Kas kõht on emotsioonide asukoht - nagu mõned väited - ei ole oluline: fakt, et igaüks meist on kogenud meie nahal, kui palju nad võivad seda väärtuslikku elundit mõjutada.
Gastriit on üks kõige sagedasemaid haigustega seotud häireid ja kuigi see võib põhjustada erinevaid põhjuseid, on väga sageli psühholoogiline, kui seda ei tekita, märkimisväärse raskendava asjaoluna.
Jooga saab probleemi selles osas väga tõhusalt toimida, aidates taastada kaotatud sisemist tasakaalu ja aidata üksikisikut haaravaid emotsionaalseid sõlme lahti siduda. Väike vastumürk närvilisusele, viha, stress, mis on mõned meie kõhuga suured vaenlased.
Mitte ainult asana gastriit
Iga jooga sessioon võib oma olemuse ja olemuse tõttu aidata gastriidi põdejatele.
See on distsipliin iseenesest, et farmakoloogilise teraapia kõrvale viimine (vajadusel) võib anda olulise panuse probleemi juhtimisse just sellepärast, et see keskendub pingete vabastamisele ja võimele leida lõõgastust, füüsilist ja vaimset.
Igal juhul, kui soovid omada täpsemat näidustust, on üsna lihtne seisukoht, et nii Gabriella Cella kui ka BSK Iyengar nõuavad oma töös gastriidi leevendamiseks jathara parivartasana või kõhupööramist .
- Lie oma seljas lamedad käed avatuna õlgade kõrgusel.
- Inspireerides painutage jalgu ja viige need rinnale.
- Väljahingamisel laske selliselt ühendatud jalad alla nii maapinnale kui võimalik. Vasak õlg peaks jääma põrandaga kokkupuutesse.
- Teostage sama ajaga teisel poolel.
Väga kasulik on siis kõik lõõgastumispositsioonid, mida saab võtta isegi siis, kui olete väga väsinud ja tühjaks saanud. Koos korraliku hingamisega aitavad nad mõneminutilise meelega rahuneda ja seega leevendada ärevuse, närvilisuse ja pingega seotud häireid.
Samal põhjusel oleksid väga soovitatavad jooga nidra sessioonid või jooga magamine, kuid sellisel juhul on vaja leida CD-sid, mis juhivad lõõgastust või kohanevad veebi pakutavatega. Kui me ei soovi teadusuuringutesse aega või raha investeerida, siis saame lihtsalt anda endale meditatsiooniseansid : näost näkku meie hingeõhuga, kus iganes me oleme ja igal ajal päeval.
Gastriit: erineva elustiili tähtsus
Meie elustiil, kui ühelt poolt antakse juurdepääs märkimisväärsetele materiaalsetele hüvedele (vähemalt mõnele), nõuab seevastu elukvaliteedi seisukohalt väga suurt austust.
Eriti viimastel aastatel on palju mõtlejaid, majandusteadlasi ja intellektuaale, kes ei tea, kas mäng on lihtsalt küünla väärt. Vastus kahjuks me kogeme meie nahka, vahepeal püüame säilitada oma tervist - füüsilist ja vaimset - selliste tegevustega nagu jooga, mis aitab meil aeglustada igapäevaelu kiirust meie heaolu ja ... meie kõhuga.
