Juukselisandid, mida nad on ja millal neid võtta

Kureeris Paola Ferro, Naturopath

Looduslikud toidulisandid juustele, toidule või taimsetele, täiendavad vitamiine ja mineraalaineid ning on kasulikud, et taastada juuste elujõulisus või aeglustada involatsiooniprotsessi. Uurime paremini.

Rasvad juuksed, kuivad juuksed ja rabed juuksed

Juuksed on osa meie integatiivsest süsteemist (nahk) ja on hea füüsilise seisundi peegel . Igasugune hormonaalne, psüühiline või toiduga seotud düsfunktsioon võib avaldada negatiivset mõju meie juuste tervisele.

Rasvased juuksed: rasvaseid juukseid võib kaasata mitte ainult kõõm, vaid ka sügeluse tunne, mis on tingitud sebumi kvaliteedist või üleküllusest, mis takistab folliikulite teket, takistades tervet juuste kasvu. Pole juhus, et rasvade ülerõhkumine on seotud juuste väljalangemisega. Põhjus, mis muudab juuksed rasvaks ja rasusele nahale, on ligipääs sebumile, mis eritub folliikulite poolt peanahal ja mis katab ka juukseid. Selle rasva ülekülluse aluseks võib olla: f hormonaalsed osalejad (liigne testosteroon), stress, reostus, liiga agressiivsed šampoonid, seedehäired, ülekoormatud maks, toidu talumatus, ülemäärased piimatooted ja rasv dieedis.

Kuivad ja rabed juuksed: põhjused võivad olla vale kosmeetikatoote igapäevaseks kasutamiseks, liiga agressiivne nagu šampoon ebapiisava pH või juuksevärviga, või spordi basseinis : desinfitseerimiseks kasutatav kloor viib looduslikkuse kadumiseni lehestiku struktuuri iseloomulik niiskus.

Isegi juuste sirgendaja või juuksekuivati pidev kasutamine liiga kõrgetel temperatuuridel võib olukorda halvendada, kuivatades juuksed ja muutes selle ebakindlamaks. Üldiselt võib öelda, et kuivad ja rabed juuksed on omega-3 rasvhapete ja vitamiinide puudumise sümptom.

Toidulisandid tervislikumatele juustele

Tänapäeval ei tekita paljud inimesed stressijõu ja reguleerimata toitumise tõttu piisavaid koguseid vitamiine ja mineraalaineid, võib-olla sellepärast, et nad on sunnitud tarbima kiiret sööki, mis ei ole vaatenurgast täiesti õige toitumisega; pealegi, kõhukinnisus, halb seedimine, raske maks, saan olukorda ainult halvendada.

Muud tegurid võivad mõjutada juuste tervist: suitsetamine, kohv, alkohol ja ravimid takistavad vitamiinide ja mineraalainete imendumist.

Tervislik toitumine ja toidulisandite võimalik kasutamine võib taastada juuste elujõulisust või aeglustada vähemalt involatsiooniprotsessi.

Valgud ja aminohapped : juuksed koosnevad peamiselt keratiinist, eriti munades sisalduvast väävlisisaldusega aminohapetest, lihast, kaladest (ka molluskid sisaldavad hädavajalikku tsinki), mis annab mahu ja sära. Need toiduained sisaldavad aminohappeid, nagu tsüstiin, biotiin ja lüsiin.
Mineraalid: kõige olulisemate mineraalide hulgas, mis sisalduvad nii taimsetes kui ka loomsetes toitudes (seega vajadus mitmekesise toitumise järele), meenutame rauda, tsinki, magneesiumi ja vaske .
Vitamiinid: need on eriti kontsentreeritud tsitrusviljadele, marjadele, kiividele, rohelisele teele, brokolidele ja üldiselt värsketele puu- ja köögiviljadele.
Nisu idud : selle kasulikkus annab väärtuslikke B-vitamiine (B1, B3, B5 ja B6), letsitiini, A-vitamiini, D-vitamiini, kuid kõige iseloomulikum see on E-vitamiini kõrge sisaldus, mis mängib väga oluline antioksüdantne toime kudede rakkudele, mis suudab neutraliseerida vabade radikaalide taset. Nisuidu võib leida taimeõlina, helvestes ja seda võib toorainena lisada, maitseainena salatites, kastmetes jne.
Õliseemned: nad on väärtuslikud rasvhapete allikad, mis toidavad juukseid ja aitavad neil reguleerida sebumi tootmist. Nende hulka kuuluvad mandlid, seesami seemned, lina seemned ja päevalilleseemned.
Õlle pärm: selle tarbimine avaldab soodsat mõju soole bakteriaalsele taimele, nahale, naeladele ja juustele.
Goji marjad: pärit Himaalajast, kuju sarnaneb väikese kirsiga, need sisaldavad kuni 500 korda oranži C-vitamiini . Goji sisaldab 6 vitamiini, 21 mineraali, 18 aminohapet, 8 polüsahhariidi, mis mängivad võtmerolli immuunsüsteemi parandamisel, sisaldab üha rohkem karotenoide, tsinki, kaltsiumi, seleeni, fosforit ja germaniumit. Goji-puuviljad on üks looduse loodud võimsamaid antioksüdante.
Vetikad: vetikad on köögiviljad, mis elavad merede, järvede ja jõgede vetes. Tegemist on toiduga, millel puudub põhiliselt kalorite tarbimine, palju rohkem mineraalsoolasid kui maa peal kasvavad taimed ja mitmekesine vitamiinisisaldus (vit. A, B, C, D, E, K, B12). Toitainete koostis varieerub vastavalt vetikate liigile; tarbimiseks kõige sagedamini kasutatavad on pruunvetikas, alaria, nori, dulse .

Võite uurida ka homöopaatilisi abinõusid juuste hooldamiseks

Looduslikud taimsete juuste lisandid

Kõige tõhusamate looduslike ravimtaimede puhul rasvaste juuste raviks on:

Teepuuõli. See on melaleucast ekstraheeritud eeterlik õli, millel on tasakaalustavad, antibakteriaalsed ja antifungaalsed seerumi omadused. Tegelikult on see näidustatud sügeluse, kõõmade, dermatiidi korral. Te võite teha hõõrdumist või lisada 3 tilka eeterlikku õli 1 annuse šampooni kohta.
Nõges. Igapäevaseid hõõrdumisi saab teha nõgestõmbega (ka sisekasutuseks ravimtaimena). Valmistatakse 100 g lehtede keetmisel 30 minutit 5 dl vees, filtris ja pudelis. Hõõruge peanahk enne šampoonimist.
Juniper. See mõjutab ja moduleerib rasu tootmist rasu tootmisel ning omab ka antiseptilisi omadusi (desinfitseerimisvahendid).
Ivy . Sellel on vasokonstriktor ja pinguldavad omadused, mis on kasulikud rasva seborröa leevendamiseks.
Piparmünt. See on kosmeetikatoodetes laialdaselt kasutatav taim, sest see reguleerib sebumi tootmist tänu balsamiini- ja desinfektsioonivahenditele.

Kõige tõhusamate looduslike abinõude hulka, mis kehtivad kuivadele ja habrastele juustele, on meil