Olgem süvendada akroyoga teemat Paola Stropeniga.

Alati isikliku kasvu teekonnal on Paola võtnud mitmesuguseid reise jooga, tantristliku ja vipassana meditatsiooni harjutamiseks, osaledes juba mitu aastat kogemuslike šamanismikursustega loodusega tihedas kontaktis .

Täna on ta jooga ja meditatsiooni õpetaja, ka lastele ja rasedatele, lõpetas Milano Ananda Ashrami ja India Rishikeshi jooga ja meditatsiooni assotsiatsiooni ning AcroYoga Internationali ja Acroyoga Montreali .

Täna, jooga, tantsu ja acroyoga kaudu, on ta avastanud imelise viisi töötada kehaga kõigis oma väljendites, avastades uuesti sisemise teekonna, mis viib hinge : seda võib seetõttu nimetada "hinge reisijaks" ja palusime, et ta oleks meie giid, andes meile arusaadavuse acroyoga põhipraktikast .

Paola, mis on sinu jaoks acroyoga?

Acroyoga oli see armastus esmapilgul! Pikselöök võeti 2013. aasta märtsis minu esimesel seminaril Jacopo Ceccarelliga Milanos!

Mul polnud aimugi, et võiks olla nii lõbus ja mänguline praktika, mis tooks esile hoolimatu väike tüdruk minu sees!

Acroyoga on saanud suureks kireks, hetkeks teistega ja pidev väljakutse; see on võimalus mõõta ennast oma hirmude vastu, sooviga murda mulle ja minna meelt kaugemale ning samal ajal on see võimalus üksteise vastu mõõta, kuulata ja jagada.

Mulle meeldib tõesti lennata, väljendada oma keha ja selle potentsiaali, jäädes praegusesse hetkesse, kus mõistus kuidagi ennast taastab; tunnete valgust ja vaba.

Samuti soovin tegutseda alusena ja kogeda vastutustunnet teiste ees, pidev kontakt jääb tähelepanelikuks ja toetades oma flaieri. Ma leian, et see on tore viis üksteist paremini tundma õppida, arendada tundlikkust ja kuulata oma keha ja partneri vajadusi, kuid ennekõike on see lõbus, see toob inimesed kokku, luues harmooniat ja austust.

AcroYoga põhineb "kogukonna" kontseptsioonil ja sellises individualistlikus vanuses leian, et see on suur õppetund ringi, mängu, jagamise ja oluliste väärtuste, nagu sõprus, austus, avatus, lihtsus, alandlikkus, jagamine.

8 Acroyoga positsioonid

Front Bird : Alusel on jalad 90 kraadi ulatuses, jalgade vaagnaga paralleelsed jalad, mis jäävad roostiku asendisse, kusjuures rindkere on avatud ja jalad on aktiivsed.

Tagasi Lind : jalad jalgadest, mis on paralleelne kontsaga, alustades tuharadest nimmepiirkonna ja paralleelsete jalgade suunas. Flaieril on tagakülg, tema küljed ja selle pea pööratakse aluse pea poole.

Maapinnast sisenemine / sealt väljumine : flaier siseneb asendisse, mis tagastab aluse jalad: see haarab pahkluud kätega ja on tehtud alustest tervitatavaks, nii et niipea kui kokkupuude jalgadega (paralleelselt) tuharal (sõrmed jõuavad nimmepiirkonda) ), painutage põlvi veidi, et venitada jalgu 90 kraadi ja väljumiseks tõmmata flaier aluse pahkluudele, mis painutab põlvi veidi, et flaieri jalad maasse tagasi pöörata. Selle liikumise flaier toob lõua rinnale, kaitstes kaela ja selga.

Küünlaliist : Põlvedel asetsevad alused painutatud, jalad on paralleelsed. Flyeril on välja sirutatud käed ja käed, mis toetuvad aluse reidele: käed on aktiivsed ja jätkavad survet baasi reide suunas. flaieri õlad jäävad aluse käedele (nagu lusikale), millel on väljatõmmatud käed, kuid mis ei ole täiesti risti, sest selle tegevus seisab jalgade suunas.

Baasi käed on mõeldud flaieri tasakaalu kontrollimiseks. Flaier peab hoidma keha õlgade kohal oleva vaagna joondamisel, olenemata nende jalgade asendist, mis võivad olla sirged, stagid, levikud jne.

High Fly Whale : Terapeutiline positsioon. Aluse jalad on paralleelsed flaieri õlgade vahel, mis venitavad käsi pea kohal ja lõõgastuvad asendis, säilitades aktiivsed jalad.

Alus toetab flaierit, mis hoiab käsi venitatud, mis haarab ühe või kaks pahkluu ja jalgadega flaieri tagaküljel. Seekord ei ole aluse jalad ja käed täiesti risti, vaid veidi diagonaalselt .

Reverse Shoulderstand (toetatud): vertikaalne tagakülgedel: alusel on risti, venitatud käed ja lusikaga käed hoiavad õlgadel flaieri, mis on kinnitatud aluse pahkluudele (kelle jalad on sirged ja 90 kraadi), säilitades käed välja sirutatud. keha hoitakse ja hästi joondatud.

Bat (terapeutiline): haugi flaieri jalad (meeskond ehk reied vaagna suunas), jalad painutatud ja jalgadega kokkupuutuvad tallad. Kui käed on jalgade külge kinnitatud, on käed pikenenud, selja- ja kaelarihm lõdvestunud. Alusel on jalad, mis on venitatud 90 kraadi ulatuses, flaieri kubemeosade jalad ja käed võivad teha väikeseid massaaže kaelal ja flaieri õlgadel.

STRADDLE BAT (nahkhiirte asukoht jalgadega): siin on flaieril jalad, mis on laiali laiali, kuid meeskonnas, mis kaalub, hoides selja lõdvestunud. Alusel on jalad, mis on 90 kraadi ulatuses venitatud, kui jalad on flaieri kumerosa, seestpoolt suunatakse.

Vööri : Esirindade asendist kummardab flaier põlvi ja käed haarab pahkluud, mis jäävad õlgade lahti. Alus võimaldab sellel liikumisel mõnda otsa. Kõik juhtub aeglaselt.

Paola Stropeni kontaktandmed

Veebisait : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Jooga ja armastus

Instagram: Paola Stropeni

Fotodel: naine alus, Monica Abruzzi - mees, Francesco Semino - Paola Stropeni flaier