Ayurveda on iidne meditsiin ja samal ajal tõeline elu filosoofia; Ayurveda perspektiivis on ennetamine väga oluline ja kõik on suunatud haiguse mõistmisele sügavas mõttes, mitte ainult sümptomina, vaid tasakaalustamatuse ilminguna.
Igaüks, kes on Acharya (õpetaja) lähedale, kes võib olla ka Vaidya (Ayurveda ekspert), puutub kokku vanade teadmistega, mida iseloomustab äärmuslik rikkus ja sügavus, kus naisi ja mehi nähakse nende füüsilises põhiseaduses . oma mõtete käigus, nende seedetrakti tulekahju seisundis .
Kuid isegi need, kes ei ole kokku puutunud õpetajaga ja on huvitatud iseõppinud Ayurveda teadmistest, võivad end avada teele, et enda endi uusi aspekte koguda.
Ja nii paraneb paratamatult eneseteadvus . Sümptom ei ole midagi, mida tuleb ühendada või vaikida, vaid kuulata.
Mõtete hoolitsemine on tee heaolule, nende jälgimisele, nende kvaliteedi nägemisele ja püüdlustele ning kiirustamata.
Ayurveda ärkab õhtusöögile
Ayurveda õpetab meid juhtima päeva kaaret vastavalt dinacharya reeglitele, see on igapäevane käitumine, mis on terve elustiili aluseks.
Põhipraktika kohaselt ärkate varakult, pühendate vähemalt poolteist tundi ise ja kehahooldusele, jätkates keele puhastamist, enesemassaažiga õlidega, juuksehooldusega, hoolitsedes selle eest. oma silmad ja seejärel treening .
Selles mõttes aitab joogipraktika tasakaalustada energiakeha ja keha erinevaid punkte. Tõsi on siiski tõsi, et isegi minimaalne isikliku valiku teostamine, isegi aja jooksul omandatud tavade liitmine, toimib hästi.
Siis tuleb aeg hommikusöögiks teha pärast ayurveda toidureegleid, mis on lahendatud ühele inimesele: igaüks meist on tegelikult täpne ja võrreldamatu tasakaal vähemalt kahe peamise doshase vahel .
Ayurveda sõnul väljendab iga inimene tegelikult kolme looduslikku põhimõtet ( Vata, Pitta, Kapha ), mis iseloomustavad psühhofüüsilist aspekti ja individuaalset eelsoodumust tasakaalustamatuse ja haiguste suhtes.
Põhimõtteliselt ei söö Ayurveda kohe, kui te ärkate, aga sa ei oota isegi 13, et süüa. Seetõttu on olemas esimene põhiroog, millele järgneb lõuna tarbimine, kui meie sees olev tulekahju (ja päike taevas) on maksimaalne ja seedimine on kiirem.
Õhtusöök tuleb teha ka enne kella 20.00 ja tavaliselt valitakse seeditavad toidud, näiteks keedetud köögiviljad ja riis .
Toidud, mida tavaliselt keedetakse ja toores toit ei ole segatud, et hõlbustada "seedimist". Vältitakse konflikti seedetrakti tule tasandil ja selle asemel püütakse leida tasakaal.
Kuidas tõlgete keele värvi?
Muud Ayurveda märgid hügieeni ja elustiili kohta
Eine, mis iganes see on, ei ole kunagi liiga rikkalik. Tavaliselt soovitame söögikorrale kahte toidukordi, millest 50% on tahke toit, 25% on vedel toit ja ülejäänud 25% on tühimik, mis soodustab seedimist, ruum, mille sees on ümberkujundamismehhanismid. toitu.
Toidu valikul ei ole välistatud ka Indiast mittekasutatavad toidud, sest meie traditsioonides leiame toitu, mida saab viie elemendi loogikas kontekstuaalseks muuta: vesi, õhk, maa, tuli ja eeter.
Toit on nii ravimine kui ka ennetamine : kus haigus esineb Ayurveda, on tõesti oluline patsiendi aktiivne protsess, mis tähendab, et teadvustada kolme elementi, mis Ayurveda peaks alati olema tasakaalus: tegevus, toitumine ja puhkus.
Väsimus või haigus tuleb jälgida nende kolme aspekti tasakaalustamatuse suhtes. Nende aspektide läbivaatamine toob paratamatult kaasa mõtete ja emotsioonide kvaliteedi parandamise .
