Moodne kõikumine raseduse ajal on normaalne; me võisime neid peaaegu füsioloogiliseks pidada. Väga paljude ootavate naiste puhul tundub, et nad tunnevad eufooriat ja head huumorit ning võib-olla hetk hiljem hirmul, kaheldav ja kurb.
Rasedus on konkreetne periood iga tulevase ema elus ja isegi kui olend, mida ta kannab, on pikka aega soovitud ja otsitud, võib juhtuda, et tunnete väsimust, pisut maha ja on kergesti rebitav.
Hormoonne paigutus on katkenud, keha muutub, maailm meie ümber on häiritud ... on normaalne, et kõik see hõlmab meeleolumuutusi. Kuidas nendega toime tulla? Siin on kolm väärtuslikku nõu
Esiteks: tõmba end ära!
Sageli, kui tunnete end prügimägedes maha, võite lihtsalt häirida ennast ja / või liigutada oma vaatenurka ja kõik muutub roosaks uuesti või vähemalt võtab endale vastuvõetavam nüanss.
Esimene nõuanne, mida ema võib anda emale tulevikus, on just see, et häirida ennast : hea romaani avamine, lamades diivanil, vaadates filmi, käin kinos, kirjutades e-kirja oma kallimale sõbrale nautige pikka ja meeldivat telefonivestlust, käige poodides ringi, jalutage koos sõpradega, planeerige oma partneriga romantiline õhtu ... need on kõik nipid, mis aitavad teil tõrjuda negatiivsetest mõtetest ja taastada hea huumor .
Püsiva meeleolu säilitamine võib aidata hoida ennast hõivatud ja oma igapäevaelu muutmata. Kui rasedus annab teile rohkem vaba aega kui olete harjunud, siis ära kasuta seda, et pühendada ennast mõnele meeldivale tegevusele, mida te varem ei suutnud teha liiga paljude kohustuste tõttu.
Rasedusele iseloomulik meeleoluhäired, ärevus ja stress võivad põhjustada tahhükardiat: siin on õiguskaitsevahendid selle lahendamiseks
Teiseks: astuge üksteise vastu!
Kui meeleolumuutused raseduse ajal on tingitud ärevusest ja hirmudest, mis võivad tekkida saatuslikes üheksa kuu ootuses, võib olla kasulik tegeleda sama riigi sõbra või kes on möödunud ja teab, kuidas tunda.
Samuti võib olla suureks abiks osaleda kursusel, mis on koostatud nii dialoogi jaoks, mis avaneb teiste naistele, kes elavad samasuguseid emotsioone omaenda, kui ka väärtusliku toetuse eest, mis võib tulla seal töötavatelt spetsialistidelt.
Kolmandaks: keskenduge positiivsetele mõtetele!
Moodne kõikumine raseduse ajal on ajutine olukord ja see teadlikkus võib aidata neid ületada. Positiivsetele mõtetele keskendumine on ravim, mis võib olla väga tõhus.
Kui aga mõistetakse, et depressioonile tundub liiga kurb ja kurja, ei tohiks häbi paluda spetsialisti abi. Suunatud psühhoteraapia, kuigi see on lühike, võib aidata teil edukalt ületada selle ebakindluse hetke.
