Hingamine: pranayama



Enne pranayama, prana : jooga traditsioonis on prana elutähtis hingeõhk, mis läbib keha ja hinge, mida ei mõisteta kui eraldiseisvaid üksusi.

Samal ajal tähistab see mõiste ka energiat, mis liigub ja liigub, liigub, äratab meile teadaolevaid Dante-sarnaseid valemeid.

See leidub kõigis eluvormides ja elustab neid sõna tegelikus tähenduses. Meie sees on elutähtis energia, mis ringleb kehas läbi nadise, peent keha kanaleid.

Ja kuidas me läheme pranasest pranajaama hingamisele ?

Ayama tähendab teadlikku kontrolli, reguleerimist, mis viib ka laiendamiseni, piiramisele ja laiendamisele . Kui ühendame need kaks terminit koos, on lihtne mõista, kuidas termin pranayama viitab hingamisjuhtimise vormile erinevates etappides.

Pranajama: teadlik hingamine

Teadlik hingamine põhineb kolmel põhimõttel, teadliku hingamise kolmel peamisel momendil :

  • Sissehingamine ( puraka ), mille kaudu keha stimuleeritakse ;
  • Väljahingamine ( rechaka ), etapp, kus mürgid kehast välja viiakse ;
  • Säilitamine ( kumbhaka ), energia ümberjaotamise hetk kogu organismis

Triaadiline tehnika ei ole nii lihtne kui esimesel lugemisel võib tunduda. Pranajama eeldab ennast, imendumisvõimet, taju avardada, juhtida kontrolli . Sisemise prana manipuleerimine kehale kipub taastama spontaanne voolu ja eemaldab energiaplokid, mis muutuvad psühho-füüsilisteks sulgemisteks .

Pranajaama hingamine on radikaalselt joogatesse viidud ja seda leidub igasuguse jooga, mida sa harjutad. Praktiseerija harjutab järk-järgult meelt ja kogeb hingamise spontaanse peatumise tunnet. Laiemas mõttes õpivad Pranayama praktiseerivad isikud peatuma .

Selle teadvuse evolutsiooni tingimuste loomine nõuab aega, hoolt, armastust.

Pranayama hingamise eelised

Eelmine Artikkel

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Melatoniin, tsink ja magneesiumi unehäirete vastu

Öösel on unehäired põhjustanud isegi tõsiseid tagajärgi selle all kannatavate inimeste elukvaliteedile: unisus, ärevus, ärrituvus ja keskendumisraskused on mõned kõige sagedasemad unetusega seotud probleemid. On tegureid, mis koos moodustavad nn unehügieeni ja mis võivad soodustada sobivat ja tõhusat öist puhkust, luues lõõgastava keskkonna ja säilitades regulaarse une-äratuse rütmi. Seevastu on tegur...

Järgmine Artikkel

3 retsepti salvei järgi

3 retsepti salvei järgi

Aromaatsete maitsetaimede tähtsust meie köögis on sageli väärkoheldud ja alahinnatud. Küsimus ei ole ainult maitse ja järelmaitse lisamisel, aromaatsetel maitsetaimedel ja vürtsidel on palju ravimeid ning neid on tuntud ja kasutatud tuhandeid aastaid, et hoida meie tervise tase kõrge ja meie immuunsüsteem poleeritud. Vahemere...