Kiire on see efektiivne? Mõnel juhul eeldab elu, et need kaks käiksid käsikäes, kuid kui räägite kehast, kaalust, tasakaalust, on kõige parem olla ettevaatlik. Veebis on palju saite, mis pakuvad kiiret dieeti ja välgu dieeti, mis tagavad lühiajalised tulemused. Me arvasime, et see on kasulik enne, kui otsustate viia sisse toitumisi, mis on nii improviseeritud, kui nad on kahjulikud, mõningaid müüte ja tervise müüte.
Kiire toitumine veebis
Kui me tahame seda konteineri ja sisu vormis panna, siis need kaks asja segunevad veebis, kui otsime kiiret toitumist, peamiselt leiame dieedid.
Sageli leiame kiiresti toitumisele pühendatud alade kodudes pilte õnnelikest, kiirgavatest naistest halva salati ees, mis on valmis hammustama, mis kolmes hammustuses on juba möödas. Kuid juba mõiste iseenesest "kiire toitumine" on omamoodi vastuolu, mis võib eeldada tervisele ohtlike vormide võtmist, mis on füüsilisele valikule kahjulik valik.
Kaalu kaotamine aeglaselt on tervislikim viis säilitada oma isikule sobivat kuju ja mõnikord isegi teie isikupära.
Nüüd, me ei taha demoniseerida kiiret toitumist, vaid soovitame teil mõelda neile rohkem nagu vademecums, kena vahelduva valgusfoori eest, millest saate ekstrapoleerida mõningaid näpunäiteid või nagu rooside põõsast, millest mõned võivad ei ole okte.
Selleks viskame lauale (teie köök) mõned tahked punktid dieedile, mida ei tohiks kunagi silmist kaduda. Et riputada külmikus, pidage meeles, levitada ja jagada, nagu soovite.
Millised on toiduainete moondumise riskid?
Mõned nurgakivid, mida meeles pidada
Kolm kiiremat ja mõttekamat nõuet kui mis tahes kiire toitumine, mille te otsustate:
Kadunud kord ei tähenda kadunud igavesti
See kehtib objektide, armastuste, sõprade kohta. Ja ka naelad. Hoiduge kiirest toitumisest, mis pakub sulle kindlaid viise, kuidas kaotada naela aja jooksul, vähendades oluliselt oma dieeti täielikult. Toiteväärtuse radikaalne piiramine makstakse nn yo-yo efektiga : keha kuivab jõuga, dikteerides ja pettumustes, kiusatused jäävad ja kui see on antud, siis võtate kaks korda algust.
Valgus reaalseks?
Inglise termin on väga teretulnud, kui see tähendab midagi täis ja tihe nagu valgus. Häda pimedatele järgida kõiki kergeid ja sarnaseid toite. "Light" tähendab rasvavaba, mis ei tähenda tõesti kaloreid. Sageli kompenseeritakse rasvade puudumine süsivesikute liiaga, mis annab soovitud tulemuse vastupidise tulemuse. Me mäletame ka, et meie keha vajab rasvhappeid ja rasvlahustuvaid vitamiine, mis on jälgitavad seemnetes, kalades, pähklites.
Liikuda on põletada
Sõltumata sellest, millist dieeti te võtate, kui te ei kombineeri seda füüsilise treeninguga regulaarsete ja pidevate liikumiste vormis päevade jooksul, on tulemused siiski pikemas perspektiivis halvad. Lihaskudega töötamine ei tähenda tingimata tugevdamist. Lihased kaaluvad ka rohkem kui rasv, kuid võtavad vähem ruumi ja tagavad elutähtsate funktsioonide tõhususe. Rääkimata hea tuju, mis täidab teid pärast kehalise tegevuse harjutamist.
