Jooga arengu kõige konsolideeritum suund läänes on see, mis näeb distsipliini järkjärgulist, kuid ebaolulist nihkumist üha "võimlemis" ja vähem introspektiivsetesse variatsioonidesse: acroyoga, võimu jooga, yogilates kõik lähevad selles suunas .
Seetõttu pööratakse erilist tähelepanu jooga, mida me teile ette esitame: nüüd on peaaegu kahekümnendal aastal lõpus naeru jooga!
Intuitsioonist metoodikani: kuidas naeru jooga on sündinud
Naeratöö jooga ei ole seega hiljutine jooga tüüp, kuid see on kindlasti vähem tuntud kui tema "fitness-stiilis" sugulased ja erinevalt viimasest (enamikul juhtudel) polnud seda moesõpetajate poolt sündinud, kuid on India arst Madan Kataria uuringu tulemus.
Tema intuitsiooni eeldus seisneb selles, et aju ei erista autentset naeru ja "sunnitud" naeru nii, et reageeriks mõlemale samamoodi: teisisõnu, naeru vahel, mis tuleb, kui kuulame naljakas nalja või kui näeme komöödiafilmi ja üks, mida me kasutame oma nägudele, vaadates ennast peeglis, meie aju jaoks ei ole vahet.
Miks mitte kasutada seda režiimi, et saada reaalsest riisist kasu iseendast riisist ? Arst paneb selle mõtte praktikasse ja korraldab selle elluviimiseks tegelikke kohtumisi. Nii on naer klubid sündinud ja nendega kaasneb metoodika, mida nimetatakse "naeru joogaks", süstematiseerimine.
Kuid algsed raskused on vältimatud: kui nutmine on (suhteliselt) lihtne, on naer veel üks lugu. Kuidas "sundida" ennast naerma? Mis meid naerab? Kuidas ületada paratamatuid piineid, mida dr. Kas Kataria võtab temaga kaasa?
Ravige sügisel toimuvat melanhooliat taimsete ravimitega
Naerate jooga klass
Naeru jooga ametlik veebisait aitab meil mõista, kuidas need rõõmsad klassid on liigendatud. Kõigepealt alustame mõningate tõrgeteta ja naljakas treeningutega, nagu räägime „gibberish'ist” (tegemata mõttetuid helisid) või haarates ja häälates ho, ho, ha, ha.
Õppetundi keskmes on nn " naeruvõistlused ", mida juhib ja juhib õpetaja, kes annab aeg-ajalt vajalikku teavet. Hingamiskontroll, venitamine, meditatsioon ja lõplik lõõgastumine on kõik elemendid, mis korduvad õppetundis sageli.
See jooga metoodika tooks märkimisväärset kasu nii füüsiliselt kui vaimselt: see on suurepärane antistress, hapnikuga veres, stimuleerib immuunsüsteemi ja hingamisteede funktsioone .
See on oma väärtuses inimestevaheliste suhete parandamisel, sest see toimib oma vaimse hoiaku suhtes, aidates olukordi kergemini toime tulla suhe enda ja teistega. Kahtlemata toovad kasu meeleolule ja rõõmustundele, mida see distsipliin iseenesest toob ja annab neile, kes seda harjutavad.
Distsipliin, mis viib meid mängima
Nagu sellest lühikesest sissejuhatusest selgub, seisame silmitsi tavaga, et "jooga" määratlemine on natuke riskantne, vähemalt terminite kõige otsesemas tähenduses (tegelikult ei ole üllatav, et osa saidist kasutatakse täpselt seletamiseks) kombinatsiooni). Igal juhul ei ole see kahtlemata vastunäidustusi ja sobib igas vanuses .
Leian väga huvitavaid uuringuid, mis toetavad selle meetodi teaduslikku kehtivust, samuti filosoofiat selle baasil, mis kutsub meid vaatama suurema positiivsusega elu vaatamata tumedale vanusele, kus me elame: naer klubide moto on „ teesklema kui see ei ole reaalne ", st selgitab saiti" Kujutage ette õnne keemiat, kuni see on reaalne ".
Ilma irratsionaalsete või fideistlike liialduste saavutamiseta on mõttekäigu muutmine tegelikult väga kasulik, eriti kui sa suudad haarata eksistentsi valgustavaid külgi.
Samas on tõsi, et minu arvates ei ole igaüks kaldu ega valmis panustama nii palju, kui see tegevus nõuab: nii hägususe, iseloomu, isiklike takistuste tõttu võivad paljud olla raskustes, kui nad seisavad silmitsi metoodikaga, mis nõuab tungivalt saada välja oma "mugavuspiirkonnast" ja silmitsi paljude takistustega. See vastasseis iseennaga võib olla keeruline ja põnev, kuid see ei pruugi olla pettunud.
Kas see artikkel on sind huvitanud ja sa tahad proovida ennast minna? Siin on erinevad naer klubid Itaalias. Kui selle asemel olete otsustamata ... proovige mõelda, et: " Kellel on julgus naerda on maailma meister " ...
Huvilistele leiad siit palju huvitavaid videoid naeru joogast!
