas, kuni kliiniline pilt paraneb.
Kuradi küünis on kasulik seljavalu leevendamiseks ja seda võib võtta kuiva ekstraktina mao-resistentsetes tablettides annuses 1 1, 5 g tabletti, 3 korda päevas, pärast sööki.
Elderfloweri infusioon on kasulik. Vala 1 liiter keeva veega üle nelja lusikatäis vanemõõsa, katke 15 minutit ja tüve. juua tass tund.
Avasta Feldenkraissi meetod seljavalu vastu
jooga
Juba mägi ( Tadasana ) positsioonist võib näha, kui erinev on keha suhtumine kehasse. Jooga võib aidata taastada õiget kehahoiakut, st jätkata tervet selgroogu, paindlikku, tugevat, avatud ja stabiilsete õlgade ja rindkere ning keha alumise osaga, mis sobib ideaalselt ülemise servaga. Asjaolu, et keha ja vaim ühinevad hinge rütmiga, hõlbustab iga selgrooga tutvumise protsessi.
Mõnede positsioonide eesmärk on kompenseerida lordoosi kalduvust (nimmepiirkonna kõver) ja seeläbi tugevdada kõhulihaseid ja stimuleerida vaagna pöörlemist. Hingamisteede hea toimimise tagamiseks peavad rindkere, seljaosa ja diafragma hõlbustama torso laienemist ja kokkutõmbumist.
Sellised positsioonid nagu Karnapidasana (põlvede asend kõrvadele ) venitavad selja ja kogu selgroo lihaseid, kuid soovitame alati neid järk-järgult kvalifitseeritud õpetaja abiga.
Traditsiooniline hiina meditsiin
Traditsioonilises Hiina meditsiinis hinnatakse valu mõjutavat venitust ja iga selgroog teatab teatud põhjustest, mis mõjutavad energia stagnatsiooni. Näiteks TCMi valdkonnas hinnatakse emakakaelaga seotud probleeme Qi ( energia) ja Xue (veri) stagnatsioonina ning ülaltoodud juhtumite alusel, nagu atmosfääri sündmuste põhjustatud tortikollis on defineeritud kui "välise tuule rünnaku" "Siis perversne energia, mis blokeerib Qi õige voolu akupunktuurikanalite, näiteks maksa, kusepõie ja sapi vesikulaaride kaudu, mõjutades seega Sheni (vaimne energia), viies inimese depressiivsesse seisundisse, sest ta usub, et ta enam probleemist välja ei tule vaevab teda.
Nõelte kasutamine konkreetsetes punktides või manuaalses teraapias, mida tuntakse kui Tui na, võib olla väga tõhus.
Muud erialad
Suurepärane selja, Pilatese, taastusravi kinesioloogia, kiropraktika, osteopaatia, vee liikumine . Kui soovid teha intensiivsemat tööd kehahoiakute ja teadliku liikumisega, mis on seotud seal elava energiaga, on ka Feldenkresi meetod suurepärane . Hiina magus võimlemine, Qi Gong ja tai chi chuan aitavad samuti leida tasakaalu, keskpunkti ja posturaalset suhtumist.
Eesmärk on lõõgastumine, ennekõike.
Lõdvestage kogu keha. Lõõgastuge, kui saate. Nõuame, et seljavalu puhul on tõesti oluline tuua keha tagasi meie inimolendiga kooskõlas olevasse rütmi. Stress tõuseb väga kergesti, läheb emakakaela süvendisse, langeb selgroolistesse ja koguneb nimmepiirkonda.
Uudishimu tagaküljel
Mõned psühhosomaatilised uudishimu . Seljavalu võib olla seotud võimetusega lahti lasta . Halva kehahoiaku korral on kõverdatud seljal lihtne sümboliseerida kurbust, depressiooni ja vastutust, mis on liiga rasked. Need, kes kannatavad emakakaela valu all, ei ole väga emotsionaalsed, jäigad, kalduvad kontrollima isegi obsessiivselt.
