4 retsepti koos mangoga

Neli retsepti koos mangoga:

Mango- ja banaanitšokk ;
Salat mangoga ;
Külm pasta mangoga ;
Mango popsicles .

Mango- ja banaanitšokk

Mango- ja banaanitšokk on toitev ja maitsev; see on eriti hea hommikusöögi ajal, samuti on see tähistatud kui näljahäda hommikuse keskel, eriti kui teil on vaja teha energiat.

Koostis 2 inimesele

> 1 mango;

> 1 banaan;

> 50 g naturaalset jogurtit 0% rasvaga;

> 5 või 6 jääkuubikut.

ettevalmistamine

Puhastage mango ja lõigake see kuubikuteks . Koorige banaan ja lõigake see tükkideks. Pange kõik koostisosad võimsasse segistisse ja segage, kuni soovitud konsistents saavutatakse. Tarbige kohe, sest banaan peenestub.

See smoothie on juba piisavalt magus, nii et enam ei ole vaja suhkruid lisada.

Salat mangoga

Mangot saab kasutada ka ebatavaliste ja väga kutsuvate salatite valmistamiseks .

Koostis 2 inimesele

> 1 mango;

> 1 roheline õun;

> 1 väike rakett;

> 5 pähklit;

> 2 spl ekstra neitsioliiviõli;

> ½ sidrunimahla;

> sool.

ettevalmistamine

Valmistage kaste, segades ekstra neitsioliiviõli sidruniga ja soolaga. Puhastage mango ja lõigake see kuubikuteks . Peske roheline õun ettevaatlikult ja lõigake viiludeks, koorimata. Avage pähklid ja tükeldage jämedalt tuumad. Peske rakett. Pane kõik suuresse kaussi või serveeri ja hooaja.

Külm pasta mangoga

See on väga eriline retsept, mis ühendab itaalia makaronite traditsiooni väga eksootilise kastmega. Just selle originaalsuse tõttu ei pruugi see vastata igaühe maitsele; on retsept neile, kes armastavad kööki julgeda.

Koostis 4 inimesele

> 320 g triibulised pliiatsid;

> 1 küps mango;

> 1 väga värske ja õrn suvi;

> 200 g kanarinda;

> 1 väike valge sibul;

> ekstra neitsioliiviõli;

> sool.

ettevalmistamine

Lõika sibul väga õhukeselt ja laske see ekstra neitsioliiviõli määrdel kuivada . Lisa küpsetatud kana ja küpseta see hästi, see peab muutuma krõbedaks; keedetud jahtuda. Peske kabatšokk ja lõigake see julienne või kuubikuteks. Puhastage mango ja lõigake see kuubikuteks.

Kombineerige kõik suures kausis ja maitsesta oliiviõli ja soolaga . Keeda pastat rikkalikus soolases vees, hoides seda väga hästi, st see tuleb jätta potti üks või kaks minutit vähem kui pakendil märgitud küpsetusaeg.

Kui olete valmis, tühjendage pasta, kandke see väga kiiresti külma veejoa alla, et lõpetada toiduvalmistamine ja maitsesta see teiste koostisosadega.

Mango popsicles

Mango popsicles on maitsev, värskendav ja looduslik magustoit. Nad on hea mõte pakkuda oma lastele tervislikku suupistet ja kõik nõustuvad: noored ja vanad.

koostisosad

> 200 g mango-tselluloosi;

> 300 g vett;

> 80 g suhkrut;

> 1 sidrun, mahl.

ettevalmistamine

Puhastage mango, lõigake see kuubikuteks ja asetage segistisse . Lisage sidrunimahl, suhkur ja pool vett ning segage, valage ülejäänud vesi ja segage uuesti. Täitke vormid ja asetage need sügavkülmikusse vähemalt neli tundi.

Kui soovite saada magusamat popsiklit, suurendage suhkru kogust 100 grammini. Teisest küljest, kui soovite, et toode oleks loomulikum ja tervislikum, eemaldage suhkur täielikult ja suurendage mangopulbri kogust võrreldes veega, näiteks 300 g mangopulpti ja 200 g vett.