Kurkum on efektiivne vahend erinevate tervisehäirete jaoks ja võib samuti olla valuvaigistina suureks abiks. Vaatame, miks kasutada kurkumit valu korral.

Kurkum, millal seda võtta

Kurkum ( Curcuma Longa L.) on risoom, mida kasutatakse köögis vürtsina ja millel on palju kasu tervisele ja heaolule. Laialdaselt uuritud ja taimsetes ravimites ja fütoteraapias kasutatavat kurkumit on tegelikult mitmesuguste probleemide jaoks kasulik.

Kurkumaid kasutatakse eelkõige seedehäirete puhul, nagu düspepsia ja kõhupuhitus, ja sapi vooluga seotud probleemide raviks, sest see on kolagoog ja kolereetiline, st stimuleerib sapi tootmist ja eritumist.

Kurkumit kasutatakse ka kerge kognitiivsete häirete ja depressiooni raviks.

Tänu oma põletikuvastasele toimele võib kurkum olla ka suureks abiks valu põletikulistes valudes.

Kurkum, millal ja kuidas seda kasutada valuvaigistina

Kurkumis kasutatakse monoahhariide, polüsahhariide, kurkuminoide ja eeterlikku õli sisaldavat risoomi . Kurkuminoidid ja eeterlik õli, lisaks kurkumale kollase värvuse ja aroomi andmisele, vastutavad selle risoomi erinevate tegevuste eest.

Põletikuvastane toime on tingitud kurkumiinist, peamisest kurkumiinroosist esinevast kurkuminoidist: kurkumiin pärsib tegelikult mõningaid põletikuga seotud tegureid, paljastades ennast reumatismi puhul hea loomuliku abinõuna .

Kuna kurkumiin on soolestikus ebastabiilne ja halvasti imenduv molekul, soovitame kurkumit koos musta pipraga : tegelikult võib piperiin suurendada kurkumiini biosaadavust.

Kurkuma võib võtta ekstraktina ja seda müüakse taimsetes ravimites, mis on juba lisatud musta pipartega. Alternatiivselt võib kurkumit anda keetmise teel, keedetud risoomi vähemalt kümme minutit.

Teine võimalus kurkumit kasutada valuvaigistina on lisada teelusikatäis kurkumipulbrit ja teelusikatäit musta pipart, et seda saaks iga päev põletikuliste valude korral võtta.

Kurkuma, kui see on valus

Kurkumit peetakse ohutuks abinõuks, kuid suurte annuste korral ja pikaajalise ravi korral võib see põhjustada kõrvaltoimeid.

Mõned kurkumiku kõrvaltoimed on allergilised reaktsioonid eelsoodumusega patsientidel, mao kahjustustel ja haavanditel.

Tähelepanu tuleks pöörata ka kurkumuse agregeerivale toimele, kui järgitakse antikoagulantravi ja veresuhkru taset alandatakse, kui võetakse hüpoglükeemilisi ravimeid. Igal juhul ei ole 1, 5-3 grammi kurkumit päevas kõrvaltoimeid.

Kurkuma ei tohi võtta sapiteede obstruktsiooni juures ja ettevaatusega tuleb kurkumat manustada raseduse ja imetamise ajal, kuna kurkumiin võib stimuleerida emaka lihaseid.

Foto kerdkanno / 123rf.com