Tsüstiit on põletik - ja mõnikord ka infektsioon -, mis võib mõjutada kedagi, sest põhjused on erineva iseloomuga.

Need, keda see puudutab, võivad töötada lihtsate meetmetega, et vältida selle ebameeldiva ja valuliku häire tekkimist ... Praegu me teame, et " ennetamine on parem kui ravi" ja looduslike abinõude ennetamine on lihtne ja aitab kaasa terviku tasakaalustamisele keha.

Immuunsüsteem, soolestik, kuseteede, suguelundid: need on kõik alad, mida saab hoida tervena koos hügieeni, puhastamise, tugevdamise ja kaitsega seotud ennetavate tavadega.

Me ei oota, et selle häire tunnused muutuksid talumatuks ja nõrgendavaks: olgem hoolitseda ja muretsema oma tervise pärast, kuulates regulaarselt ebamugavustunnet, mida meie keha meile saadab .

Kuidas vältida tsüstiidi episoode?

1. Nõuetekohane intiimhügieen

Nõuetekohase intiimhügieeni jaoks tähendab me kvaliteetsete toodete kasutamist, mis austavad limaskesta pH-d, kergelt happelised, väärtustega vahemikus 3, 5 kuni 5, 5.

Happeline keskkond on loomulik kaitse pärmide, seente ja bakterite rünnaku vastu . Meie kehas on palju neid patogeene vaikses režiimis, mis aktiveeritakse, kui keskkond muudab mõningaid tasakaalu, võimaldades lihtsamat juurdumist.

Hape-leeliseline tasakaal on alati delikaatne seisund, mida tuleb ettevaatlikult ravida, sest "kõrvalekalle" ühel või teisel viisil on piisav võimalike häirete tekitamiseks nii tupe kui põie keskkonnas.

Infektsioon võib esineda erinevalt: kasvavas mõttes võivad bakterid tõusta seedetraktist välja tuleva kusiti ja neerude või vere nakkuse korral kahanevas mõttes.

Esimesel juhul takistab ja piirab tsüstiidi nähtuste tekkimise võimalust ja piirab keskkonna piisava happesuse säilitamist koos õigete hügieeninõuetega.

2. Uriini hapestamine

Tsüstiidi ennetamine, nagu me oleme öelnud, tähendab, et suudame luua bakteritele vaenuliku keskkonna. Tundub vastuolu, kuid on vaja hapestada uriini, et vältida Escherichia Coli või mis tahes kolibakteri bakterite rünnakut .

Sobiva pH saavutamiseks piisab jõhvika kasutamisest, mis tõhusalt hapestab ja kaitseb kuseteede epiteeli.

Jõhvikamahl on efektiivne vahend nii ennetamiseks kui ka raviks . Me ei tohiks aga segada uriini hapestumist suure valgusisaldusega dieediga, mis toob kaasa sama tulemuse, kuid põhjustab neerude tüve tekitavad ketooni- ja lämmastikujäägid.

3. Vesi

Palju on joomine, sest see on peamine nõuanne neerudest sõltuvate infektsioonide põhjustatud tsüstiidi vältimiseks . Selles ettepanekus pole midagi uut, kuid väga tihti juhtub, et kuulda inimesi, kes joovad väga vähe või isegi unustavad.

Dehüdratsioon on suuremate toksiinide, puhastatavate neerude, vedeliku stagnatsiooni kaasosaline . Seetõttu õpime päevasel ajal juua, sõltumata janu tundlikkusest.

Meie keha, nahk ja koed saavad kasu . Urineerimine on vähem toksiinidega koormatud, sest see on rohkem lahjendatud.

4. Soole korrektsus

Soole puhtana hoidmine, eeskirjade eiramiste parandamine aitab kaitsta haigusi, mis võivad nakatada kusiti ja põie.

Alam-kõhuõõne harjutused, kõhtude kokkutõmbed ja lõõgastumine võivad olla tavaks aktiveerida õhtul mõne minuti jooksul ja soodustada soolestiku peristaltikat.

On ka palju abinõusid, mis võimaldavad liikuda, et aidata motoorikat, näiteks linaseemnet, frangulat taimses tees, psülliumkiude. Raskemate juhtumite korral aitab senna blokeerida, kuid soovitatav on kasutada mõõdukat ja pikaajalist kasutamist.

Perioodiliselt on soovitatav võtta kasutusele probiootikumid, mis aitavad tugevdada soolestiku bakteriaalset taimestikku ja tugevdada immuunsüsteemi, et vältida hooajalisi haigusi isegi bakteriaalselt.

5. Bearberry

Bearberry lehed on rikas a toimeaine, mis on võimeline jõudma soolestikku ilma, et see oleks jagatud või imendunud, ning võib seetõttu teostada antibakteriaalset toimet kõigile kuseteedele.

Ennetava abinõuna on sellel väga sihipärane mõju, desinfitseeritakse uriin ja seda saab kasutada ennetava tasemega.

Need, kes kannatavad tsüstiidi all, on sageli teadlikud sellest, et nad võivad sellesse häiresse sattuda, kui neil on probleeme kõhukinnisusega või hooaja muutumisega, talvel külmaga või suvise kuumusega, kokkupuutel sünteetiliste aluspesu, supelrõivaste lüüriga jne.

Karusmarjast või tsüklilisest hüdrokloorilisest ekstraktist valmistatud taimetee võtmine võib seega takistada selle esinemist.

6. D-mannoos

D-Mannose on äärmiselt tõhus vahend, mis kaitseb põitikku kolibakteri bakterite sissetungi eest. D-Mannose on lihtne suhkur, mis häirib bakterite kleepumist põie limaskestale.

Tõepoolest, Escherichia Coli seondub mannoosimolekulidega ja väljaheidetakse urineerimisega. D-Mannose võtmine tsükliliselt, nagu ka hooajalistes muutustes, võimaldab puhkusel olles jätta põie kaitseks.

7. Greipide seemned

Greipfruudi seemneid peetakse looduslikuks antibiootikumiks, mis on võimeline vastu võitlema paljude patogeensete esinemistega, nagu Helicobacter Pylori, Escherichia Coli, seened, nagu Candida.

Nad on väga kasulikud nii kuseteede infektsioonide, näiteks tsüstiidi vastu võitlemiseks kui ka ennetamiseks, ja neid võib võtta ka hooajaliste muutuste ajal, isegi immunostimulantidena.

Mitte igaüks ei saa siiski võtta greipi seemneid, sest nad suhtlevad mõnede ravimitega nagu statiinid või antikoagulandid, see ei sobi neile, kes saavad ravi immunosupressantidega, ja kui me üldiselt järgime farmakoloogilist ravi, on hea kasutada greipide seemneid. mõne tunni möödumisel ravimist, et mitte häirida ravi.

8. Fennelli tee

Mõnikord võtab tsüstiit üle, sest põis ei ole täielikult tühi.

Tegelikult on palju häireid, mis võivad olla põhjustatud vaagna lihaskesta jäikusest ja kusepõie elastsuse vähenemisest, kaasa arvatud säilinud uriinijäägid.

Kuna see võib kaasa tuua liigse kataboolsete jääkide ja seega potentsiaalselt nakkusliku kontsentratsiooni, on oluline põie täielik tühjendamine ja apteegitilli tee meie abiks.

Fennelli taimetee, lisaks sellele, et tegemist on väga efektiivse karminatiivse abiainega, mida võiks võtta söögijärgse seedetrakti järel, on apteegitüki omadus soodustada diureesi ja uriinipõletikku täielikult urineerides.

See on suurepärane vahend isegi neile, kes kannatavad uriinipidamatuse all, sest see aitab paremini jälgida ühe urineerimise ja teise vahelist stimuleerimist.

9. Calendula munad

On olemas tsüstiitide vorm, mida nimetatakse "mesinädalaks", mis võib esineda pärast sagedast seksuaalvahekorda.

Tavaliselt ei ole see bakteriaalne ja seda saab ära hoida kasutades saialillidel põhinevaid mune, mis leidub ka koosneva koos saialillide ja teepuudega ning millel on rahustav, niisutav ja põletikuvastane funktsioon.

Neid võib kasutada ka pärast menstruatsioonitsüklit tupe limaskesta desinfitseerimiseks.

10. Rõivad

Need, kes kannatavad tsüstiidi ja korduvad, peavad pöörama tähelepanu ka aluspesu valikule. Hea on soodustada looduslike kiudude rõivaid nagu puuvill ja jätta välja mikrokiud, pitsid või sünteetilised kangad.

Puuvill soodustab transpiratsiooni, ei ärrita nahka ja limaskestasid ning on kergesti pestav kõrgetel temperatuuridel, et tagada õige kudede desinfitseerimine.

Isegi absorbendid ei ole ühesugused, alati valitakse need, mis on loodusliku tselluloosi puhul, ning vaginaalse väljavoolu korral vahetage seda sagedamini.