Fitboxe on hiljutisest päritolust pärit distsipliin, mis on sündinud lääne spordisaalides, eriti selleks, et aidata naistel kaotada mõned lisakilbid meetodiga, mis aitab ka kehale tasakaalustatud, kuid tugeva struktuuri anda, säilitada ja parandada elastsust ja lihaste toonilisus, südame- ja hingamisteede võimekus, refleksid ja mis andsid ka võimaluse lõbutseda, leevendamaks tegurile iseloomulikku stressi
Selle distsipliini vahetu edu on tähendanud, et tema tegevus laienes Ameerikast Euroopasse ja sealt Aasiasse ja Lõuna-Ameerikasse. Paljudel spordisaalidel on oma fitboxe kursus ... mitte palju kasutada: hea õpetaja, mõned jõusaalivarustus, saal, matid, kotid.
Fitboxe võitluslik aspekt
Fitboxe on erinevaid versioone, iga jõusaal on omaette. Mis puudutab võitluskunstlikku aspekti, siis esimene kunst, mida tuleb kasutada, on poks, mis on lisaks võitluskunstile sport.
Poks nõuab head vormi, tooni, liikuvust, lihasjõudu; me kasutame korduvaid järjestusi ja löögikombinatsioone, mida sageli kaasneb muusika, üldiselt kasutame fitboxe kotte, mis ei ole nii rasked kui mulgustuskotid ja selle asemel, et riputada stringile, siis istutatakse need alusele. mobiiltoe .
Kõik poksiväljakud ja poksilihased on ka head treeningud, mis sobivad. Muud võitluskunstide harjutused tulenevad kickboxist, muay thai'st ja hiljuti MMA-st.
Fitboxe aeroobne aspekt
Koolituse rütmid on alati kõrged, lõbusad ja huvitavad: lülitad soojendusest tegelikule tööle seadmetega ja vaba kehaga, et harjutada oma keha lihaste harjutustes, näiteks venitades .
Rasvad põletatakse kiiresti ja tõhusalt; õige toitumise ja kokkuvõtliku joomise järel omandavad lihaskoe mahu ja tooni, muutudes tugevaks.
Suureks sammuks on südame- ja hingamissuutlikkus, mis aja jooksul oluliselt paranevad, vähendades südame-veresoonkonna haiguste ohtu.
Fitboxe omadused
Hea tahte ja spordi hoiak kõrvale jätta, see ei võta fitboxe kursust praktiliselt palju: randmepakendamiseks mõeldud poksiribad (me ei tõmba rusikaid kunagi tugevate kottide vastu, kuid eriti esimest korda on hea randmete kaitsmine), fitboxe kindad, mis on kerged, õhukesed ja sobivad, lihtsalt kaitsmaks sõrmed; mugavad aeroobika rõivad, parem, kui see on mugav, sest seal on nii palju isobilisi samme võitluskunstide segamiseks.
Kõige sagedamini kasutatavad tööriistad on fitboxe kotid, mõned kaaludeta käepidemed, köis, ravimipall ja vähe.
Lisaks õnnestumisele korrektselt lüüa ja murda, paraneb südame-veresoonkonna süsteem, vastupidavust, liiga palju kaalu kaotatakse kudede pingutamisel ja stress vabastatakse dünaamilises, positiivses ja aktiivses muusikakeskkonnas.
See ei ole distsipliin, mis nõuab suuri ohvreid ja teisest küljest, tänu katkematu tööle, saavutame lisaks kehakaalu vähenemisele laialdase heaolu, mis on tingitud organismis pärast tervet kehalist aktiivsust ringlevate endorfiinide suurenemisest .
Lühidalt öeldes tähendab "fitboxe" tööd iseendale ilma teesklemata võitluskunstide teljeks.
