Närvi koliit: mida süüa?



See võib olla väga ebameeldiv ja igaüks, kes sellest on kannatanud, teab seda hästi, kellel on äkiline koliidi rünnak vahetult enne tööintervjuu, eksam kolledžis enne olulist kohtumist.

Soole, aju ja emotsioonid on tihedalt seotud ka bioloogilisest vaatenurgast.

Närvikoliit on tõsine, seda tuleb ravida kõikidest vaatenurkadest, mitte ainult soolestikus.

Kaaludes nähtust ka emotsionaalsest aspektist, püüdke kaaluda ka toitu.

Vaatame, mida süüa ja mida närvisüsteemi puhul ei söö.

Närvi koliit: mida süüa?

Arvestades, et närvisüsteemi koliidi ravi on peamiselt meditsiiniline ja et mõned inimesed taluvad hästi toiduaineid ja teised on halvasti talutavad, näeme mõningaid toiduaineid, mis on tavaliselt koliidi korral talutav ja eelistatav:

  • Kaunviljad: ainult siis, kui need on hästi keedetud ja segatud, kooritud või jahvatatud
  • Kala: lahja (nt tursk)
  • Ekstra neitsioliiviõli
  • Keedetud köögiviljad
  • Mitte-magusad puuviljad (millised fermentid) nt oranž, pompelm
  • Terved terad, kui neid talutakse; paremini vähendada kiudaineid sisaldavaid toiduaineid koliidi ägenemise perioodidel, kasutades rafineeritud terasid, et vähendada sümptomeid.
  • Lean liha
  • Munad: maksimaalselt kaks nädalas

Toidu kombinatsioonid ärritatud soole all kannatavate inimeste jaoks

Närvi koliit: mida mitte süüa?

Koliidi puhul tuleb vältida kõiki toiduaineid, mis fermenteeruvad soolestikus, põnevaid aineid ja vürtse, mis ärritavad soolet ise, see tähendab:

  • Tee, kohv, kakao ja derivaadid
  • Magusad tooted, küpsetatud saia
  • Piim ja derivaadid
  • Vürtsikas vürtsid (näiteks paprika, tšill, karri) toores küüslauk ja sibul
  • Kaunviljad koorega
  • Kuivatatud puuviljad
  • Hapu- ja magusad puuviljad (viinamarjad, viigimarjad, kuristid ...)
  • Köögiviljad, mis soodustavad soolestiku tootmist: paprika, kapsas, brokkoli, lillkapsas
  • Magusained (laksatiivsed toimed)
  • Väga rasvased toidud ja maitseained

Närvikoliit: head toitumisharjumused

Närvi koliidi korral võib kasulikuks osutuda toidu trikke ja mõnede diarröaalsete episoodide korral kadunud toitainete lisamist .

  1. B12-vitamiini lisand, ka ileumi kirurgilise eemaldamise korral
  2. Integreerimine looduslike põletikuvastaste ravimitega, nagu Omega3, linaseemnetest või kõrvitsaseemnetest
  3. Prebiootikumid ja piimhappeained, mis soodustavad õige bakteriaalse taimestiku taastumist.
  4. Pöörake tähelepanu toiduvalmistamismeetoditele : vältige praadimist, liiga kõrget temperatuuri ja liigset maitsestamist
  5. Joo umbes 10 klaasi vett päevas, eriti kõhulahtisuse ajal, kehavedelike taastamiseks ja kõhukinnisuse perioodidel, et hõlbustada soole transiiti
  6. Proovige selliseid abinõusid nagu mallow tee, pärn või sidrunipall või passionflower, mis vähendab põletikku, soodustab une ja rahulikkust.

Dieet koliidi puhul: looduslikud abivahendid ilma ravimita

Lisateabe saamiseks:

> Koliit, looduslikud homöopaatilised ravimid

> Söötmine koliidi korral

> Spastiline koliit, sümptomid ja toidud vältimiseks

Eelmine Artikkel

Puur, mis see on ja retsept seda teha

Puur, mis see on ja retsept seda teha

Puur on terve , kerge inglise harjumus - arvan, et 100 grammi putru ei arva isegi 70 kalorit - mida tarbitakse hommikusöögiks , eriti puhkusel või nädalavahetustel, kui seda rahustab ja rohkem aega lõõgastuda. See on omamoodi magus koor , mille konsistents on peaaegu nagu puding või polenta, mida saab rikastada värskete või kuivatatud puuviljade, erinevate seemnete, magusainetega, mis meile kõige rohkem meeldib. Siin on ...

Järgmine Artikkel

3 Retseptid kaerahelbedega

3 Retseptid kaerahelbedega

Miks süüa kaera Kaerad, mida ostetakse helveste või jahu kujul, on kehale tervislik ja kasulik toit, kuid gluteeni ja tsöliaakiat põdevate inimeste puhul on arutelu selle tarbimise üle veel pooleli. Kaera pidev ja harilik tarbimine võib aidata vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset , suurendades kiudude tarbimist, mis puhastab rasvade artereid; Samuti rikastab see keha nende oluliste ja väärtuslike aminohapete ja B-vitamiinidega , mis on eriti olulised nende jaoks, kes järgivad vegaani- või taimetoitlust. Lisaks on ...