Kooli esimene päev on nagu uusaasta, see on uus algus; kõik on nullitud ja algab uuesti algusest.
Mõnede laste ja noorte jaoks on kooli tegevuse taastamine täis entusiasmi ja positiivseid emotsioone; teiste jaoks võib see olla pinge ja ärevuse allikas. Mõlemal juhul toob koolist naasmine umbes kolme kuu pikkuse puhkuse järel igapäevaelus märkimisväärse muutuse; head harjumused aitavad palju leida õige kontsentratsiooni.
Hea unerežiimi tähtsus
Lapsed ja noorukid peaksid magama 9-10 tundi öö . Õige heaolu jaoks on oluline õige uni. kui laps või nooruk ei ole piisavalt mõjutatud, ei ole see mitte ainult akadeemiline jõud ja keskendumisvõime. Need, kes ei suuda piisavalt magada, on ka närvilised, rahutud ja ärevustundlikumad.
Seetõttu on oluline, et oleks olemas regulaarne ja tervislik une rutiin, mis põhireeglina varakult magama minema, alati umbes samal ajal .
Tervisliku hommikusöögi tähtsus
Hea hommikusöök on väga oluline mitte ainult lapse tervise ja heaolu jaoks, vaid ka hea akadeemilise saavutuse jaoks. Tegelikult on olemas palju uuringuid, mis korreleerivad õige hommikusöögi suurema analüütilise ja mälumahuga ning tähelepanu, mõistmise ja kuulamise künnise paranemisega.
Mis peaks olema laste hommikusöök? Tervislik, toitev, kerge ja isegi maitsev. See peab sisaldama kompleksseid süsivesikuid, mis toovad suhkru ja annavad energiat kogu hommikul (näiteks teravili, leib, kuivikud ...), valgud (näiteks jogurt või piim), vitamiinid, mineraalid ja kiud.
Jogurtist ja teraviljast koosneva hommikusöögi valmistamiseks võite lisada mahla või hooajalisi puuvilju . Ahne laste jaoks on ka hea viil omatehtud kook koos värske mahlaga.
Ja keskhommikune suupiste? See peaks olema ka kerge, näiteks puu, väike võileib koos mesi või moosiga või paar koduseid küpsiseid.
Parool: liikumine
Kooli algus on suurepärane aeg sporditegevuse jätkamiseks (või alustamiseks). Liikumine on hea mitte ainult füüsilise vormi, vaid ka kontsentratsiooni ja meeleolu jaoks . Lapsi ei ole vaja registreerida tuhandesse tegevusse ega sundida neid harrastama sporti, mida neile ei meeldi.
Ideaalne oleks, kui oleks võimalik leida oma maitse järgi füüsiline tegevus, vastasel juhul on piisav, kui korraldada vähe liikumist; näiteks harjuma koolis käimine jalgsi (kui kaugused muidugi võimaldavad), võtke jalgrattaga sõit või mängige regulaarselt väljas.
Oluline on liikuda regulaarselt, püüdes ehk veeta aega õues.
Ja kodutöö?
Ülesanded aitavad toime tulla kohustuse mõõtmega, arendada võimet korraldada ja edendada iseseisvat õpet .
Et mitte muuta neid draamaks, on kasulik luua rutiin ; näiteks otsustades, et alustate teatud ajast ja pühendate maja nurgale (mis võib olla magamistuba, aga ka köögi laud, on oluline korraldada).
Kui laps vajab abi, püüame seda ilma stressi ja karjuda pakkuda. Kui ta ei küsi meilt abi, laseme tal oma ülesandeid iseseisvalt hallata .
