Tervislik eluviis peab olema meie prioriteet!
Eelmisel aastal on Euroopa tugevalt suurendanud rasvumise määra, eriti lapsepõlve ja füüsilist mitteaktiivsust, tänaseks ei liigu kümnest 10 täiskasvanust Euroopas üldse ja 6 Itaalia 10-st täiskasvanust kinnitavad, et nad ei liigu ega tee mingit tegevust spordis või igal juhul tegevuses, mis nõuab teatud liikumist.
Vähemalt Itaalia ei ole esimene, vaid on teisel kohal laste ülekaalulisusest, 30% lastest vanuses 3 kuni 10 on ülekaalulistes või isegi rasvunud, mis tähendab, et 10 last 10st ei sobi, kuid on juba vähe füüsilist tervist elavale elule .
Selles üldiselt mitte väga rahustavas raamistikus tuleb meeles pidada, et lapsed, kellel on juba ülekaalulisuse või rasvumise märke, on täiskasvanud, kes pidevalt võitlevad oma kehakaalu ja sellega seotud haiguste suurema riskiga:
> 2. tüüpi diabeet
> Südame-veresoonkonna haigused
> Luude degeneratsioon
> Neuroloogilised probleemid
Lõpuks, kuid kindlasti mitte vähem oluline, võib tekkida emotsionaalse iseloomuga probleeme, mis on uuringute kohaselt seotud selle pideva võitlusega oma keha vastu, mis muutub liitlaseks suurimaks vaenlaseks.
Tervisliku elustiili koostisosad
Viimastel aastatel on siiski tõsi, et otsustavalt muutuva kursuse algatused on kasvanud, toetades seega tervislikumat, aktiivsemat ja informatiivsemat eluviisi; kui me räägime elustiili muutustest, siis tähendab see järgmist:
> Tervislikum toitumine (väikesed portsjonid, vältige praadimist ja liiga raskeid maitseaineid, lisage rohkem puu- ja köögivilju;
> Aktiivsem elu (tehke vähemalt 30 minutit füüsilist aktiivsust ja lihtne jalutuskäik, jääge avatuks ja loobuge mõnest kasutusest masina kasutamisest);
> Joo palju vett (vesi on tervisliku eluviisi põhipunkt, kuna see on esimene koostisosa, mida meie keha vajab, mis suudab meid toksiine kõrvaldada, hüdraatida ja hoida nahka ja elundeid tervena ja noortena. )
> Teadlikkus (st rohkem teavet selle kohta, mida me sööme, kuidas me liigume, kuidas teha kauplusi ja miks mitte isegi, kuidas me mõnikord nädala korraldame, et saaksime paremini süüa, liikuda ja teha kõik meie tegevused).
Sel põhjusel on alates 15. novembrist ilus tasuta algatus, mis aitab meil kõik, tegelikult toimub kogu Euroopas oranž kaubik, mis pakub tasuta toitumisvisiite, joogatunde ja meditatsioone .
Lugege ka laste ülekaalulisus, kuidas sellega tegeleda >>
