Niinimetatud menopausi ajal kannatab naine tugevat hormonaalset stressi, mis määrab mõned väga levinud häired: äkilised kuumahood, äkilised muutused rõhul, äkilised meeleolu muutused, ärevusrünnakud, unehäired, unetus.
Eelkõige põhjustavad unehäired närvilisuse, rahutuse ja väsimuse nõiaringi , mis kahjustab naissoost suhtelist sfääri. Vaatame neid üksikasjalikult.
Menopausist tingitud unetus
Menopausist tingitud unetus on üldiselt see unetus, mis järsult katkestab une ning jätab vaese ohvri ärkvel ja tumedaimate mõtete armu öö keskel. Me ärkame sageli suure öise higistamiseni, mis sunnib meid pidžaama ja mõnikord ka lehtede vahetamiseks.
Une taastamine hiljem on sageli väga raske ja võib tekkida ärevus ja öösel teame, et iga väike raskus kasvab; sellistel juhtudel oleks sobivam tõusta ja tegeleda mõne kodumaise tegevusega, selle asemel, et voodis närviliselt ümber pöörata või raamatut lugeda või: lühidalt öeldes, et võtmesõna on häiritud, hoidke meelt hõivatud, kui sa ei saa enam magada.
Mõnikord juhtub see ka esmase unetuse tõttu, st kohe, kui olete pikali, magamisraskused, südamepekslemine algab, teine sümptom, mis on seotud ärevusega ja on tüüpiline menopausi perioodil: tekib mulje, et süda läheb fibrillatsioon ja selle peksmine kõrvus ja tundub, et nad väljuvad rinnast, tunne, mis raputab edasi ja on väga hirmutav.
Üldiselt on tegemist stressipalatatsiooniga või kehva toitumisega : vältida õhtuti süsivesikute ja suhkrute söömist, mis põhjustab mao turset, mis võib erutada äärepoolsemat südame seina ja põhjustada reaktsiooni.
Looduslikud abinõud unetuse eest ärevusest
Menopausist tingitud uneapnoe
On unehäired, mis on seotud raskes hingamises lamavas asendis . Põhjused on paljud, kuid menopausi korral on see tingitud võimalikest kaaluvõimalustest : ainevahetus aeglustub, isu suureneb ja sageli juhtub, et naine näeb oma keha mõne kuu jooksul muutumas.
Kehakaalu suurenemine mõjutab oluliselt nii hingamist kui ka südame-veresoonkonna süsteemi; see põhjustab roncopatia öiseid nähtusi või tõelisi öiseid apnoose, mis katkestavad une mitu korda ja jätavad subjekti nõrgaks ja väsinud, sest uni ei ole taastav.
Öine fibromüalgia menopausi ajal
Mõnel juhul juhtub, et menopaus toob endaga kaasa mitmesuguseid valu, lihaslikke, liigeslikke, närvisid, mis ärkavad öösel lamades: jalad ei näe leevendust, käsi, liigeseid vigastust ega anna hingetõmmet.
Magamine muutub nii keeruliseks või ärkate mitu korda öö keskel, sest valu on tunda ja peate sageli asendama kehahoiakut: need on häired, mis nõuavad hormonaalset ravi, mitte lihtsaid põletikuvastaseid aineid.
Seetõttu on soovitatav rääkida sellest oma günekoloogiga, kes suudab näidata hormoonasendusravi, mis aitab seda piinamist leevendada.
