Me kõik teame, kui kehaline harjutus on hea meie keha ja vaimu jaoks, kuid on olemas ka sotsiaalseid kategooriaid, mille puhul sportlik mängimine võib olla keeruline kas tervislikel põhjustel või motivatsiooni puudumise tõttu.
Me ei tohi unustada suurt osa inimestest, kes ei meeldi liikumisele pühendatud kohtadele (spordisaalid või basseinid) või ei tunne sarnaseid klassikalisi meetodeid, mille kaudu neid tavaliselt edastatakse.
Kas need on tõelised probleemid või lihtsad vabandused, on see, et nad hoiavad paljusid inimesi mitte-istuvast ja seega tervislikumast elust. Kas on olemas trikk kõigile neile, kes, kuigi nõudlikumad, on siiralt valmis tervislikku teed kõndima? Ilmselt jah, ja jooga saab pääseda.
Jooga, kogu tervis tervisele
On terve rea motivatsioone, võib-olla ilmselt spicciole, mis muudab jooga sissejuhatuses toodud sotsiaalse kategooria sõbraks: esiteks, see distsipliin vastab kõigile neile, kes taluvad spordisaale, sest seda harjutatakse üldjuhul ka kultuuriseltsides ja -keskustes spetsiifilised.
See võib toimuda siseruumides või väljas ja seal on nii palju variatsioone ja üksteisest nii erinevad, et kõige dünaamilisematest kuni meditatiivsemateni leiavad kõik, kes on kõige täpsemini reageerinud oma psühhofüüsilistele vajadustele.
See on ka väga moduleeritav tegevus, mistõttu seda saab sportlased harjutada nii palju kui vanurid, kõige koolitatud inimesed ja need, kes pole aastaid aktiivselt liikunud.
Peale selle julgustavad meid palju olulisemad tegurid joogat tegema: tegelikult võib see kaasa aidata südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele, mis on võrreldav traditsioonilisemate tegevustega, nagu kiire kõndimine või jalgrattasõit.
Jooga, mis õõnestab teie südamelööki
Jooga ja südame heaolu vahelise seose uurimine
Hollandi ja Ameerika teadlaste meeskonna poolt allkirjastatud Euroopa ajakirjas "Preventive Cardiology " avaldatud väljaanne, mis on eelmise uurimistöö järjepideva töö tulemus, on võrdlenud nii jooga praktikuid sportlastega kui ka jooga ja istuvate inimestega.
Eriti viimasega võrreldes olid tulemused eriti huvitavad kehamassi vähenemise, vererõhu languse, südame löögisageduse korrektsuse osas . Lihtsamalt öeldes on sellel praktikal sarnane mõju traditsioonilise aeroobse distsipliini mõjudele.
Teadlased ei eita valgustatud varjuliste koonuste olemasolu: põhimõtteliselt ei ole nende kehtivate tulemuste mehhanism täiesti selge. Selgitab dr Myriam Huninkit Erasmuse ülikooli meditsiinikeskusest (Rotterdamis) ja Harvardi rahvatervise koolist (Boston, USA): " Noh, tõendid jooga kasulike mõjude kohta südame-veresoonkonna tervisele on üha suuremad, jäävad siiski suuresti varjab nende mõjude füsioloogilist selgitust. Teine täiesti selge asi on „annuse-vastuse” suhe ning jooga suhtelised kulud ja kasu võrreldes traditsioonilise kehalise treeningu ja ravimitega. Selle metaanalüüsi tulemused näitavad siiski, et jooga võib olla potentsiaalselt väga kasulik ja seetõttu arvan, et kindlasti on seda väärt kardiovaskulaarse riski vähendamise vahendina .
Teised selle distsipliini kasuks olevad punktid jäävad madalate kuludeni : spetsiaalseid seadmeid ja struktuure ei nõuta ning kursuste kulud on keskmiselt enamiku taskutega võrreldes isegi teiste klassikalisemate erialadega võrreldes.
Samuti saate teada, millised on jooga hüved aju jaoks
Jooga, võimalus meie tervisele
Nüüd pakuvad kõik linnad (ja isegi paljud väikelinnad) joogatunde. Kui mingil põhjusel on jõusaal, bassein, pargis jooksev tegevus, mis ei sobi teie vaba aja veetmise viisiga, andke joogale võimalus: teie süda tänab ka teid!
