Viimastel aastatel on toidulisandite turg oluliselt suurenenud ; näiteks Ameerika Ühendriikides täiendab üks isik kahest kasutusviisist, samas kui Itaalias langeb see üks kolmandik, kuid see on endiselt väga suur.

Sageli kasutatakse retsepti ja DIY; kasutatavate lisandite valik on autonoomne ja toimub ilma spetsialistiga konsulteerimata .

Märtsis 2018 avaldatud artikkel JAMA kohta püüdis seda teemat selgitada. Artikkel on adresseeritud arstidele, kuid toidulisandite leviku tõttu võib selle sisu olla väga huvitav isegi mitteekspertidele.

Autorid (JoAnn Manson ja Shari Bassuk) väidavad, et enamik mineraal- ja vitamiinilisandite randomiseeritud uuringutest ei ole näidanud ilmset kasu primaarses või sekundaarses profülaktikas paljude krooniliste haiguste puhul, mis ei ole seotud toitainete puudustega .

Vastupidi, mõningate patoloogiate suurenemise eest peeti vastupidi täiendavat lisandit. Samuti rõhutavad nad, et toidulisandid ei saa asendada nõuetekohast toitumist, mis on hädavajalik hea tervise säilitamiseks.

Toidus esinevad mikroelemendid imenduvad organismis paremini ja on seotud vähem võimalike kahjulike mõjudega .

Tervislik toitumine pakub terve rea toiduaineid optimaalsetes bioloogilistes proportsioonides; vastupidi, lisandid annavad isoleeritud ühendeid väga kontsentreeritud kujul.

Aga kas me ei peaks võtma toidulisandeid? Artikli autorid väidavad, et kui elanikkonnale ei soovitata toidulisandit , siis on see teatud kategooriate jaoks oluline . Mis?

Toidulisandid annavad tervetele elanikele nõu konkreetsete eluetappide põhjal

On teada, et rasedatel naistel on foolhappe lisamine alati soovitatav spina bifida ja teiste närvitoru defektide vältimiseks. Autorid soovitavad ka multivitamiinilisandite kasutamist, mis on spetsiaalselt koostatud rasedusperioodi suurenenud vajaduste rahuldamiseks .

Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel peavad ainult rinnaga toitvad lapsed saama D-vitamiini ja alates 4 kuu vanusest, isegi rauast, kuni seda sisaldavate toiduainete sissetoomise.

Loomulikult ei tähenda see, et rinnapiim oleks vähem toitev, vaid lihtsalt, et neid täiendatakse vitamiinide ja mineraalidega. Rinnapiim jääb lapse toitumiseks ideaalseks toiduks vähemalt kuue kuu vanuseni ja eelistatult isegi kaugemale.

Keskealistele (viiskümmend ja vanemad) võib olla soovitatav võtta vastavalt vajadusele B12-vitamiini, D-vitamiini ja kaltsiumi.

Soovitatavad toidulisandid haiguste korral

Vastavalt artikli autoritele Vitamiin ja mineraalsed toidulisandid. Millised kliinikud peavad teadma, on erilise tervisliku seisundiga inimestele soovitatavad toidulisandid. Näiteks kahjuliku aneemia korral on soovitatav võtta B12-vitamiini, samas kui Crohni tõve korral soovitatakse raua lisamisel, B-vitamiinidel, D-vitamiinil, tsinkil ja magneesiumil kasutada teisi soole põletikulisi haigusi ja tsöliaakiat .

Osteoporoosi või muude luudega seotud haiguste all kannatavad D-vitamiin, kaltsium ja magneesium, samas kui vanusega seotud makulaarse degeneratsiooniga vanemad inimesed saavad kasu antioksüdandist, vasest ja tsingist.

Autorid rõhutavad ka seda, et mitte kõik toidulisandid on samad ja et sertifitseeritud kvaliteetseid tooteid tuleb seetõttu kasutada hoolikalt.

Allikas: vitamiini- ja mineraalilisandid. Mida kliinikud peavad teadma