Hingamine: pranayama



Enne pranayama, prana : jooga traditsioonis on prana elutähtis hingeõhk, mis läbib keha ja hinge, mida ei mõisteta kui eraldiseisvaid üksusi.

Samal ajal tähistab see mõiste ka energiat, mis liigub ja liigub, liigub, äratab meile teadaolevaid Dante-sarnaseid valemeid.

See leidub kõigis eluvormides ja elustab neid sõna tegelikus tähenduses. Meie sees on elutähtis energia, mis ringleb kehas läbi nadise, peent keha kanaleid.

Ja kuidas me läheme pranasest pranajaama hingamisele ?

Ayama tähendab teadlikku kontrolli, reguleerimist, mis viib ka laiendamiseni, piiramisele ja laiendamisele . Kui ühendame need kaks terminit koos, on lihtne mõista, kuidas termin pranayama viitab hingamisjuhtimise vormile erinevates etappides.

Pranajama: teadlik hingamine

Teadlik hingamine põhineb kolmel põhimõttel, teadliku hingamise kolmel peamisel momendil :

  • Sissehingamine ( puraka ), mille kaudu keha stimuleeritakse ;
  • Väljahingamine ( rechaka ), etapp, kus mürgid kehast välja viiakse ;
  • Säilitamine ( kumbhaka ), energia ümberjaotamise hetk kogu organismis

Triaadiline tehnika ei ole nii lihtne kui esimesel lugemisel võib tunduda. Pranajama eeldab ennast, imendumisvõimet, taju avardada, juhtida kontrolli . Sisemise prana manipuleerimine kehale kipub taastama spontaanne voolu ja eemaldab energiaplokid, mis muutuvad psühho-füüsilisteks sulgemisteks .

Pranajaama hingamine on radikaalselt joogatesse viidud ja seda leidub igasuguse jooga, mida sa harjutad. Praktiseerija harjutab järk-järgult meelt ja kogeb hingamise spontaanse peatumise tunnet. Laiemas mõttes õpivad Pranayama praktiseerivad isikud peatuma .

Selle teadvuse evolutsiooni tingimuste loomine nõuab aega, hoolt, armastust.

Pranayama hingamise eelised

Eelmine Artikkel

Kuidas peavalust vabaneda

Kuidas peavalust vabaneda

Peavalu, migreen, klastri peavalu, emakakaelavalu ja palju muud. Kõigepealt on hea mõista, millist peavalu peame silmitsi seisma , et tuvastada õige vahend ja praktika. Meie käsutuses on palju tööriistu, see on piisav, et mõista, mis on kõige sobivam: shiatsu, fütoteraapia, lille ravi, terviklikud massaažid, suu refleksoloogia. Shiatsu ...

Järgmine Artikkel

Maitsetaimed kvaliteetseks magamiseks

Maitsetaimed kvaliteetseks magamiseks

Hea une nautimise raskus on laialt levinud. Põhjused võivad olla erinevad, kuid see mõjutab kindlasti tänapäeva elule iseloomulikku stressi. Kui see häire tekitab probleeme igapäevases tegevuses, kasutatakse liiga sageli psühhotroopseid ravimeid, kuid pikemas perspektiivis on sellel kasutamisel negatiivsed tagajärjed, kui oht nendest ainetest sõltub. Õnneks o...