Madal vererõhk on tavaline kaebus, eriti suvehooajal, kui päevad on eriti kuumad.
Siiski, kui häire püsib ja muutub üsna nõrgestavaks, võib teatud toiduainete tarbimine aidata seda häire leevendada. Uurime, mis nad on.
10 toitu, mis aitavad võidelda madala vererõhuga
On konkreetseid toiduaineid, mis võivad mõjutada rõhu väärtusi, mis aitavad seda tõusta. Need toidud on:
1. Kohv: soodustab südamelihase aktiivsust, tõstab arteriaalset rõhku (vasodilatoorset toimet), suurendab hingamise amplituudi ja sagedust, suurendades seeläbi vere hapnikku.
2. Sool: omab vererõhu väärtuste kõrgemat väärtust.
3. Vetikad: nende erakordsete toitumisomaduste tõttu, mis on peamiselt seotud valkude olemasoluga, muudavad mineraalsoolad ja vitamiinid madalaks vererõhkuks nende jaoks tõelise toe.
4. Roheline tee: rohkesti antioksüdante ja rõhuregulaatoreid tänu selles sisalduvale ainele, mis aitab tasakaalustada veresuhkru taset .
5. Tume šokolaad. Epikatehiini, flavonoidi, olemasolu tagab, et arterite seinad jäävad paindlikuks, vältides mis tahes oklusiooni.
6. Banaan: kõrge kaaliumisisalduse tõttu on see vereringesüsteemi tasakaalustav ja reguleeriv.
7. Kuninglik marmelaad: teostab kardiotoonilist toimet (tugevdab südamelihase tooni) ja kardiotroopset (koronaarlaevade laienemist), mis on võimeline arteriaalse rõhu tasakaalustamiseks.
8. Lagrits: suurendab vererõhku tänu selles sisalduvatele toimeainetele.
9. Peet: suhkrute, vitamiinide ja mineraalsoolade esinemise tõttu aitavad nad toitva ja energilise tegevuse tõttu ületada veresuhkru tasakaalu tasakaalustades füüsilist ja vaimset väsimust.
10. Kartul: kõrge kaaliumisisalduse tõttu on see vere rõhu tasakaalustamise abivahend.
Nendel toitudel on keha tugevdamine tänu mõnede mineraalsoolade, eriti kaaliumi ja magneesiumi panusele , mis mängivad olulist rolli rõhu mehhanismide reguleerimisel.
Mis on taskutoidud madala vererõhu vastu
Madal vererõhk: sümptomid
Madal vererõhk, mida nimetatakse ka hüpotensiooniks, on seisund, mille korral vererõhu tasemed on pidevalt madalamad kui need, mida peetakse normaalseks, mis on umbes 130 mmHg maksimaalselt ja 80 mmHg minimaalselt .
Madal vererõhk näitab üsna nõrgestavaid sümptomeid, nagu pearinglus, higistamine, pearinglus, minestamise tunne, mis võib põhjustada minestamist. See sümptomaatika halveneb teatud hetkede ja olukordade ajal, näiteks: ülemäärane välisküte, menstruaaltsükkel, liigne higistamine, mis võib põhjustada dehüdratsiooni.
