Me kanname alati elu enda sees, hooaega saab muuta ainult meie poolt näidatava ja seal elava energia kvaliteeti .
Kevad on meie ees (isegi kui see külm laine Venemaalt teeb meid rohkem kui kunagi varem).
Olgem raiutud mõned müüdid kuulsa kevadväsimuse kohta ja paljastada mõningaid trikke, et seda ümber käia, ja mõned toidud, mida kevadine dieet lisada.
Kevad ilma väsimiseta, lihtsalt rõõm
Mõned juhuslikud ideed uue hooaja tervitamiseks ja kevadise depressiooni vastu võitlemiseks:
- Eelmine õhtusöök sõpradega kamina ees. Kasutage võimalust filmida, mõned muusikad mängisid koos. Või lihtsalt üksteisele väljendada oma kavatsusi järgmisel aastal;
- Pöörake rohelisse pika jalutuskäigu, et värvid silmades kinnitada ja seejärel naasta, kui nad on juba muutunud. Loodus on olemas, et öelda, et kõik areneb, voolab, muutub;
- Puhastage sõnad. Alati öeldakse, et lihavõtted on puhastusperiood. Püüdke teha isegi teie sõnade hügieeni, ärge säästke vaikust ja hoiduge ütlemast, mis on esimene asi, mis teie pea peale satub. See on suur vaimsuse harjutus, see õpetab hinge ja südant;
- Rääkige (mitte, vaid, seal on erinevusi, hoidke ja räägi teiega) elukava, mis teil on. Rääkige nii, nagu oleksite isik. Ütle, et ta kasvaks koos sinuga, et teid toetada, et näha valgust;
- Mõista piiri enesehinnangu ja uhkuse vahel . Uurige seda erinevust väikeste žestide, telefonikõnede, töösuhete jms abil;
- Räägi tõtt neile, keda sa armastad . Ära räägi tõtt. Mis? Sisemine. Kuidas temaga ühendust võtta? Juba mõte, et seda on vaja teha, on suur samm.
- Võta kena ayurveda helhani massaaž, energia lõhkemine.
- Proovige alustada päeva jooga, konkreetne hingamine ja asanas aitavad energiat taastada.
- Kasutage kevadest essentsidest spetsiifilisi eeterlikke õlisid, et puhastada kodu ja elukeskkond.
Kevadel saab taastada ka taimsete saadustega
Kevadine dieet ja taimede adaptogeenid
Tooge lauale revolutsioon. Samuti on piisav, kui lihtsalt läbida kolm toitu, neist kolm:
- Amarant : ei ole gluteeni, palju energiat. Seda võib kombineerida toores või keedetud köögiviljadega, mis on väga kasulikud koliidi, ülekaalulisuse, diabeedi, stressi, ärevuse korral. See on teravilja, mis sisaldab rohkesti taimseid valke, mis toidavad lihaseid, soodustab kehakaalu langust, väldib soolestiku hõõrumist ja käärimist;
- Tatar; maitsev ja väga rikas kolmnurkne tera. Raua, kaltsiumi, mineraalsoolade, lüsiini, treoniini, trüptofaani ja kiudude reservuaar. Suurepärane remineraliseeriv ja energiseeriv toit .
- Päevalilleseemned, võrreldamatud meeleoluhoidjad, stressi eemaldamine, keha varustamine oluliste mikroelementidega ning ka oluliste ja väärtuslike vitamiinidega;
- Calendula taimetee, mida külvatakse hommikul ja pärastlõunal; kaks teelusikatäit saialilli kroonlehti on piisavad, et hoida kuumas vees 10 minutit. See on loomulik vastumürk kõhuvalu ja kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse vahel
- Dulcis in fundo, taimede adaptogeenid. Integreerige need looduse kingitused, mis on endokriinse, närvisüsteemi ja immuunsüsteemi liitlased.
Need on ženšenn, eleuterokokk (Siberi ženšenn), rhodiola rosea ja guarana; nad toetavad keha ja väldivad selliseid häireid nagu ärevus, unetus, ärrituvus, kontsentratsiooniprobleemid, toidu tasakaalustamatus, väsimus ja depressioon.
Proovige jooga asanasid, et saada kevadeks valmis
