Halitoos on tavalisem haigus, kui arvate; umbes pooled inimesed kannatavad vähemalt perioodiliselt rohkem või vähem märgatavalt.
Kui halitoos ei ole patoloogilise iseloomuga, see tähendab, et kui see ei ole haiguse sekundaarne, saab palju teha õige suuhügieeniga ja õige toitumisega .
Halitoos, millised toidud toidust välja jätta
Ajutise halitoosi peamised põhjused on vale suuhügieen ja seda soodustavate toiduainete tarbimine.
Kõik toidud, mis kaaluvad seedimist, mõjutavad hingeõhku negatiivselt :
> valge suhkur, maiustused ja magusad joogid;
> punased liha, suitsutatud ja vorstid;
> piimatooteid ja maitsestatud või väga maitsvaid juustu;
> kõik liiga rafineeritud tooted;
> friikartulid.
Muud toidud, mis võivad põhjustada halba hingeõhku, on küüslauk, sibul, porrulauk ja vürtsid .
Halitoosiga võitlemiseks on soovitatav piirata suuresti kohvi ja alkoholi, sealhulgas veini ja õlle tarbimist .
Halitooside üheks peamiseks põhjuseks on sigarettide suitsetamine ; järelikult ei tohiks need, kes tahavad värsket hinge, suitsetada.
Looduslikud abinõud halitoosi jaoks suudluskindla suu jaoks
Küüslauk ja halitoos
Me teame, et küüslauk ei toeta head hinge lõhna ja tegelikult oleme just maininud seda toiduainete hulgas, mis võivad põhjustada halitoosi.
Küüslauk on siiski väga tervislik ja oleks halb, kui see on halva lõhna tõttu täielikult toitumisest välja jäetud .
Mida siis teha? See tuleks kombineerida õige toiduga. On täheldatud, et limonaad, roheline tee, piparmünt, petersell ja üldiselt polüfenoolid sisaldavad toidud aitavad lõhna neutraliseerida ; tegelikult sisaldavad need ensüüme, mis on võimelised kiirendama nende aluseks olevate väävliühendite lagunemist .
Halitoos, ideaalne toit ja õige toit selle vastu võitlemiseks
Halitoosi vältimiseks ja selle vastu võitlemiseks on soovitatav järgida tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, soodustades täisteratooteid, kergesti seeduvaid valke (näiteks munad ja väikesed värsked kalad), hooajalisi puuvilju ja köögivilju .
Kui halitoos on tingitud maohappe liigsest happelisusest, tuleb siiski hoolitseda selle eest, et piirataks puuviljade tarbimist, mis võivad käärida, aidates seeläbi häirida.
Siiski on puuviljade seas siiski toite, mis on väga kasulikud värske hinge hoidmiseks; maasikad sisaldavad näiteks ksülitooli, ainet, mis aitab vältida hambakivi moodustumist. Teisest küljest eemaldavad toores õunad suu komponentidest, mis tekitavad hinge ebameeldivat lõhna, näiteks allüülsulfiidi.
Looduslik, lihtne ja tõhus vahend halitoosiga võitlemiseks on närida mõned värsked piparmündi lehed ; Kaardi säilitamine rõdul võib seega olla praktiline hingetõkestav idee.
Loomulikult, hoolimata toitumisest, kui te ei ravi suuhügieeni, ei saa te halitoosiga võidelda. Lisaks sellele, et hambaid hoitakse alati puhtana ja üldisemalt suuõõnes, on oluline, et hambaarst külastataks korrapäraselt põhjalikumaks puhastamiseks ja kontrolliks, mis välistab kaariese olemasolu.
