See ei ole suur avastus: meie loomade osa leidmine võimaldab meil pöörduda tagasi rütmini, tõde, kõigi lihaste piirkondade põhitugevusse.
Loomulikult võtab see alati palju kuulamist, sest nagu eeslid, kääride mässimine või seljatahkamine nagu koobra, on vaja paindlikkust ja järkjärgulist koolitust. Kuid tegelikult saad seda kõik saavutada harmoonia ja sujuvusega, millel on suur aeg.
Seos liikumistehnikate ja loomade vaatluse vahel on väga vana: mõtle näiteks, et ajalooliselt on tai chi sündinud kahe looma (madu ja kraana) liikumise jälgimisest, mis on ilmselgelt metafooriline mõõde, et selgitada, kuidas on sujuvus võimalik saavutada isegi väga erinevates tingimustes.
Austraalia Virgin Active keskustest sünnib tehnika, mis on inspireeritud looma kuningriigist ja tarbib 30 minuti jooksul 600 kalorit . See on vaba keha ja täielik liikumiskoolitus ( täielik keha, tehnilises žargoonis).
Loojat nimetatakse Nathan Helbergiks ja koolitust määratleb termin Zuu .
Zuu koolitused
On mõned harjutused, mida korratakse treeningu ajal ja vajavad kontsentreeritud pingutusi ajal, mil kõik lihaspiirkonnad töötavad koostoimes ja hingamine vastab.
Harjutused viitavad loomadele ja nõuavad korrektset täitmist ja kavatsust. Näiteks karu jalutamine algab neljakordse baasi positsioonist, kuid ilma põlvedeta. Selles asendis muutub kõhu keskus väga tugevaks.
Teine harjutus on see, mida nimetatakse konnahüppeks: see ei ole midagi muud kui kükitama ja seda tehakse algse kinnitusega avatud jalgadega, õlgade laiusega, küünarnukidega, mis on suunatud sissepoole, justkui põlvede suurendamiseks, justkui suruma vastu menisci, mis simuleerib vastupanu.
Inimese üks terapeutilisemaid loomi inspireerituna on eesli tagumik, nii et see algab tugipositsioonist kätel ja kontsentreerides tugevust kõhupiirkonda, algab ta kõigepealt ühe jala ja seejärel teise ja teisega. järgneb, kui hinge järgneb hästi ja tehnika omandatakse, püütakse kick koos jalgadega. Lühidalt öeldes, eesli tõeline kick.
Selles teostuses näib, et kogu kaal kaalub ülemistesse jäsemetesse; ilmselt on koormus olemas, kuid tegelikult hoiab kõht dünaamikas positsiooni ja on vaja ette kujutada, et liikumine toimub keha keskriba tugevusest lähtuvalt.
Harjutuste valik on väga lai ja pidev teiste loomade, näiteks känguru ja iguaani inspireeritud tehnikate abil .
Paljud koolituse etapid, nagu juba mainitud, meenutavad iidse traditsiooni tehnikaid, mõtlevad jooga allapoole jäävast koerast, mida kasutatakse alati kõhuga töötamiseks ja hingetõmbamiseks kogu positsiooni ulatuses või selliseid positsioone nagu koobra. kõhuõõne ja siseorganite suur pihustamine, õlgade ja kurgu avamisega.
Zuu koolituse eelised
Koolituses ei viita Zuu kindlasti energiapunktidele ja tšakratele, kuid tegelikult on see sujuvuse taseme juures palju ja kasu on ka meeleolu poolel : tegelikult toodavad nad endorfiine, aju tekitatud keemilisi aineid ja varustatud võimas valuvaigistav toime.
On eeliseid termoreguleerimise, une-ärkamise rütmi, reguleerimise ja kehakaalu säilitamise osas . Mitte eriti hea vabanemisvõime paranemine , sest imiteerib nende enda looduslike osade vaba looma .
Ei ole välistatud, et sa tahad looma jäljendada isegi heli ja lõbutseda mängides cra cra ja bray koos lisatud tagasilöögiga.
