Kui keha ja vaim ütlevad: "Ma lähen dieeti!"

Ma lähen dieeti, kus ma alustan?

Kõigepealt tähendab see, et "panen ennast toitumisele" tähendab teadlikkust sellest, et mõni nael on vaja kaotada. Jah, aga kui palju tõesti vaja läheb kaduma? Peame mõistma, et just paar kilo võetakse aasta jooksul suvel või söödavate pühade ajal või kui me tegeleme suure hulga kaotamisega.

Selleks on hea konsulteerida hea toitumisspetsialistiga, kes võib teile parema jala alustada. Kui olete dieedi arstiga kokku leppinud, tunned end juba paremini. Arst, pärast teie juhtumi hindamist, teab, kuidas näidata õiget aega, toitu ja meetmeid, kindel, et kui sa seda õigesti kuulad, siis saad koju suurepärase tulemuse.

Ma lähen dieeti, kuidas sellega psühholoogiliselt toime tulla

Mõned näevad toitumist heaks harjumus teha oma enda ja säilitada püsivuse, teiste poolt traagilise ja elatise naudingutest loobumise. Tegelikult, kui te ütlete maagilisi sõnu "Ma panen ennast toitumisele", on see, et teie meelest luuite juba visuaalselt uue kuju, mida annate oma kehale, sest sulle ei meeldi vana, sest sa tunned raskust, sest kui kõnnite või teed teha mõningaid kaalusid kui tavaliselt, alumine osa ja seljaosa hakkavad näitama väsimuse märke.

Asjaolu, et vaja on kaotada kaalu, on midagi absoluutselt positiivset, mis tuleks lisada igapäevaste ennetusmeetmete loetellu, nagu näiteks suitsetamisest loobumine, alkoholi tarbimise vähendamine, spordi suurendamine. Nii ilus naeratus selle valiku ees, mis, kui sa tead, kuidas seda õigesti vastu võtta ja sellega tegeleda, annab teile elu tasakaalu!

Ma lähen dieeti, mida ma loobun

Mõnikord öeldakse, et "ma lähen dieedile" on samaväärne täieliku nimekirja tegemisega nendest asjadest, mida on hea loobuda, hüvasti: praetud, või, maiustused, jäätis, pizza, pakitud toidud, suupisted, šokolaad, kreemid ja pudingid, koogid ja nii edasi. Kuid olge ettevaatlik, see ei ole õige lähenemine! Iga tasakaalustatud toitumine ei sea teid ristumiskohas, kus pidevalt loobuda teatud toitudest. Keha peab lihtsalt harjuma tervisliku eluviisiga, mis on järk-järgult kadunud, muutes "joovastavaks" toiduks päevase toitumise asendamatu osa.

Kui olete taastanud õige tasakaalu ja toidu tasakaalu, mis toob teid spontaanselt tagasi teie tervisliku kehakaalu juurde, ei tunne te isegi seda, et rünnaksite rikkuvat toitu maha lööma.

Ma lähen dieeti, valmistuge!

Kui on otsustatud, jah, "ma lähen dieedile!", Konsulteerisite dietoloogiga, võtsite erinevaid kaalusid ja mõõtmeid nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, olete valmis minema: