Me kõik teame, mida spirulina on? See on spiraalse kujuga sinine vetik, tumeroheline, rikas klorofülliga. See elab järvede värskes vees, mis on põlised alad nagu Mehhiko mägismaa. Sellel on leeliselised omadused .
Spirulina omadused
Spirulina on paljudes ainetes, mis on kasulikud meie keha tugevdamiseks .
> tokoferool : räägime E-vitamiinist, millel on antioksüdant, mis kaitseb organismi oksüdatiivse stressi, maksa, südame, veresoonte süsteemi eest;
> karotenoidid : B-karotiin, seega A-vitamiini eelkäija. Ta täidab antioksüdantfunktsiooni vabade radikaalide vastu . Beeta-karoteen muudetakse retinooliks nägemise ja selle funktsionaalsuse huvides ;
> askorbiinhape : antioksüdantidega C-vitamiin kõrvaldatakse kiiresti meie kehast ja imendub kiiresti nii kiiresti kui võimalik. Kasulik E-vitamiini oksüdeerumise vastu, soodustab kollageeni sünteesi, suurendab raua imendumist, vähendab väsimust ja väsimust;
> inositool: vitamiin B7 stimuleerib letsitiini tootmist, kaitstes seeläbi vereringesüsteemi kolesterooli ja maksa kogunemisest rasva kogunemisest. Nositool aitab ka närvisüsteemil võidelda ärevuse või depressiooni tingimustega;
> mineraal i: raud, seleen, magneesium, kaalium, kaltsium, jood;
> omega6: essentsiaalsed rasvhapped, mis on kasulikud kolesterooli taseme reguleerimiseks, reguleerides vererõhku. Omega 6-ga ei ole siiski hea ületada, kui Omega 3 ei tasakaalusta. Tegelikult peavad nad südame-veresoonkonna põletiku vältimiseks alati säilitama kooseksisteerimise suhte.
> taimsed valgud: loomade valkudega võrreldes on nende aminohapete kvaliteet kindlasti madalam, kuid see on õige toetus neile, kes järgivad halva dieeti või on täielikult lihast ilma .
Eelised spirulina tarbimisest
Oled sa sportlane?
Spiruliinal on tõhus antioksüdantne toime tänu rikkalikule vitamiinikomponendile ja eriti ferridoksiini ja biotiini toimele piimhappe tekke inhibiitoritena intensiivsete pingutustega.
Lihasmass on kasulik ka aminohapete proteiinikomponendist, ilma et peaks kasutama täiendusi, mida mõned sportlased sageli kuritarvitavad.
Kas olete taimetoitlane või vegan?
Spirulina-d peetakse supertoiduks : toitumisest lähtuvalt on see täiuslik toit, mis sisaldab rikkalikke ideaalseid toitumispõhimõtteid, et tasakaalustada toitu, kus on spetsiifilised režiimid, toidupuudused, imendumisraskused ja istuv eluviis.
Nagu juba mainitud, on spiruliinal kõrge valgusisaldus, mis sobib ideaalselt toitainete tarnimiseks neile, kes on omaks võtnud taimetoitlast või veganit .
Kas tunnete väsimust?
Spirulina toimib efektiivse toonikuna . Rikas raua ja B, A, C, E rühma vitamiinide poolest aitab see võidelda füüsilise ja vaimse väsimuse vastu, toetada keha hooajaliste muutuste ajal ja tugevdada immuunsüsteemi. Soovitavaid annuseid austades on võimalik seda tsükliliselt võtta vastavalt ravimtaimede näidustustele.
Kas te järgite kaalulangetavat dieeti?
Arvestades, et toitumisspetsialist peab alati kaaluma toitumisalase dieedi uurimist, võib toitumisalane tasakaalustamatus tekkida, kui keegi rakendab dieeti „tee seda ise“.
Spirulina kompenseerib ja täiendab toidu tasakaalustamatust, kuid ennekõike vähendab näljahäda tänu essentsiaalsele aminohappele, fenüülalaniinile, mis on võimeline neurotransmitterite kaudu kandma küllastustunnet ja rahulikkust kesknärvisüsteemile, mis on seega efektiivne ka bulimilise näljahäda korral. .
Foto: Baiba Opule / 123rf.com
