Jooga on üha enam itaallastele hea
Jooga praktikud Itaalias kasvavad statistiliselt, nii et 2017. aastal on umbes poolteist miljonit inimest, kes on pühendunud sellele praktikale ja on selle elufilosoofia (Ansa) omaks võtnud.
Enam kui 800 jooga koolis, mis on hajutatud poolsaarel, avanevad üha rohkem eri tüüpi ja taseme kursused ja seminarid, mis on pühendatud nii algajatele kui ka professionaalidele ja "meistritele", jooga uksed, sealhulgas põhjalikud tavad, sealhulgas meditatsioon .
Numbrid räägivad enda eest ja mõjuval põhjusel. Tegelikult oleme näinud, et heaolu, mis annab jooga praktika, on täielik, terviklik vaimu ja vaimu seos, mis viib tasakaalu, mõõdukuse, kannatlikkuse, kuulamise ja sügava eneseteadmise teele. Nii toetab teadus ka seda avaldust.
Nagu teadus joogale
Ameerika Ühendriikide alternatiivse ja täiendava meditsiini keskuse (Bethesda, Maryland) uuring näitas, et distsipliini praktika on seotud uute neuronite ilmumisega, mida näitab halli aine mahu suurenemine mõnes peamises aju valdkonnas.
Chantal Villemure'i ja Catherine Bushnelli teostatud uuringud näitasid magnetresonantstomograafia abil, kuidas jooga praktiseeriv uuringurühm oli kontrollgrupiga võrreldes oma aju massi suurendanud. Seda fenomeni, mida nimetatakse " neurogeneesiks", või protsessi, mille käigus luuakse uued neuronid ebaküpsetest rakkudest, pidasid neuroteadlased varem võimatuks.
Ka keskusest "Riikliku Täiendava ja Alternatiivmeditsiini Keskus" on uudis, et pidev joogipraktika aitaks vähendada naiste stressi ja mitte ainult. Siin on video, mis illustreerib ja räägib nendest kasulikest mõjudest.
Jooga on hea südame, aju ja lihaste jaoks
Frontiers in Psychiatry'is avaldatud uuringute ülevaatuse kohaselt avaldaks see India distsipliin positiivset mõju ka peamistele psühhiaatrilistele häiretele, nagu depressioon, unehäired, ADHD (tähelepanupuudulikkus / hüperaktiivsus) või skisofreenia.
Mitmesugused muud uuringud, mis avaldati ajakirjas Journal of Physical Activity and Health, näevad joogat kui praktikat, mis mõjutab valkude kasutamist emasorganismis, ainevahetusel ja antioksüdantidel üldiselt, diabeedi ja ärevuse või stressiolukorra suhtes. traumaatiline.
Füüsilisel tasandil võivad need, kes seda praktiseerivad, olla esimene tunnistaja: jooga parandab lihaste elastsust ja annab liigestele heaolu; stimuleerib ja taastab füüsilise tasakaalu ja kesksuse; harida selgroogu ja leevendada valu, mis on seotud emakakaela selgrooga.
Erinevad asanad aitavad edendada vereringet, tugevdades südame-veresoonkonna süsteemi.
Mida sa ootad? Jooga harjutamiseks pole vaja midagi ! Kui soovite tõesti liialdada, madratsi, paari libisemata sokke, mugavaid riideid ja palju soovi ennast kuulata ja avastada.
