Mitte igaüks ei vaja head une ega rahulikku ja lõõgastavat nädalavahetust, võib-olla tervisekeskuses, mis kindlasti parandab üldisi tingimusi, kuid siis kahtlemata, kui ta igapäevase stressi juurde tagasi pöördus, jätkub kõik ja mõnikord isegi intensiivistub.
Nii et kui see kurnatuse aeg kestab nädalaid ja seejärel kuuid, sageli peavalu (eriti nädalavahetustel), võib igapäevane väsimus, närvilisus, mõnikord kerge unetus või mitte-taastav puhkus, mõnikord rohkem öiste ärkamiste või mõnikord õudusunenäodega, aidata kehal leida kõigepealt õige tasakaal kõrge toiteväärtusega toiduga, mis on kõikidele süsteemidele, eriti närvisüsteemile ja immuunsüsteemile.
Kõige kasulikum toit väsimuse vastu
Terved terad, nagu kaer, oder, kirjutatud, säilitavad veres õige suhkru taseme, annavad meie kehale kasulikku energiat, mis on võimeline püsima aja jooksul (aeglaselt vabanevad suhkrud); lisada vitamiine ja mineraalaineid vit. B, kiud, fosfor ja magneesium.
Rauas sisalduvad spinatid ja kaunviljad sisaldavad magneesiumi, kaaliumi ja B-kompleksi vitamiine, mille raua tase võib põhjustada nii vaimset kui ka füüsilist väsimust, samuti keskendumisraskusi, unetust ja söögiisu kaotust. Saame lisada ka värskelt pressitud apelsinimahla. C.
Kuivatatud puuviljad ja õlised seemned nagu kõrvits, päevalille või lina seemned on võimelised pakkuma oma kehale kvaliteetseid valke ja väga väärtuslikke omega-3 rasvhappeid. Sõltuvalt tarbitud sortidest võivad nii kuivatatud puuviljad kui ka seemned rikastada meie dieeti oluliste elementidega nagu mangaan, raud, vask, magneesium, fosfor, B1-, B2-, B5- ja B6-vitamiin, mis on trüptofaanirikas, et vältida väsimust; eelistavad neid hommikusöögiks või suupisteks päeva jooksul, mitte kunagi pärast sööki!
Kaunvilju võib pidada väga regenereerivaks toiduks, kui soovite kehale pidevat energiaallikat pakkuda, mis tahes kvaliteediga kaunviljad sisaldavad valkude ja süsivesikute täiuslikku tasakaalu, mis suudab keha energiaga varustada nii lühikese kui ka pikemas perspektiivis;
Laadige hommikul värskete puuviljade hooajalisi mahla: see on vitamiinide ja mineraalsoolade pakkumine, samuti suurepärane hommikusöök teraviljaga. Ärge unustage süüa puuvilju einest või vähemalt 30 minutit enne sööki: saate aidata seedimist ja vältida soolestiku kääritamist; vältida eksootilisi köögivilju, mis ei kuulu meie toitumisse ja on rikkad lisandite, säilitusainete jms poolest. Sellel juhul hommikul tsentrifuugitakse märkimisväärne energiatoetus.
Looduslikud abinõud ja täiendused
Me võime tutvustada ka lisandeid hooaja muutuse toetamise väsimuse vastu või puudujäägi ajal, mida me kindlasti kasutame MAGNESIUM JA VIT.B6 (meie närvisüsteemi jaoks oluline), Rodiola Rosea kontsentratsiooni ja mälu jaoks, ideaalne taim. naistel või vitamiinide ja mineraalide kontsentraadil, mis sisaldab ka VIT.C.
Mikroelementides leiame kasuliku COPPER-GOLD-SILVER toe, Schussleri soolad aitavad KALIUM PHOSPHORICUM'il tõelise psühhofüüsilise kurnatuse korral või lihtsalt MAGNESIUM PHOPSHORICUM.
Isegi litoteraapia pakub meile mineraale, nagu GLAUCONIO D8 mineraal, mis ühendab räni, rauda, alumiiniumi, magneesiumi ja kaaliumi, on närvilisataseme märkimisväärne tasakaalustamine ja DIOPSIDE, mis toimib taas mineralisatsiooni ja tasakaalustava tasakaaluna.
Mikroteraapias leiame 2 suurt seeni, mis on erakordsed nii Jingi toonikuna kui ka närvisüsteemi tasakaalustamisel ja rahustamisel ning on CORDYCEPS ja REISHI.
