Mida saab jalgratturite põlvevalu olla?

Üks mõtleb kohe murdunud meniskile, kuid see ei ole alati nii või ei pruugi tingimata olla nii tõsine. Tegelikult võivad tihti või pikka aega jalgrattale pikka aega kasutavate inimeste valu määrata mitmed tegurid.

reie viimaste lihaste põletik või sama vigastus, bursiit, tendiniit, põlve tagaküljel olev tsüstiit, meniskopaatia või meniskeemia võimalik põletik; ja ikka artroos, kuigi mõnel juhul on soovitatav pedaalida, et pikendada kõhre degeneratsiooni.

Ilmselgelt võivad ka elustiil, vanus, stress, geneetiline eelsoodumus ja ebaõige koolitus muutuda valu ja väsimuse põhjuseks.

Põlveliigese mehaanilised põhjused

Pettuse põhjused nende inimeste põlvedel, kes sõidavad nii palju tunde, ei ole ainult füüsilised: sama oluline kui sportlik ettevalmistus või pigem oluline on jalgratta paigutus või erinevate komponentide "mõõtmine" ja "kõrgused". või sadula laiused, pedaalid, käepidemed, kingad ja kõik naastud.

Kui jalgratas on valesti paigaldatud, võib see põhjustada valu ja ebamugavustunnet nii põlvedes kui ka keha tagaosas või teistes osades.

Kui sõidate kodus rullidel, saate mitte ainult sõita interaktiivseks, vaid ka ratta seadistamiseks, seades biodünaamilise hindamise, mis võimaldab teil kohandada ja parandada sadula, juhtraua, vahemaade ja erinevate pikkuste asukohta.

Kui aga räägime traditsioonilisest jalgratast, võib Bikeitalia.it "Kuidas reguleerida jalgratast" lehel väga kasulik. Kui sulle ei meeldi DIY ja tahate midagi veelgi täpsemat ja tõsisemat, siis usalda biomehaanilist spetsialisti, et saada jalgratta.

Pidage meeles, et jalgrattaga reisijatele on palju foorumeid ja sotsiaalseid võrgustikke, kes pakuvad kasulikke teadmisi, arutelusid ja võrdlusi, sest kaherattalised on sageli tõeline kirg.

Põlvevalu füüsilised põhjused

Need ulatuvad geneetilisest eelsoodumusest struktuurilisele tasakaalustamatusele, nii et näiteks üks jalg võib olla veidi pikem või lühem kui teine; varasemad vigastused, vigastused või traumad, mis muudavad põlve piirkonna tundlikumaks ja nõrgemaks kui varem, või need, kellel pole kunagi olnud õnnetust.

On väga oluline koolitada ja valmistada kogu keha, mitte ainult jalgu: näiteks abdominaadid, sealhulgas vaagna ja nimmepiirkonnad, on põhilised tasakaalustuspunktid neile, kes jalgrattaga sõidavad, kes suudavad istungit stabiliseerida.

Lisateabe saamiseks: BikeItalia on suurepärane portaal, mis võimaldab teil probleemi veelgi paremini uurida, pakkudes kasulikke harjutusi valu leevendamiseks ja naudingut jätkates, samas kui Fiab on linna jalgratturite kaitse eest vastutav asutus. Soovitatav on ka raamat "Jalgratas ja tervis. Spordiarsti nõuanne" Marco Pierfederici poolt.