Ei ole vaja suunata neid, kes on kogu päeva pikkad, oma mobiiltelefonide pöidla ja sõrmega tehnoloogiasse. Tegelikult peaks suundumus olema tõepoolest vastupidine, sest on tõeline vajadus puhtale jagamisele tagasi pöörduda.
Keha kuulamine on iga sportlase või sportlase lähtepunkt. Siiski on kehtivaid rakendusi, mis võivad spordi jõudlust positiivselt mõjutada.
Need rakendused muudavad nutitelefoni omamoodi isiklikuks treeneriks ja on saadaval iPhone'ile ja Androidile (Samsung, Nexus, LG, HTX jne). Neid rakendusi on lihtne hallata ja saate jälgida treeninguid, salvestada ja võrrelda tulemusi ning jälgida edusamme lihtsalt.
Tehnoloogia tase on arenenud, koolitusprogrammid on üha kohandatavamad ning harjutusi, mida saab kombineerida, et saada täielikum ja sihipärasem töö.
Vaatame mõnda neist üksikasjalikult.
On ka rakendusi, mis aitavad teil kaalust alla võtta
Loe võidud, sammud ja vahemaad treeningprogrammidega
Lähme õigesti rakenduste keskmesse, tuginedes nendele, mis registreerivad südame löögisagedust . Üks neist, väga kehtiv, on kiire südame löögisagedus Androidile tasuta ja maksab 1 eurot iPhone'i kohta.
Kuidas seda mõõta? Lihtne: te lähete kaamera objektiivi katmiseks sõrmega ja rakendus järgib südamelööki, mis näitab iga võistluse PPG lugemist.
Kogu protsess võtab kokku vähem kui 30 sekundit ja hoiab iga südame löögisageduse testi üksikasjalikku arvestust, mis võimaldab võrrelda aja jooksul erinevusi.
Piiratud ajaga inimestele, kes soovivad treenida 7 minutiga, on 7 minuti treening, mis on saadaval nii Androidile kui ka iPhone'ile. Need on harjutused, mis on segatud pauside seeriatega. Kui teil ei ole nutitelefoni, võite konsulteerida ka saidiga, mida nimetatakse 7miniks ja on sündinud sama ideega, meelde jätta samme hästi ja teha need treeninguteks.
Sammude ja vahemaade arvestamiseks ( isegi jalgratturitele ) soovitame liigutada ja Strava .
Max Capacity Training pakub 12- nädalast koolitusprogrammi, mis on korraldatud neljas õppes, mida korratakse neli või kaheksa korda, kokku 16 minutit päevas.
MyFitnessPal on rakendus Androidile, iPhone'ile, Windows Phoneile ja Blackberryle, mis võib olla väga kasulik neile, kes soovivad oma kaalu kontrolli all hoida: rakendus töötab kalorite loendurina, jälgib sööki ja sööki, parandab kalorite eesmärke ja igapäevane toitumine.
Neile, kes soovivad treenida treenijaid Serena Williams ja Maria Sharapova või sprinter Allyson Felix, on olemas Nike poolt välja töötatud rakendus, mida nimetatakse koolitusklubiks, mis on põhimõtteliselt funktsionaalne koolitus, mille eesmärk on arendada kõiki motoorseid oskusi . Samuti on võimalik juhinduda isiklike treenerite meeskonnast: saate valida 60 treeningu hulgast, mis sisaldavad üle 90 harjutuse, kõik illustreeritud, ja saate valida eesmärgid (näiteks kaalust alla võtta, toonida, tugevdada) ja valida vastavalt võimsusele ( algajatele, vahepealsetele, ekspertidele).
Lõpuks, alates spordist idamaadele. Need, kes soovivad appis osaleda asanas ja jooga positsioonides, võivad kasutada tasulist Pocket Joogat. Asukohad ilmuvad mobiiltelefoni ekraanil ilusate animeeritud graafikaga. Algajatele on olemas sõnastik, mis kirjeldab iga liikumist üksikasjalikult. Nagu te edeneb, selgitatakse ka seisukohti üksikasjalikult.
Me kordame seda, kuid on ilmne, et need rakendused ei saa asendada õpetajat, isiklikku treenerit ja ennekõike oma piiritunnet ja kuulata keha pingutusetapi ajal.
