Kuidas aed on teie sisemine maailm: saate otsustada kasvatada seda või jätta selle nõgesid, avastada või hoida end tihedalt suletuna.
Selles kontekstis eeldab jooga hea aedniku rolli, kes aitab tuua korda, toita kõige õrnemaid võrseid umbrohu välja juurimiseks.
Kui teie vaimne lill tuleb kasvatada, on soovitav teada, kuidas ja miks teha seda tugevamaks ja suuremaks. Samas on oluline mõista, millal on oluline katkestada iga töötlemine ja lasta mullas puhata . Teisisõnu, millal tasuta päevi anda meie usaldusväärsele aednikule.
See artikkel tahab anda teile käe just selles mõttes: kui jooga on hea ja praktika on oluline, on olemas kontekstid, kus selle asemel on parem matt üles rullida ja seda vältida?
Jooga? Parem vältida!
Jooga võimalike ohtude osas leppisime kokku, et nagu kõik inimtegevused, võib ka praktika põhjustada vigastusi enamikul juhtudel, mis on täiesti välditavad ja väikesed. Oluline on alati hoida teadlikkuse taset kõrgel ja läheneda vaipale alandlikkusega .
Lisaks traumadele anname nüüd teile nõu, kuidas juhendada tavapärase igapäevaelu käigus või mitte. Millal, see tähendab, me peame aktsepteerima piirid, mida meie keha või meie meel meile paneb ja kuulata nende vajadust peatada vähemalt jooga kohtumised.
(Need viited puudutavad hatha jooga praktikat ja on vajadusel üldised ja osalised. Need ei ole ajutised teiste stiilide jaoks, nagu bikrami jooga või acroyoga, et anda kaks näidet, sest väga erinevad maailmad on hatha).
Vigastused ja füüsilised tervisehäired
Füüsiliste vigastuste korral, eriti kui see on tõsine, oleks asjakohane loobuda praktikast, et mitte halvendada juba kahjustatud pilti. Palavik on küsitavam riik, sest mõned inimesed kogevad seda kergesti, mida teised puuduvad. Mõista, millisesse gruppi kuulute ja kohandage vastavalt: kui tunned end sellega rahul, treenige ka, muidu voodisse minna!
Mao ja põie ... tühi!
Üldiselt praktiseerime tühja põie, kuid eelkõige tühja kõhuga : jooga ja suured söögid on tõeliselt õnnetu paar!
Menstruatsioonitsükkel
Paljud õpetajad nõuavad menstruatsioonitsükli ajal praktikat : isiklikul tasandil ei nõustu ma selle seisukohaga, sest see võib olla menstruaalvalu vastane toetus, välja arvatud juhul, kui esineb konkreetseid probleeme. Just seda õpetajate lahknevuste nimel kutsume teid kaaluma oma psühhofüüsilist seisundit menstruatsiooni ajal, et mõista ise, kas see on teie jaoks sobiv või mitte.
Emotsionaalne ja psühholoogiline ebakindlus
Teine küsimus on väga delikaatne: kui inimene on väga raputanud, ärritunud, sisemiselt rebitud, on jooga soovitatav? Algusest peale ja akadeemiast vastaksin: jah, praktika võib aidata meelerahu rahustada, annab selguse, pakub hingetõmmetele lämmatatud emotsionaalset seisundit. Vastuse süvendamine, võib-olla ettevaatlik " sõltuv " on targem: inimene on nii keeruline, et me ei tunne kuiva vastuse andmist.
Ükskord me räägime teile ebameeldivalt: kui te ei tunne ennast matile lähenemas, ära tee seda ilma süüdi tundmata. Joogas kehtib põhimõtteliselt "vägivallatu" põhimõte iseendale. Eriti siis, kui üks kollektiivsete klasside ja võõraste rühmaga tegeleb, on teatud reserv ja eriline tähelepanu emotsionaalsele nõrkusele õigustatud.
Järgige oma arsti juhiseid
Võib-olla on see punkt ilmselge, kuid me tahaksime selle nimekirja lisada: kui teie arst soovitab teid selle praktika vastu, ärge kartke oma juhiseid järgida!
Ilmselgelt ei ammenda see käputäis kõiki võimalikke ebaselgeid olukordi seoses võimalusega oma õppetundi järgida. Lisateabe saamiseks soovitame tugineda oma joogaõpetajale ja tema pädevusele ja tundlikkusele.
