Suvereiside ajal sageli esinevad toitumisharjumuste muutused võivad seedetrakti üle koormata, seejärel esitada puhkuselt tagasipöördumise arve.
Isegi puhkuse ajal tekkivad kaaluvariandid võivad olla tingitud soolestiku tasakaalustamatusest.
Siin on siis 3 kiiret retsepti, mis tasakaalustavad soole funktsiooni.
Pruun riisikreem
Koostis:
> tass orgaanilisi pruuni riisi või orgaanilisi pruuni riisi
> 3 tassi vett
> sool
Valmistamine : jahvatage kogu riisijahu kohviveskis. Vee keetmine soolaga, keedetakse jahvatatud riisi või jahu, küpseta, kuni kogu vesi imendub (sõltuvalt jahu tüübist 15-30 minutit). Tarbige sooja.
Riisi puhul on vajalik kasutada orgaanilist sorti ja loputada seda enne keetmist lühidalt külmas vees. Seedetrakti suurendamiseks ja juhtudel, kui te pole harjunud toiduga, on soovitatav kreemi sõeluda ja eemaldada osa kiust.
Riisikreemi saab paksendada kuzu lisamisega: see koosneb leeliseliste omadustega tärklisest, mida on kaubanduslikult saadaval valge kristallidena ja mis on saadaval orgaanilistes ja looduslikes toiduainete kauplustes.
Koorile lisamine on lihtne: lihtsalt lahustage 1 tl kuzu väikeses külmas vees, keetke seda kergelt, kuni see sulab ja lõpuks lisatakse kreemile tärklis.
Ärritav käärsoole? Proovige toidu kombinatsioone
Õunamahl ja agarijook
Soole kõhukinnisuse korral võib kasutada kahte lihtsat jooki: üks magus ja teine soolane. Esimesel juhul on magus maitse valmistatud õunamahlast, teisel aga kasutatakse tamari, kääritatud sojakastet.
ingradienti:
> 1 tass õunamahla ilma suhkrulisandita
> 1 tl agar-agari helbed
Valmistamine : segage kastrulis koostisosad ja sulatage agar-agar. Laske jahtuda ja tarbida, enne kui agaragar, mis on saadud punastest vetikatest, mida tavaliselt kasutatakse makrobiotiliste ja looduslike maiustuste paksendajana, muutub želatiiniks. Seejärel jooge soe või soe
Porgand, daikon ja tamari juua
Koostis:
> 1 porgand
> daikon
> 1 spl tamarit
> 1 näputäis soola (valik)
Ettevalmistus : porgandi ja daikoni riivimine (saate kasutada daikoni asendamiseks naeris), lisada iga lusikatäis kaks tassi vett ja keeta.
Küpseta madalal kuumusel 10 minutit, lisage tamari ja sool. Vürtsima maitse andmiseks on võimalik värsket ingverit riivida.
Sellel joogil on lisaks soole tasakaalustamisele ka diureetilised omadused .
Ärritav käärsool
Puhitus ja kõhuvalu, kõhukinnisus vaheldumisi kõhulahtisusega, rasedus pärast sööki, kerge palavik, väsimus, väsimus ja ärrituvus võivad olla selgelt märgata probleemi, mis on seotud peamiselt seedimisega.
Sageli diagnoositakse ärritatud soole sündroom, mille tagajärjeks on ravimite väljakirjutamine, kuid välja arvatud kõige tõsisemad juhtumid, on võimalik aidata soolestiku funktsionaalsust tasakaalustada toitumise kaudu .
Need esmaabi retseptid võivad meid aidata, kui ebamugavustunne on muutunud märgatavaks, ilma et see oleks olnud tõsine ja võimatu.
