Dieet Mességué: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Alain Mességué poolt loodud Mességué toit on toitumine, mis põhineb toiduainete arvutustel, kaaludel ja mõõtmetel, mis on korrektne seedimise jaoks. Uurime paremini

Mis on Mességué toitumine

Kui sa armastad toitumisi, mis hõlmavad arvutusi, kaalusid ja mõõtmeid, kuid on funktsionaalsed õige seedimise jaoks, teeb Mességué dieet kahtlemata teie jaoks. Kujundanud Alain Mességué, kaasaegse taimsete ravimite leiutaja poeg. "Kaalu kaotamiseks, " ütles Messeguè, "milline on erinevus pole see, kui palju süüa, aga kuidas süüa." -assimilatsioon-kõrvaldamine, mis on vajalik igasuguse ainevahetuse jaoks, mis püüab jätta silmad ja suulae "rõõm" olla lauas. Skaala on toitumise peamine vahend koos tähelepanu keskmes toidu kombinatsioonidele ja mõõduka soola kasutamisele .

Mességué toit on jagatud kolme faasi:

Esimene etapp: see kestab 4 kuni 6 päeva, see võimaldab eraldada ühe toidu kategooria dieeti 24 tunni jooksul, kokku umbes 1000 kalorit päevas;
Teine etapp: hõlmab 25-päevast perioodi ja sisaldab segatud dieeti iga päev tarbitava 1300 kalori kohta ;
Kolmas etapp: see kestab kolm kuud ja sisaldab 1500-1600 kalorit päevas

Mességué toitumine ei ole niivõrd suunatud meie tarbitavate toodete kogusele, vaid ka kvaliteedile, mis peab olema oluline süsivesikute ainevahetuse hea toimimise jaoks. Selles dieedis on oluline vaheldumisi tärklised ja loomsed valgud, et soodustada toidu omastamist ja mitte seedida.

Peamised toidud

Mességué toitumisalad liigitatakse vastavalt nende glükeemilisele indeksile. Selles mõttes annab mõningaid näiteid porgandid (kõrge glükeemiline indeks, mis on võrdne 85-ga) mõru šokolaadile (70% kakaod, millele ei ole lisatud suhkrut, glükeemiline indeks võrdne 22-ga); täisnisu pasta on 30, samas kui riisil on 85. Kohv, tee, parafiinõli, piimapulber, aspartaami sisaldavad toidud, leib, pasta on lubatud.

Köögiviljad on eelistatud söögi alguses ja vesi (50 grammi oma kehakaalu kohta) peab olema joomine naatriumi ja kaaliumi vahekorras, mis võrdub 1 või veidi rohkem, et soodustada diureesi ja seega toksiinide kõrvaldamist.

Uuri välja, milliseid toiduaineid kaalust alla võtta

Mességué toitumise eelised ja vastunäidustused

Mességué toitumine on lühikese aja jooksul kehakaalu kaotamiseks suurepärane. Arvestades Mességué toitumise peamisi toiduaineid, võib kindlasti kinnitada, et tegemist on režiimiga, mida saab järgida vaid lühikest aega, eelistamata looduslikke toiduaineid ega sisalda riisi ega teravilja.