Rasvumine ja ülekaalulisus: riskid

Kui olete rasvunud või ülekaaluline

Tervishoiu ministeeriumi veebilehel on ülekaalulised, ülekaalulised ja täiendavad naelud üheks peamiseks rahvatervise probleemiks: vastavalt Passi seiresüsteemi poolt 2010. aastal kogutud ametlikele andmetele Itaalias 32% täiskasvanud on ülekaalulised, 11% on rasvunud.

Enamasti on põhjused väärad eluviisid ja toitumisharjumused, kuigi muid välistavaid tegureid ei saa välistada, näiteks terviseprobleemid, hormonaalsed düsfunktsioonid, neuroendokriin või omandatud või pärilikud ainevahetushäired, istuv elu, sotsiaal-majanduslikud keskkonnategurid, kultuurilist ja isegi piscoloogilist.

Nagu eespool nimetatud ministrite suunistest selgitatud, võtame siin kokku BMI kehamassiindeksi arvutamise, mis määratleb ülekaalulisuse tingimused.

BMI on arvuline väärtus, mis saadakse massi (kilogrammides väljendatud) jagamisel kõrguse ruutu (väljendatuna meetrites).

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) määratlused on järgmised :

> Ülekaal = BMI alates 25 kuni 29, 99;

> rasvumine = BMI võrdne või suurem kui 30.

Alla 19-aastastele isikutele kasutatakse kaalumiseks WHO kasvukõveraid ja Rahvusvahelise Rasvumisvastase Töörühma (IOTF) soovitatud läviväärtusi.

Rasvumine ja terviseriskid

Kõigepealt on ülekaalulisus ja ülekaalulisus ennetatavad tingimused, mida saab tavaliselt ja saab parandada.

Teiseks on oluline mitte alahinnata neid üha kasvavaid füüsilisi tingimusi mitte ainult läänemaailmas, vaid ka arengumaades, sest need võivad olla mitmetel põhjustel riskitegurid:

> võivad vallandada kroonilisi haigusi, nagu 2. tüüpi suhkurtõbi, südame-veresoonkonna haigused, näiteks südame isheemiatõbi või isegi tõsisemad haigused, näiteks kasvajad.

> nad on problemaatilised teiste kehasüsteemide, näiteks luude või liigeste suhtes, ja süvenevad sellised haigused nagu artriit, artroos ja osteoporoos

> te saate teiste organite ja süsteemide, nagu sapipõie kivide, herniate, hingamisraskuste, mitmesuguseid komplikatsioone

> julgustab sotsiaalse integratsiooni raskusi, eriti arvestades nooremaid vanuserühmi ja psühholoogilisi probleeme

Rasvumine ja ülekaalulisus: kuidas neid võidelda

Rasvumine võib olla "keskne" või pigem see, mis kipub keha ülemistes osades kogunema täiendavaid kilo ja mis on tüüpiline meestele; või see võib olla "perifeerne", kui rasv jõuab alumistesse osadesse ja on tüüpilisem naistele.

Ülekaalulisus lüüa kõigepealt laual, parandades ja kõrvaldades juured halvad toitumisharjumused, mis koosnevad sageli toiduainetest, mis on liiga kaloreid sisaldavad, rikas ja rafineeritud suhkruid täis; kuid see on ka võitnud liikumise, tehes mõõdukat pidevat kehalist aktiivsust, sealhulgas vähemalt 30 minutit aerobilist treeningut iga päev, isegi isegi jalutuskäik on piisav.

Mõnel juhul võib rasvumist ravida ka nõelravi kaudu. Kindel on see, et tervisliku kehakaalu kaotamiseks on täiesti keelatud seda ise teha: sa pead pöörduma hea arsti või spetsialisti poole ja jälgima tõsiselt oma tervisekäigu kulgu.

Pidage meeles, et ülekaalulistel lastel on suurem oht rasvunud täiskasvanutele, mistõttu on oluline katta varakult.

Kasulikud konsultatsioonid :

> Tervishoiuministeerium;

> Veronesi sihtasutus Kümme reeglit rasvumise vastu võitlemiseks.