Põletikuvastased toidud: mida nad on ja mida vältida



Kuraator on Iridology Naturopath, Cinzia Zedda

Valu ja põletik võib võidelda laua ääres. On looduslikult esinevaid toiduaineid, mis oma omaduste ja toimingute tõttu toimivad tõeliste ravimitena, ilma et neil oleks vastupanu, mis üldiselt seda iseloomustab. Uurime, mida need toidud on.

>

>

>

>

Lina seemneõli põletikuvastaste toiduainete hulgas

Võitle põletikku lauas

Erinevate põletike ja valu all kannatavate inimeste osakaal on väga suur. Mõnikord on need tingimused nii äärmuslikud, et nad ei ole võimelised. Sel põhjusel ja selleks, et kiirustada õigesti leevendust ja heaolu leida, kasutatakse sünteetilisi põletikuvastaseid aineid (narkootikume).

Hädaabiga ravimine võib olla kasulik, kuid üldiselt seda lahendust kasutavad inimesed teevad seda korduvalt ja harilikult, põhjustades sõltuvust ja halvendades organismi üldisi tingimusi. Sünteetiline põletikuvastane toime toimib otseselt maos ( ärritab limaskesta ja pärsib prostaglandiinide toimet), samas kui maks on koormuse kõrvaldamiseks väsitav.

Pikemas perspektiivis võib see kogu mehhanism kahjustada ainult organismi, mis ei toimi "sektsiooniosana", vaid töötab " meeskonnas ". See tähendab, et neerud ja sooled võivad sabades samuti kahjustuda.

Sellepärast on alati hea ennetada oma kätt, et vältida lahenduste leidmist, mis viivitamatult leevendavad meid põletikust, kuid teiselt poolt kahjustavad meid veelgi.

Nagu sageli juhtub , jõuab toitumine meile, pakkudes meile suurepäraseid alternatiive traditsioonilisele ravimile. Nagu juba mainitud, on toite, millel on suurepärased põletikuvastased omadused. Mõned neist toitudest saab igapäevaselt meie dieeti tutvustada ennetavate ainetena kehaosadele, mis on kõige haavatavamad ja kergemini põletikulised.

Seda öeldes peame pöörama tähelepanu ka selliste toiduainete kõrvaldamisele, mis võivad selle asemel suurendada . Kude või kehaosa võib põletada mehaaniliste, keemiliste ja bioloogiliste põhjuste tõttu. Seetõttu on hea jälgida oma keha ja selle reaktsioone, et sekkuda viivitamatult, vältides kroonilist põletikku koos selle tagajärgedega.

Toiduained, mida tuleb vältida

Mõned toidud sisaldavad konkreetset hapet, mida nimetatakse arahhidoonhappeks ja millel on kehas märkimisväärne põletikuvastane toime . Need toidud on liha ja munad, maapähklid ja piimatooted (juust) .

Arahhidoonhape sünteesitakse organismis linoolhappe kaudu. See on äärmiselt kasulik teave, sest see aitab meil paremini mõista õlisid ja rasvu, eriti pakendatud pagaritoodetes, aga ka käsitööndusliku tootmise puhul.

Pea meeles, et arahhidoonhape on koondunud eelkõige närvisüsteemi ja lihaskoesse. Selgus, et see hape ei ole ainult põletikuline, vaid on kasulik ka sel määral, kui organism seda toodab (näiteks leiame selle lootele arenguks lootele), kuid tuleb rõhutada, et liigne sisenemine toidu kaudu muudab kahjulik, täpselt põletikuvastane.

See toime on seotud ateroskleroosi, reumatoidartriidi, psoriaasi ja mõne teise autoimmuunhaigusega. Toidu parandus, mis reguleerib selle happe liigset tarbimist, on kahtlemata kasulik.

Seega võime öelda, et "vaenlase toidud" (põletikuline toime) on suhkrud ja rafineeritud süsivesikud (nisu või nisu), liha ja juustud, pakitud toidud, glutamaat ja mõned konkreetsed toidugruppid (omega 6 ühendus pole õige toiduainetega, mis tõstavad insuliini nagu dolcino söögi lõpus), säilitusaineid, lisaaineid ja isegi kui me ei ole toit, kaalume ka stressi .

Põletikuvastased toidud

Loodus pakub laia valikut põletikuvastaseid toite . Üldiselt võib toitumine, mis sisaldab värskeid ja hooajalisi puuvilju ja köögivilju ning terveid toite, juba palju teha.

Teised toidud sisaldavad siiski aineid või toimeaineid, mis toimivad sihipäraselt. Enamik sünteetilisi narkootikume (mis tahes kasutuseks) tulenevad kõnealustele taimedele suunatud hoolikast teaduslikust uurimisest. Digitaalne, mis on kuulsaks südamehooldusvahendiks (cardiocinetico), on selge näide sellest, sest see on ka aspiriin ja paljud teised. Isegi mõnede taimede võimas tegevus on keelanud tervishoiuministeeriumil neid kasutada ja turustada ning seejärel uuendada annuseid ja kasutusviise.

Omega kolm (sinine kala ja mõned pähklid) tulevad ka meie lauale tagasi. Nende toime oksüdaasi tsüklile (cox) vähendab põletikku.

Samuti saate uurida kõiki omega 3 sisaldavaid toite

Tervise ja ekstra neitsioliiviõli kombinatsioon on nüüd tuntud ja see on üks meie Vahemere köögi ehteid tänu paljudele voorustele. Sellest hoolimata on linaseemneõli ja kanepiõli vähem kasutatud, kuid on viimastel aastatel tõusnud esile, tänu uutele soodsatele avastustele nende kasutamise kohta igapäevases toitumises.

Voodipesu on eriti hinnatud soole tervise eest ja leiab rahulolu isegi suurepäraste kulinaaride retseptide loomisel. Kanepi leidub ka pasta, õli ja paté kujul (kehtiv alternatiiv ebatervislikele kastmetele ja kastmetele, mis levivad leivale või lisavad esimesed kursused ja teine ​​köögiviljad). Kanep sisaldab palju väärisvalke ning B, C, PP ja mineraalseid vitamiine, nagu raud, magneesium, kaltsium ja kaalium, kõik kasulikud elemendid, eriti nendel, kes võtavad vastu vegaani või taimetoitluse. Seega on see närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna probleemide (kolesterooli), naha ja bronhide probleemide imerohi.

Riisil on suurepärased leegi- ja reguleerivad omadused. See on "värskendav" ja tal on hea detoksifitseeriv toime ning võitleb hüpertensiooniga . Kõigile meeldib see üldiselt ja see on suurepärane alternatiiv neile, kes ei saa süüa gluteeni sisaldavaid teravilju.

Punased puuviljad on polüfenoolide kontsentraat, mis aitab meil vabade radikaalide vastu võidelda. Neil on ka hea vitamiinisisaldus ja eriti vitamiin C ja A. Üldiselt toetavad nad keha puhastus-, desinfitseerimis-, kokkutõmbumis- ja antioksüdanttegevusega.

Rohelisel teel on hea antioksüdantvõimsus ja see on kasulik madala kalorsusega dieedis. See reguleerib survet ja parandab vereringet ning on kolesteroolile sõbralik.

Ananassi põletikuvastased omadused on naistel hästi tuntud. Ananassi vastu võitleb põletik lokaalselt (tselluliit) ja turse, parandades veepeetust. See sisaldab palju C-vitamiini ja mineraale, nagu kaaliumi ja kaltsiumi.

Ravima ravimtaimede põletikku

Boswellia serrata, spirea ja savi, näiteks mustsõstra ja mustikas, on vaid mõned lõpmatuid võimalusi, mis suudavad põletikku paremini toime tulla looduslike põletikuvastaste ravimitega .

Esimesel etapil kiiresti tegutsemine suurendab ravi edukust lühikese aja jooksul ja edukalt, ilma et oleks vaja kasutada raskemaid ravimeetodeid. Pealegi on need, kes on sunnitud korduvalt täitma sama liikumist kui sportlase või nende puhul, kes töötavad rutiinsete liikumiste abil (võib-olla ebaõiged ja aja jooksul toime pandud), võivad nad tõenäoliselt liigest või lihasest tungida.

Nendel juhtudel on võimalik toimida nii posturaalsel tasemel osteopaatiliste meetoditega kui ka sekkudes kohalike ja sihipäraste kreemide rakendamisega, mille komponendid on loomulikud ja põhinevad kamperil, et soojendada kuradi lihast ja küünt põletikuks. Savi sobib suurepäraselt kohalikule põlemisele ja sisemisele kasutusele. Viimasel juhul on mao limaskestad kasulikud.

Põletikuvastased joogiretseptid

tisane

Keeda vett, lülitage välja ja valage vesi "tisaniera" või tassifiltriga tassile, lisage tükk riivitud või pulbristatud ingveri juurest ja lisage pool värske sidruni ja kohvi lusikaga. kurkumit.Võite magustada meega või steviaga.Värvige ja jooge kuumalt.

Kasulik tee

Tooge vesi keema ja lisage lusikatäis rohelist teed, lisage sidruni koor, tl nõges dioicat ja näputäis ingverit, filtreerige ja jooge hommikul ja pärast lõunat.

Eelmine Artikkel

3 Tai vegaani retsepti

3 Tai vegaani retsepti

Värske salat, millele oleme eemaldanud krevetid, õrn puuviljane riis, populaarne tänava roog, mida liha ja muna asemel serveeritakse tofuga. Pange Tai õhtusöögile õhtusöögiks, soovides etnilist päritolu ja originaalsust, et tervitada ja austada isegi vegaani söögikohti. Som tam thai, läbivaadatud papaia salat Koostis 4 inimesele : > 300 grammi papaia (algne retsept nõuab toorsa papaia kasutamist, ikka roheline, kuid seda saab teha ka tavalise papaiaga); > 50 grammi rohelisi oad, > 5 kirsstomatit, > porgand, > 2 supilusikatäit maapähklit, > lubja mahl, > vürtsikas roheline p...

Järgmine Artikkel

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Sügise pööripäev teatas hooaja muutumisest ja sageli juhtub meie keha üleminekuga ainevahetuslike muutustega, psühhofüüsilise stressiga, psühhosomaatiliste ilmingutega. Mõnikord toimib see lihtsalt elavdava vahendina, mis stimuleerib immuunsüsteemi ja tugevdab seda, mis tasakaalustab südame-veresoonkonna ja seedetrakti süsteemi, näiteks Korea ženšenn , Lõuna-Korea mitmeaastane taim, kuid mida leidub ka Hiinas ja Jaapanis palju aega hinnatakse ženšenni kõige elujõulisemaks. Korea ženšenn ja nä...