Näeme neid väikseid rasva vähe mehi, kes on alasti, kiilas, ilus väljendus tema näol ja mandlikujulistel silmadel. Me näeme neid sageli ja vabatahtlikult. Ja kas see mees ei saa isegi esindada lennuki naabrit, kelle rasva rullid tõesti ületavad normaalsust ja tungivad meid eluruumi, kui me istume tema kõrval?
Aga mida Siddhartha Gautama tõesti välja nägi?
Elas 566–486 eKr ., Ta oli prints, kes keeldus rikkustest (tuletab teile meelde teatud Assisi Francist?) Kelle nimele langes "valgustatud" mõiste (see tähendab terminit "buddha"). Mantli silmad: ta oli India. Ta elas almadel ja paastis paar päeva, et järgida täpset ja ranget meditatsioonikursust. Indias leiad palju kuju, mis esindavad seda väga õhukesena, kus esiplaanil on palju ribi ja märkimisväärne kasv.
Mis siis? Kassi-härrasmees? Pettur?
Ära anna talle kohe seda. See ei ole ajalooline näitaja, vaid näitaja, mis kuulub 10. sajandi Hiina ikonograafiale pärast Kristust (1500 aastat pärast ajaloolist Buddha). Miks on see rasv? Need rullid on sümbolid, nad kannavad neile sõnumit, tähendavad midagi täpset: aktsepteerimist. Olge rahul sellega, mis teil on. Kas palju rohkust. On öeldud, et ta oli kvalifitseeritud madu jahimees, kes pärast nende püüdmist võttis mürgi ära ja vabastas need uuesti.
Metabolism, meditatsioon, metaboolne kriis
Ülaltoodud väga õhuke joon, et inimene jäi meditatsiooniks toidust vabaks. Kui palju on toiduainete hoidmisega seotud mõtete hügieen ? Miks? Teadus, mis ütleb?
" Me leidsime, et kalorite piiramise dieet, eriti kui seda manustatakse vahelduvate perioodide jooksul, kus on kõrgem kalorite piirang, käivitab neuronites rakulise stressireaktsiooni teed, " ütles Mark Mattson, John Hopkins'i rahvuslike vananemislaborite neuroloog. Baltimore ülikool . Teadlaste meeskonna poolt läbi viidud katsed on näidanud, et paastumine igal teisel päeval on hea südame ja aju jaoks. Pole kahtlust, et selline sisemine protsess nagu meditatsioon on lihtsam.
Haavatud või haige loom on jäänud ja liigub toidust eemale, kuni elujõudude taastumine ja taastumine. Praktika on seotud ka rände, talveunestamise ja paaritumisajaga : lõhe lõpetab söömise, kui nad jõgedesse tagasi sõita, et leida sobivaid kohti paljunemiseks.
Ja me räägime inimeste tegelikkusest, kus paastumine on kasulik: antropoloogid on uurinud Tiibeti Hunzat, kuna nende erakordsed tervislikud tingimused tunduvad olevat seotud paastumisajaga, mida nad olid sunnitud toidupuuduse tõttu. talvel (Bircher R., 1980).
See ei ole praktika, mis on kahtlemata improviseeritud . Lisaks sellele kulub see järk-järgult . Lõpuks toetus; ei ole üllatav, et holistlikud spetsialistid või psühhoterapeudid, kes abistavad paastumise ajal, täidavad empaatilist funktsiooni . Mina ise teame, kui erinev on see valik, kui seda rakendatakse teise praktikuga, isegi kaugelt.
Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et detoksikatsiooni ja autolüüsi füsioloogilistel protsessidel on märkimisväärne terapeutiline väärtus. Metaboolse kriisi korral, pärast paastumisperioodi, esineb triglütseriidide, ateroskleroosi ja LDL (mis on vähenenud) ja HDL (mis suureneb) vahelise suhte uuesti hindamine.
Aga mis on ainevahetuse kriis ?
Selle selgitamiseks peame rääkima insuliiniresistentsusest, mis hõlmab suhkrute metabolismi. Insuliini toodab kõhunääre, mis reguleerib glükoosi kontsentratsiooni veres. Kääritamise ajal muudetakse süsivesikud lihtsaks suhkruks, glükoosiks. Veri transpordib glükoosi kudedesse ja see muutub energiaks. Glükoos toimib rakku sisenemisel raku kütusena; insuliin on sisenemise võti. Insuliiniresistentsuse korral on glükoosil rakkude sisenemisel raskusi. Seejärel üritab kõhunääre toota rohkem insuliini. Tulemus? Suurendab veresuhkru taset (hüperglükeemia ), suurendab rasvade arvu veres, suurendab hüpertensiooni riski. Üks Itaalia viiest kannatab.
American Heart Association on avaldanud juhised, milles rõhutatakse juhtumeid, kus ainevahetuskriisist võib rääkida:
- Talje pikkus on 89 cm naistel ja 102 cm meestel (perekondliku anamneesi korral diabeedi korral vähenevad arvud);
- Triglütseriidide tase on kõrgem kui 150 mg vere kümnendi kohta või triglütseriidide tase on pärast ravimist alla 150 mg / dl;
- HDL-kolesterool on meestel alla 40 mg / dl või naistel 50 mg / dl;
- Maksimaalne arteriaalne rõhk on suurem kui 120 mm või vähemalt 80 mm merucrio;
- Ravi vere glükoosisisaldus on üle 110 mg / dl ilma ravita.
Riski korral on veelgi olulisem vanus, perekondlik eelsoodumus, rasvumine, ülekaalulisus, haiguste diagnoosimine nagu kardiovaskulaarne hüpertensioon, polütsüstilised munasarjade sündroom ja muud tegurid.
Ülekaalulisuse tabelis on alati räägitud soovimatust kiust ja madala rasvasisaldusega toitudest ja lihtsast ziccherist. Kõigi riskitegurite puhul sekkume alati liikumise päeva poole. Kaalulangus on kõik, mis ilmselt on võti.
Kui tõepoolest on inimeste hulgas südametunnistuse edenemine, on aeg hakata mõtlema ka meditatsioonile abistava eneseharjutuse lahenduste seas .
