Hommikune paistetus: põhjused

See juhtub: mõnel hommikul ärkate rohkem, kui teised. Sageli mõjutavad need jäsemeid, eriti jalgu ja jalgu . Aga miks see juhtub?

Jalgade anatoomia on selline, et need on eriti kalduvad paisuma . Kaugel südame vereringepumbast, sõltuvalt raskusjõust, on kogu keha kaalu toetamine lihtne jätta oma lakkamatut ja olulist tööd pahaks.

Ja ennekõike võivad nad öösel kannatada kõigi stressi ja liikumatute tundide tagajärgede tõttu, mis ei lase ringlusel vedelikke ja verd ära lasta. Põhjused võivad olla paljud:

> lümfisüsteemi ja vereringe puudulikkus: kui alajäsemete ringlus on keeruline, siis siin on veri ja vedelikud, mis seisavad perifeerselt, täites kõik jalad ja jalad;

> tasakaalustamata toitumine : liiasoola, suhkru, pärmide ja rafineeritud jahu, maiustuste ja alkoholi, samuti suitsu ja kiudainepuuduse otsene tagajärg võib olla vedelike stagnatsioon;

> piisava füüsilise aktiivsuse puudumine: ainult üks jalutuskäik päevas on piisav, et võimaldada tagasisaatmispumba, mis on jalalihaks, vedelikke tagasi keskmiste lümfisõlmede suunas ja muuta ringlus sujuvamaks;

> podagra ja tasakaalustamatus neerudes ja maksas : podagra on otsene tagajärg tasakaalustamata elustiilile ja dieedile, millele neerud ja maks, toksiinide kõrvaldamise eest vastutavad organid ei suuda toime tulla;

> hormonaalsed kõikumised: eriti naistel kannab igakuine ja hooajaline hormoontsükkel veepeetust koos sellega kaasnevate jalgade suurenemisega.

Hommikul rõhutavad kõik need tingimused pikaajaline statsionaarne ja horisontaalne jaam.

Paisunud jalad: abinõud

Looduslikud abinõud võivad teha palju, et ennetada ja lahendada eriti hommikul esinevate jalgade turse.

> magama madratsi alumises osas padjaga, et jätta jalad vaagnast kõrgemale; olge ettevaatlik, et tugi jätkuks isegi põlvede all ja et see ei jäta tühjapuudulikku tühikut;

> taimsete teede äravool : tsellella asiatica, apteegitilli seemned ja lihuniku luud võimaldavad vedelike äravoolu ; siiski pöörama tähelepanu keha reaktsioonile: kui õhtul purjus, võivad nad tuua need, kes on juba eelsoodatud ärkama, et minna vannituppa. Sel juhul vältige neid vahetult enne magamaminekut, säilitades nende tarbimise enne õhtusööki või pärastlõunal;

> sitz-vannid : nii enne magamaminekut kui lihtsalt ärkamist on suguelundite külma sitz-vannid võimaldanud vereringet tõmmata vaagna poole;

> külma keha muhke hommikul : kehahaavad, mida soojendatakse keskkonnas, võimaldavad kogu keha taaselustada, samuti lümfi- ja veresooned toonides;

> hommikune massaaž jalgadel eeterlike õlidega : tsüpress- ja apteegitilli õli segu, mis lisatakse baasõli ja masseeritakse õrnalt jalgadele ja pahkluudele pärast ärkamist, reide ja kubemesse, õrnalt ja tõhusalt ödeem tühjendatakse alumistes jäsemetes.