Dermise uuendamine ja see, mis on alles enne suve saabumist, on oluline, samuti sportimine, õige toitumise, puhastamisperioodide vastuvõtmine. Kõik pidevalt.
Massaaž ise leevendab pingeid ja parandab kasulike ainete imendumist ning aitab kaasa rakkude uuenemisele termilise toime kaudu.
Tselluliidivastane massaaž soodustab vereringet, vedelike äravoolu, lümfisüsteemi ja närvisüsteemi parandamist .
Tulemus? Kangas muutub kohe elastsemaks ja vastuvõtlikumaks kõikidele uutele raviprotseduuridele.
Kuidas teha tselluliidivastast massaaži
Tselluliidivastast massaaži saab teha professionaalne või isegi ise. Esimesel juhul on tegemist täieliku massaažiga, mis läheb põhja ja faaside kaupa lõdvestab tselluliidi tüütuid sõlme.
DIY-massaaži puhul on parem, kui te ei ole professionaalne, jätkata õrnalt, et vältida vastandlikke tulemusi, nihutada mõni minut õhtul pärast duši all meeldivat ja mitteinvasiivset enesemassaaži.
Kõik on tselluliidivastaste õlide ja kreemide ettevõte, mis soodustavad massaaži liikumist.
Massaaži faasid tselluliidi vastu
Spetsialist tunnustab tselluliidi tüüpi, mida te mõjutate, ja tegutseda vastavalt. Pidage meeles, et sõltuvalt inimesest on olemas erinevad tselluliidivastased massaažitehnikad, erinevad etapid ja toimimisviisid.
Tavaliselt algab kõik "puudutusega", see on kerge hõõrumine, mille puhul peopesa libiseb tselluliidi poolt mõjutatud osaga ja liigute kergelt sõrmeotstega. Liikumine on alati jalgade südame suunas. See meetod on tüüpiline käsitsi lümfisõlmele.
"Hõõrdumine" on järgnev tehnika, mis hõlmab pealiskaudset liikumist, mille puhul sõrmeotsad avaldavad nahale teatud survet, et libistada nahka allolevatele kudedele.
Järgneb " vibratsioon" - massaaž, millega käsi toetub kahjustatud piirkonnale ja rõhk edastatakse koos kudede nähtamatute võnkumiste või vibratsioonidega.
"Löökpillid" on ikka veel energilisem tehnika, mis on tehtud rusikaga peidetud käte rõngastega, erineva intensiivsusega koputades tselluliidi kahjustatud alasid.
Siis on "sõtkumine", nii et sa haarad oma kahe käega, pöidla ja sõrme vahel suure naha ja lihaste vahel ning teevad selle sõrmede vahele, just nagu te teete pizza tainas või Lõpuks teostatakse "S" manöövrit mõlema käega haarates, pöidla ja sõrme vahel, suure naha ja lihaskoe vahel, mis lükatakse ühe käega ühes suunas ja teise poole. vastupidises suunas, nagu S märkus.
Õrn enesemassaaž
Tselluliidivastane massaaž või kümme minutit keha eest hoolitsemiseks ja kergemaks! Seda saab teha nii. Lie voodil, jalad ülespoole.
Võtke vähe massaažitoodet, soojendage seda oma kätes, kerged ringliikumine jätkub jalgast reide . Sel viisil austatakse ja tugevdatakse lihaspumba tegevust, mis toob kaasa parema venoosse ja lümfisisese tagasipöördumise jalgast südamesse.
Seda tehes kontrollige ka oma hingamist: suruge õhku välja, hingake sisse ja vabastage liikumine. Puusade jaoks võite reidist alustada kergelt pigistades reidelt küljele, sõrmega ja pöidla abil. Seejärel lükake pool kõhu poole.
Massaaž kõht: see tehakse avatud peopesaga, jätkates kergeid ringikujulisi massaaže päripäeva. Tuharad, alati koos peopesaga avatud ja ümmarguste liigutustega alt ülespoole.
Iga massaaž, kui seda tehakse järjekindlalt, toob kasu, ei tohiks olla kiire, kuid püsivus ja absoluutselt jätkata füüsilist aktiivsust ja tervislikku toitumist samal ajal!
