Pilatese õpetaja tutvustab praktikut või praktikuid mitte niivõrd harjutuste reaalsele liikumisfilosoofiale . Uurime paremini.
Mida pilatesõpetaja teeb?
Sõltuvalt sellest, kes on grupi ees või tasemel, uurib õpetaja koolituse programmi, mis võimaldab tal saavutada füüsilist ja vaimset harmooniat, tugevdada lihaseid, kaalumata neid ebaloomulikult, parandades elastsus ja iga kehaosa toon, eriti tänu hingamismeetoditele.
Õppetöö käigus selgitab õpetaja õiget teostust ja kehahoiakut. Näiteks võtame ühe kuulsamaid Pilatese harjutusi , The Hundred . See harjutus on eriti vajalik kõhu tugevdamiseks, vaagna stabiliseerimiseks ja vereringe parandamiseks. Juhendaja ütleb kohe praktikule, et selleks, et seda õigesti täita, peab ta võtma kohapeal koha ja paremini kontrollima oma hingamist, soovitab ta vajadusel paigutada padja pea alla, et muuta see mugavamaks ja täpsustada, kuidas jalad korraldada kui painutada jalgu laotades põlvi. Mitte ainult seda. Hea taseme instruktorid teavad samuti, kuidas praktikus tekitada tunnet, mis viib nad selle harjutuse tõhusale täitmisele.
Siis tuleb selgitada, et Pilates sündis individuaalse praktikana, mida tuleb teha masinatega, alles hiljem areneb see rühmatundideks või klassiruumis. Pilatese õpetaja peab suutma juhtida erinevaid distsipliiniga hõlmatud tööriistu ja välja töötama Joseph H. Pilates.
On neli peamist masinat, mida Pilatese õpetaja peab kasutama:
- Reformer, voodi, millel platvorm läbib mõningaid rööbasteid, sarnaselt traditsiooniliste spordisaalide sõudmismasinale. Tavaliselt on see puit ja teras.
- Trapets- või cadillac- tüüpi voodi, millel on ülemine teraskonstruktsioon, millele praktiseerija võib köied ja rihmarattad kasutades riputada end erinevatesse asenditesse.
- õppetool, mis on väga kasulik jalgadele, sarnane lihtsa tooliga, kuid mõned pedaalid on ühendatud vastupanu suurendamiseks.
- selg, mis on selgroo pikendamiseks oluline, see on poolsilindri kujuline struktuur.
On muidugi ka harjutusi maapinnal, mida tehakse matt, matt. On väga oluline, et instruktor suudaks tunnustada õpilase piire või füüsilisi raskusi, suudab neid visualiseerimise ja verbaalse toetusega lahutada. Harjutuste läbiviimisel kohapeal on instruktoril lihtne küsida üliõpilaselt, et ta omandaks ühe või mitu distsipliiniga hõlmatud tarvikut (elastne rõngas, ring või maagiline ring, pall).
Lisateavet pilatese ja sellest saadava kasu kohta saate rohkem
Hakka Pilatesi juhendajaks
Enamik Pilatese metoodika õpetajaid on pärit tantsu ja / või taastusravi teraapiast, lisaks värvile, kes on saanud füüsilise hariduse.
Itaalias on mõned kõrgkoolid, mis pakuvad koolituskursusi sertifitseeritud pilatesõpetajateks ja pakuvad tõsist koolitust. Tuntumad: Polestar Pilates (reaalsus, mis on levinud üle maailma, mille on välja töötanud Brent Anderson ja Elisabeth Larkam), True Pilates (New Yorgi kooli ainus Itaalia peakorter, mida juhib ametlik Pilatese pärija), Power Pilates koolitus Verona, mida juhib õpetaja Trainer Katerine Cid), Cova Tech (endise tantsija ja rehabilitatsiooniterapeut Anna Maria Cova meetod).
Mõned koolid vajavad keha distsipliinide valdkonnas peamist ettevalmistust ja aktsepteerivad ainult ISEF-i lõpetajaid, rehabilitatsiooniterapeute või tantsijaid. Kui piisav algtaseme ettevalmistus on kindlaks tehtud, näevad need koolid välja sertifitseeritud pilatesõpetaja koolituse intensiivse kursuse kaudu, millele järgneb pikk koolitus, mis on meetodi õige arusaamise seisukohalt oluline. Pärast lõpueksamit antakse Pilatesi meetodi juhendaja diplom.
Õpetamise kvaliteedi parandamine kaasneb aja ja kannatlikkusega. Õpetaja töö koosneb pidevast koolitusest ja eksperimenteerimisest, eriti keele kohta, mis tuleb vastu võtta sõltuvalt sellest, kes pöördub selle professionaalse näitaja poole, et saada kasu psühhofüüsilisest heaolust. Selles mõttes võib olla kasulik uurida veel mitmeid visualiseerimist ja liikumist käsitlevate raamatute autorit Eric Franklini .
Pilates täna, mood või distsipliin?
Nagu juba mainitud, on Pilates liikumise filosoofia, mitte ainult harjutuste seeria. Joseph Pilatesil oli New Yorgis 8th Avenue juures stuudio. Tema kliendid tulid tihti tantsu- või teatrimaailmast, mõnikord olid nad sportlased, kes olid kannatanud. Tehnika kinnitas neile mitte ainult täielikku taastumist, vaid ka uut teadlikkust oma tööriistast: kehast. Keskuses töötamine, hingamine, kontroll ja kontsentratsioon, kasu on mitmekordne ja tulenevad uuringutest, mis on tehtud inimesele, kes andis oma elu harjutamiseks. Pilates on igas mõttes distsipliin : see tugevdab motoorseid oskusi, parandab vereringet, tasakaalustab lihaseid, mobiliseerib blokeeritud liigesed ja vabastab ebaõigest asendist tingitud pingeid.
Tänapäeval ei ole keeruline leida rohkem või vähem huvitavaid fusioone erinevate distsipliinide vahel: näiteks tango ja jooga kohtumisest pärinevad Tangolaadid. Vastupidi, meditatiivne lähenemine harjutustele, milles Pilates läheneb mõnele visuaalsele tehnikale ja positsioonidele, mis on tüüpilised idamaade teadusharudele nagu jooga, on üha tugevam, nii et Pilatese uus piir on pärit ka Ameerikast. Yogilates, nüüd registreeritud kaubamärk.
