Füüsiline südametunnistus



Me oleksime valmis arvama, et teadvus on võrdne inimese enda, tema ümbritseva maailma teadlikkusega ja sellega, kuidas need kaks üksust on seotud. Kuid see mõiste on aja jooksul kujunenud erinevateks mõttevooludeks erinevatel aspektidel: füüsiline teadvus, vaimne teadvus, vaimne teadvus, kollektiivne teadvus ja lõpuks globaalne teadvus .

Seega võime me näha teadvust kui loomulikku nähtust, mis on igale eluvormile omane, eesmärgiga edendada kogu eksistentsi.

Kuidas saab meie struktuur füüsilist teadlikkust suurendada? Ja miks on meile kasulik suurem südametunnistus ?

Tänapäeval on arvukalt füüsilisi tegevusi, mida inimene kasutab lõbusaks, konkurentsiks, kireks või muuks, kuid mitte kõik need tegevused ei anna kehale kasu, kui füüsilist südametunnistust ei arendata.

Mõned neist toovad meie füüsilise jõudluse maksimumini, mõnikord ületades oma võimed, põhjustades meile erinevaid vigastusi, pingeid ja tasakaalustamatust.

Jalutamine, jooksmine, ujumine, ronimine ja kõik muud füüsilised tegevused, mida inimesed oma eksistentsi kõige kaugematest aegadest läbi viivad, kui seda tehakse kuulamise, füüsilise teadlikkuse suurendamise kaudu .

Liikumine, kuidas oleksid erinevad tegevused ja miks?

Esimene ja kõige olulisem tingimus, mida tuleb austada, on loobumine igasugusest konkurentsist teiste ja endaga.

Tehke iga liikumine, kuulates oma keha, austades oma jõu piire, järgides oma mõtete ja tundete rütmi. Liigutage liikumist looduslikus, vedelas, vaikses ja võimalikult elegantses.

Sel moel muutub näiteks lihtne jooksuks sisemine tants, kus kõik liigub harmooniliselt.

Ideaalne, mida peame püüdlema, on kergemaks muutuda, pehmendades ja meeldivaks muutes iga liikumist.

Hingamine peab olema samal ajal alati sügavam ja lõdvestunud, see peab voolama kõik ülejäänud (liikumised, mõtted, tunded) ilma igasuguste pingutusteta.

Nende tegudega tegelemine soojendab keha aeglaselt, kuni tunnete iga vedeliku liigendit ja iga osa sellest ühtlaselt.

Tegevus, mis viidi läbi "enda rütmiga" ja millele on lisatud selliseid küsimusi nagu: "Millises kehaosas ma tunnen raskemat?" "Milline piirkond ma tunnen end jäigemaks?" ja kus see on nõrgem? ”suudab meie füüsiline struktuur reaalselt kaardistada .

See võimaldab meil tuvastada tasakaalustamatusi, pingeid ja vigastusi, andes meile võimaluse suunata nendes piirkondades suuremat kergust, dünaamilisust, pehmust või seda, mida need alad vajavad struktuuriliseks parandamiseks.

Iga üksik liikumine peab lükkama pingeid, et omandada voolavus meie keha igas osas.

Küsimus on füüsilise tegevuse läbiviimisel, mis on suunatud teadlikkusele, seega paranemisele . Aktiivne meditatsioon, mida iga inimene võib harjutada igas keskkonnas, lihtne, soovimatu ja väga terapeutiline.

Loe ka

> Meditatsioon ja sport, võitnud kombinatsioon

> Vaba kehaõpe

Eelmine Artikkel

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio, traditsiooniline retsept

Castagnaccio on peamiselt Toscana kook , kuid retsept on tuntud ka Piemonte, Lombardia, Veneto ja Liguuria piirkonnas. Raske on kindlalt kindlaks teha, kus see kook on sündinud, sest kastan on laialt levinud kogu Itaalias, kuid kindlasti on kastanikook päris talupoegakultuur ja selle päritolu on tihti pärit Toscanast, kus see on ikka veel väga armastatud, eriti Siena piirkonnas. Sam...

Järgmine Artikkel

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Kas kehaline aktiivsus võib meie loovust stimuleerida?

Tervis? Kahtlemata. Ilu jaoks? Seda on vaja eitada, osaliselt jah. Pingete vabastamiseks? Kindlasti jah. Kohtuda uute sõpradega, kellega jagada kirge? Miks mitte? Sport on kõik see ja veelgi enam, see on hästi teada: see on kehale hea, aitab ära hoida või võidelda paljude tervisehäiretega, edendab tervislikku põhiseadust ning sageli on ka võimalus puhata ja meelitada rühmas. Mitte ai...