"September, tule. On aeg migreeruda ”. Seega innustab D'Annunzio oma Abruzzese karjaseid. See kehtib ka meile täna: on aeg puhkuselt tagasi minna, sukelduda pükstega. Hooaja muutub ja me peame kohanema, kuigi vastumeelselt.
Naturopaatia sügisel toetab seda rasket läbipääsu.
Sisemiste ja väliste muutuste aeg
Vana-hiina puhul tähistas sügise saabumine suvise laienemise lõppu, see oli hooaja, mis oli seotud kopsu ja suuresooles, mis "viie elemendi" teooria kohaselt on vahendajad välise ja sisemise vahel : esimene aktiveerib hingamise, teine kõrvaldab lagundamise jäätmed. Lungis on Hiina seotud kurbust, mida mõistetakse kui asjade ebakindluse tajumist: pärast suvel elutähtsat plahvatust algab aeglane langus talve ranguse suunas.
Kõik tundub kaduvat, langeb ära : lehed muutuvad kollaseks ja langevad, päevad lühenevad, soojus annab külma . Tegelikkuses, sügisel lähenedes, kogunevad väljad, mis on suvel kasvanud ja küpsenud, talve ees ja säilitab selle talve ees: elu muutub pärast suve plahvatust " uuesti sisenemiseks ".
Puuviljade kaudu magavad seemned maas kevadel idanema. Nii et inimesel on aeg kasutada oma tegude vilju, algab uus tsükkel: meie koondumisvõime läheb loomuliku füsioloogilise aeglustumise, energiate piiramise ja ennastesse sisenemise suunas, jälgides suuremat tasakaalu sündmusi ja emotsioone .
Naturopaatia sügisel aitab meelt
Uue hooaja saabumine võib seega tuua kaasa melanhoolse kurbuse: naturopaatia soovitab soodustada muutuvaid looduslikke rütme ja kohaneda muutustega.
Naturopaatia nõuanne on minna tagasi " looduse rajale", jõuda lähemale rütmidele ja tsüklilisusele, millest me oleme ära läinud. Leiame võimaluse kõndida looduse keskel, jälgides punaseid, merevaigu värve, mida see meile annab; me saame teada meie ümbritsevatest lõhnadest ja helisid. Kui sajab ja me saame seda teha, laske meil end vihma käes, kuuleme, et see voolab üle meie.
Naturopaatia kutsub meid üles võtma meie keha, meeli suhtes uut usaldust. Kodus kõndime paljajalu, võib-olla paljajalu, keskendudes meie jalgadest tõusvatele tunnetele. Tabelis mängime, et tunnustada toitu selle lõhnast, maitsest ja tekstuurist. Kuum dušš või kuum vesi, mis voolab üle keha, aitab ära hoida väsimust ja negatiivseid mõtteid.
Ela sügisel ilma spordist loobumata
Naturopaatia sügisel aitab kehal
Sügise saabumisel oleme rohkem väsimusele, mälu aegunud, immuunsüsteemi kaitsevõime ja seega ka viirushaigused. Sügise peamine tervisealane eesmärk naturopaatias on metaboolset tüve kahjustavast vasest räbu.
Selles raku liikumise faasis on väga oluline aidata oma kehal vabade radikaalide vastu võidelda: me hoolitseme toidu eest, tutvustame kuumade ja vedelate toitude, puuviljade ja köögiviljade, mis sisaldavad rohkeid antioksüdante, mis kõrvaldavad vabu radikaale, ja me juua palju päeva jooksul, et aidata kehal jäätmeid puhastada.
Immuunsüsteemi suurendamiseks on oluline taastada meie bakteriaalne taimestik ning vitamiinide A, C ja E, B6, tsinki ja seleeni varud. Eelista dieeti, millel on vähe gluteeni (nisu, oder ja rukis) ja mõõdukat suhkrut.
Vali magusained nagu vahtrasiirup (depuratiivne, madala kalorisisaldusega ja rohkesti kaltsiumi, raua, kaaliumi ja B1-vitamiini sisaldusega) või malts (maitsev ja mitte nuumamine, odra linnased toidavad ajukoe ja parandab nägemist, riisi kaitseb hingamisteid, maisi äravoolu neerud ja põis).
Sügisõbralikud toidud on : kastanid, mis annavad närvisüsteemi tooni; kõrvits: pehmendav ja elavdav mao ja soolte jaoks; viinamarjad: rikas antioksüdantide vitamiine; naeris, mis on rikas mineraalsooladega, mis aitavad neerud ja luud; peetavad peet.
Suurepärane looduslik parandus ja sügisväsimus on samuti oligoterapilised kompleksid : mangaan-koobalt; tsinki niklit-koobalti; vaske kulla-hõbeda.
Bachi isad võivad olla abiks, sest nad on emotsionaalsel tasemel: näiteks pähkel on kasulik neile, kes kannatavad muutuste eest üldiselt. Impatiens sobib neile, kes tuulega närvivad.
