Kuidas jooga aitab häbelikust üle saada



Mitte, et see on viga, kuid mõnikord võib see kujutada kujuteldavat seina, mis on väga õhuke, kuid hävimatu, mis seisab meie ja teiste vahel: me räägime pelgususest, et isiksuse tunnus, mis metafoori kasutamisel takistab meid teatud tingimustel täielikult õitsema üldiselt need, mis tagavad teiste inimestega suhtlemise; see teeb meist väikesed suletud pungad, mida purustavad teised auru- ja säravõied.

See vastumeelsus panna ennast keskmesse ei tähenda üldse, et meie kroonlehed on vähem suurepärased või meie parfüümid on vähem magusad, vaid lihtsalt näitab, et me ei suuda ennast avada ja näidata kogu meie täielikku ilu sama loomulikkusega kui teised .

Kas jooga saab meile väikese käe õitseda?

Joogilised näpunäited häbuseks

Ilmselgelt ei saa asanasid minna isiksuse iseloomule või vagudele otseselt tegutsema; Samas on tõsi, et jooga paneb meid voolu, mis on alati meie heaolu suhtes positiivne ja et kui me laseme end praegusel ajal ära viia, läheb see tegutsema seal, kus seda kõige enam vajatakse nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

Seepärast me arvame, et vaatleme, et:

  • Kui mis tahes liiki kursusel osalemine sunnib meid otseselt teiste õpilaste või õpetajaga suhtlema, on jooga üsna üksildane ja intiimne distsipliin, isegi kui seda jagatakse kümnete teiste inimestega . Iga matt on väike isiklik saar, mis ei hõlma suhtlemist teise, kui mitte vabatahtlikku. Samamoodi on joogikeskkonnad üldiselt teretulnud ja soojad, mis on mõeldud selleks, et õpilased oleksid isegi inimlikust seisukohast kergesti kättesaadavad. Suur pesa kõigile häbelikele!
  • Joogatundide ajal juhitakse õpilast õrnalt oma piirangute vastu ja aktsepteeritakse neid . Võimaluse korral suudab see tänu praktikale aeglaselt neid ületada. See järkjärguline ja mittekonkureeriv lähenemine muutub aeglaselt osaks joogi viisist tegeleda kogu eksistentsi ja sellega seotud probleemidega. Seega õpitakse aktsepteerima isegi kõige vähem teretulnud aspekte enda, käesoleval juhul pelgalt, ilma kohtuotsuse või isegi vähem süüdi. Süda kasvatatakse isikliku ülestõusmise eesmärgil, kuid hellitatakse heatahtlikkusega, ilma et see satuks kannatamatusse või viha mööda isikliku paranemise keerulist teed.
  • Me nõustume meie enda piiride aktsepteerimisega, kuid nagu jooga õpetab, võime alati neid ületada . Meie ambitsiooni järgides pakume välja positsiooni, mis võib tekitada pisut ebamugavamaid õpilasi ja seega tegutseda õrna "goadina". Alati, austades isiklikku tundlikkust, kutsume teid üles kasvatama lõvi (simhasana) positsiooni. Vaatame, kuidas see on tehtud.

Jooga ja jooga lähenemine

Lioni positsioon varjulikkuse ületamiseks

  1. Alustage istumist oma kontsaga, käed oma reiedega, sõrmedega laiali, hästi üksteisest
  2. hingata ja väljahingamisel avada oma suu maksimaalselt, tõmmake kogu keelt otsaga põranda poole, avatud silmad, käed venitatud ja sõrmed venitatud. Väljundi kestel väljastage heli "ha".
  3. välimus võib olla neutraalne või orienteeritud kulmude keskele või ninaotsale

Konkreetne asana, isegi naljakas, kuid mis toimib sügavalt hirmude ees ja sisendab julgust .

Uhked lilled, mis ootavad õitsemist

Mitte kõigil lilledel ei ole häbitu ilu, mõned on väikesed ja õrnad, kuid väga magusad. Kuigi varjulikkus võib mõnikord meie plahvatavaks pidurdada, olgem tunne, nagu varjatud, kuid unustamatu lilled: selle teadlikkuse sisestamisega kaotame oma ebakindluse vähehaaval ja saame ... õitsema.

Hägususe ületamiseks võite proovida ka Bachi lilli

Eelmine Artikkel

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali avastamine Senegal on Mauritaania ja Guinea metsade kõrbete vahel, vaatega Atlandi ookeanile, mis paikneb Cabo Verde ääres ning on Aafrika rahvusvähemus, mis on iidse Wolofi impeeriumi peamine etniline rühm. Kuid Wolofid ei ole ainus kohalik kultuuriline mõju, Euroopa jõud, eriti prantsuse ja portugali keel; Põhja-Aafrika kaasmaalased ja islami religioon on jätnud Senegali kultuuri väga tugevale mulje , mis puudutab ka riigikeelt ja kohalikku kööki. Kohalikud ...

Järgmine Artikkel

DIY puuvillased maskid

DIY puuvillased maskid

Puuvill maskid on näomaskid, mis on imbunud funktsionaalsete koostisosadega, mis toimivad nahale, aidates puhastada või parandada selle välimust. Vaatame, kuidas valmistada puuvillast maske kodus . DIY puuvillased maskid Puuvillmaske müüakse juba niisutatud funktsionaalsete ja pakendatud koostisosadega, kuid neid saab valmistada ka kodus. Puu...