Traditsioonist lähtuvalt tuleks jooga harjutada alasti, looduses sukeldatud kohas, vaikne ja tervitatav.
Kahjuks võib enamik meist elada sellist kogemust väga harva: tänapäeval praktiseeritakse jooga siseruumides (ka kliimatingimustel), rühmades ja sageli keskkonnas, mis on midagi muud kui spetsiifiline (vt neid spordisaale, enamik neist, kus jooga tuba asub jõusaali või kaaluruumi kõrval).
Pealegi, arvestades seda, et see distsipliin on miljonitele inimestele suur, on tekkinud edukas äri, mis on seotud lisavarustuse, varustusega ja moega, mis samuti mõjutavad seda valdkonda.
Näiteks on kuulus Nike isegi välja töötanud " jooga kingad ", omamoodi ori sandaalid (koos pahkluudega või ilma), mille eesmärk on vältida libisemist, eriti esijalgade puhul.
Jooga tööriistad
Kuid peale riietuse kaalume täna vähem kergemeelset aspekti, nimelt tööriistu (mida nimetatakse ka rekvisiidideks, see on toetused). Iyengar Jooga ülesanne on tollivormistus ja praktika keskmesse paigutamine, et kasutada vahendeid, mis seda hõlbustavad või parandavad, kuid nüüd on teiste stiilide õpetajad väga sageli julgustanud õpilasi neid kasutama.
Isiklikult ei ole mul midagi selle vastu, et nad ei liigutaks liigselt tähelepanu keha ja hingamise ajal asanas. Näiteks, kui teil on üliõpilasi, kes ei ole enam väga noored, on minu arvates väikesed abivahendid kasulikud, kui nad võimaldavad harjutamist harjutada, ületamata keha sel ajal seatud piire.
Kahjuks on mõnikord tekkinud vale, kuid arusaadav frustratsioon algajatele (aastate jooksul rohkem või vähem) hetkel, mil nad ei suuda oma arvamuses väga lihtsaid asanasid teha või kui nad üksteisega kokku puutuvad ja teatavad sellest saagikuse erinevused (teine ebatervislik, kuid väga inimlik asi): see on koht, kus tööriistade kasutamine on teostatav ja võib olla kasumlik, eriti kui see on kombineeritud oma piiride vastuvõtmise ja konkurentsivõime vähendamisega .
Ma arvan, et tuleks vältida, kui see muutub segaduse, segaduse, kasutu jutuvestmise, treeningu võimlemise põhjuseks, kuid see sõltub palju iga üksiku klassi iseärasustest.
Jooga riided: kuidas saan õppida?
matt
Kindlasti on ainus, kellel on see või mitte. Selle eesmärk on leevendada selgroolülide survet (näiteks halasana puhul) või luudel üldiselt maapinnal asuvate positsioonide ajal (ilma mattita, võivad mõned inimesed, eriti väga õhukesed, tunda kontakti ebamugavust).
Seal on lõputud sordid ja materjalid ning kulud varieeruvad mõne euro ja kümnete vahel: keskkonnasõbralikud, superbrändid (suurematel spordimärkidel on jooga matid, mille hinnavahemik on 50 kuni 100 dollarit), peenmaterjalidest (nt siidist) või kaunistatud. Aga kui te ei soovi sellist täiustamist, leiad kehtiva - libisematu, kergesti pestava, hüpoallergeense - palju odavam: mitte kaubamärgiga, alates 15 eurost.
Cinta
Joogas võib see olla peamiselt jäsemete pikendus, kui selja ei ole piisavalt paindlik . Tavaliselt on see puuvill ja varustatud libiseva lukuga. Hinnad on erinevad, kuid mõõdukad ka seetõttu, et tegemist on endiselt piiratud vahendiga, mida saab kergesti asendada vähem üllasega, kuid sama funktsionaalsete asendajatega: tavalised vööd, hommikumantel, pikad sokid või sokid, sallid, foulardid või varrukad.
Brick / Block
Üldiselt kasutatakse neid eriti seisvatel kohtadel ja eriti ettepoole painutamisel, kui üliõpilane ei saa põrandat kätega puudutada. Nende kasutamine laieneb igal juhul kõikidele olukordadele, kus on vaja käte, jalgade või selgroo hoovaid või rekvisiite.
On erinevaid kuju, värve, suurusi ja materjale (vaht, bambus, puit, kork, etüülvinüülatsetaat). Hind tavaliselt ei ületa viit eurot.
padjad
Kaaluda on kahte tüüpi padjaid : meditatsiooni ja asanasid . Esimene, mida sageli nimetatakse zafuks, on ümmargused ja spetsiifilised istuva meditatsiooni jaoks (termin zafu on jaapani päritolu ja seda kasutatakse Zeni meditatsiooniks). Need on kasulikud, et hoida oma selja alati täiesti sirgelt, vähendades oma puusadele survet, eriti kui te mediteerite pikka aega.
Asanas kasutatavad padjad on erinevad: üldjuhul kasutatakse ruutu või ristkülikuid alati, kui ei ole vaja kanda otse keha, eriti liigeseid, matile, eriti kui see asub eriti kõva põrandal.
Siis on nn tõukejõuks (mida nimetatakse ka suureks kaelarinnaks ), mis on üsna suur padi, silindrikujuline, eriti kasulik selja või igal juhul lõõgastuse soodustamiseks ja palju rasedate naiste puhul. Nendele lisame mezzaluna ja zabutonid (ruudukujulised padjad või paksud matid, mida kasutatakse meditatsiooni ajal, et pakkuda mugavat ja pehmet tuge pahkluudele ja põlvedele), mõlemad on kasulikud eelkõige meditatsiooniks.
Padjahinnad on tohutult muutuvad, sest nende katmiseks kasutatavate kangaste väärtus, kaunistused, tikandid, polstrite suurus ja kvaliteet on otsustava tähtsusega (konto on kapok või nisu terad või speltanihk, konto) need on sünteetilised kiud).
