Üks paljudest, mis võivad enne magamaminekut rituaaliga kaasa aidata, on valmistada hea taimsete tee . Sellest saab hea harjumus, mis ühendab une ja psühho-füüsilise lõõgastumise. Uurime välja, millised on kõige sobivamad koostisained ja retseptid nende valmistamiseks.
>
>
Kuna taimsete teede joomine aitab teil magada
Kuuma joogi soojenemine üldiselt soojendab juba hästi lõõgastust, sest kõht on aidanud oma seedetrakti lõpule viia, soojendab selle seinu ja edastab lihaste lõõgastava sõnumi oma meridiaanile, mis jookseb ka jalgadel. Maa elemendil on vaja soojust, vaimse jänese lahustamiseks, vaimse jäikuse pehmendamiseks, lihastamiseks.
Maks omakorda võtab vastu soojuse ja mao lõdvestamise kasulikud mõjud, on rahustunud ja tagab, et veri ja energia kogunevad erinevatel punktidel, kui keha on rahul. Puitelementi panemiseks tähendab see, et pannakse alla elujõulisus, ebamõõdukus, meelerahu, viha, valvsus ja valmistuge ennast kvaliteetseks magamiseks.
Seega toimib taimetee ka peenel tasemel, alustades füüsilisest müügipakkumisest, täpselt "Maa", et tõsta end energilisele ja vibratsioonilisele lähenemisele.
Taimetee sees
Loomulikult leidub taimetee sees vett, põhilist vektorelemendit. Kuid isegi vesi, selle temperatuur ja selle ekstraktsioon segude toimeainetest muudavad selle. Taimeteed saab valmistada infusiooni või keetmise teel, tavaliselt annab taimejuur õigete suundade, kuidas valitud maitsetaimede järgi edasi liikuda.
Infusiooniks on vaja keeda veega, mis valatakse toimeaine väljavõtmiseks ravimi külge, segu segatakse ja jäetakse mõneks ajaks puhkama, sõltuvalt valitud taimest 5 kuni 20 minutit. Lenduvate ainete säilitamiseks on soovitatav kaas. Infusioonide puhul on soovitatav nii taimeosad kui ka lilled või lehed, hästi tükeldatud.
Kui leotamisajad on möödunud, filtreeritakse tarbimiseks kasutatav taimne tee. Keetmine näeb selle asemel ette, et taimne ravim on kastetud keevasse vette. Sel juhul märgitakse taime kõige raskemad osad, nagu juured, koor, seemned või mõned eriti nahkjad lehed, mis vajavad pikemat sukeldamist.
See ekstraheerimismeetod ei ole soovitatav eriti lenduvate eeterlike õlide või termolabiilsete maitsetaimede aromaatsete taimede puhul, mille toimeained oleksid soojuse tõttu inaktiivsed. Suurepärane lahendus on külma veega leotamise paari tunni jooksul enne keetmist, võimaldades seega kõigi ravimi komponentide aeglast ja täielikku vabanemist.
Lõpuks filtreeritakse ja tehakse kättesaadavaks nii valmistatud tee. Mesi magustamiseks on eriti sobilik, sest sellel on rahustav ja pehmendav toime, mis läheb sünergias hästi magamiseks mõeldud taimeteele. Une soodustamiseks võivad mõned taimsed ravimid olla:
- Passionflower: rahustav, rahustav vara
- Humal: hüpno-indutseerivad, seedetrakti ja puhastavad omadused
- Magus: hüpnoosi indutseerivad omadused, ärevustunnetega rahustid
- Sidrun-palsam: sedatiivsed ja spasmolüütilised omadused
- Kummel: sedatiivsed, põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused
- Hawthorn: rahutute seisundite rahustav toime
- Valerian: hüpno-indutseerivad omadused ja rahustav seisund agitatsiooni tingimustes
Avasta kõik füüsilised abinõud unetusteks
Humala keetmine (Humulus lupulus - cones)
30 grammi humalakäbid keedetakse mõne minuti jooksul liitris keevas vees. Laske puhata ja filtreerida. Sedatiivsed omadused unetuse ja ülitundlikkuse vastu, stomachic (soodustab seedimist, maohapete sekretsiooni), maksakahjustus.
Magusinfusioon (Papaver rhoeas - lilled)
20 grammi magusa lilled infusiooni keeva veega (1 liiter), lasta seista 5 minutit ja filtreerida. Magamaminekut hõlbustavad omadused (leevendab köha), diaphoreet (higistamine) ja rahustav toime.
Sidrunbalm infusioon (Melissa officinalis - lehed)
20 grammi sidrunbalmi lehed infundeeritakse liitri keeva veega, lastakse seista 10 minutit ja filtreerida. Unistuste, spasmolüütilise, kolereetilise (sapi sekretsiooni soodustava) sedatiivsed omadused, stomachic.
Kummeli-infusioon (kummeli-matricaria - lillepead)
30 grammi kummeli lillepead infundeeritakse keeva veega (1 liiter), lase seista 10 minutit ja filtreerida. Antispasmoodilised, sedatiivsed, põletikuvastased, tervendavad ja pehmendavad omadused.
Hawthorn infusioon (Crataegus oxyacantha - õitsemise topid)
20 grammi Hawthorn-lilli infusioonina liitri keevas vees, lasta 15 minutit puhata ja filtreerida. Hüpotensiivsed, sedatiivsed, anksiolüütilised, spasmolüütilised, kardiotoonilised ja lihasrelaksandid.
Valeriana officinalise (juur) ja Passiflora incarnata (õhu osad) infusioon
25 grammi Valeriana ja 25 grammi Passiflora infusioonina liitri keeva veega, lasta seista 10 minutit ja filtreerida. Sünergias on selle taimetee omadused rahustid ärevuse ja unetuse, spasmolüütilise, antineuralgilise.
