3 retsepti, et tasakaalustada ärritatud käärsoole



Suvereiside ajal sageli esinevad toitumisharjumuste muutused võivad seedetrakti üle koormata, seejärel esitada puhkuselt tagasipöördumise arve.

Isegi puhkuse ajal tekkivad kaaluvariandid võivad olla tingitud soolestiku tasakaalustamatusest.

Siin on siis 3 kiiret retsepti, mis tasakaalustavad soole funktsiooni.

Pruun riisikreem

Koostis:

> tass orgaanilisi pruuni riisi või orgaanilisi pruuni riisi

> 3 tassi vett

> sool

Valmistamine : jahvatage kogu riisijahu kohviveskis. Vee keetmine soolaga, keedetakse jahvatatud riisi või jahu, küpseta, kuni kogu vesi imendub (sõltuvalt jahu tüübist 15-30 minutit). Tarbige sooja.

Riisi puhul on vajalik kasutada orgaanilist sorti ja loputada seda enne keetmist lühidalt külmas vees. Seedetrakti suurendamiseks ja juhtudel, kui te pole harjunud toiduga, on soovitatav kreemi sõeluda ja eemaldada osa kiust.

Riisikreemi saab paksendada kuzu lisamisega: see koosneb leeliseliste omadustega tärklisest, mida on kaubanduslikult saadaval valge kristallidena ja mis on saadaval orgaanilistes ja looduslikes toiduainete kauplustes.

Koorile lisamine on lihtne: lihtsalt lahustage 1 tl kuzu väikeses külmas vees, keetke seda kergelt, kuni see sulab ja lõpuks lisatakse kreemile tärklis.

Ärritav käärsoole? Proovige toidu kombinatsioone

Õunamahl ja agarijook

Soole kõhukinnisuse korral võib kasutada kahte lihtsat jooki: üks magus ja teine ​​soolane. Esimesel juhul on magus maitse valmistatud õunamahlast, teisel aga kasutatakse tamari, kääritatud sojakastet.

ingradienti:

> 1 tass õunamahla ilma suhkrulisandita

> 1 tl agar-agari helbed

Valmistamine : segage kastrulis koostisosad ja sulatage agar-agar. Laske jahtuda ja tarbida, enne kui agaragar, mis on saadud punastest vetikatest, mida tavaliselt kasutatakse makrobiotiliste ja looduslike maiustuste paksendajana, muutub želatiiniks. Seejärel jooge soe või soe

Porgand, daikon ja tamari juua

Koostis:

> 1 porgand

> daikon

> 1 spl tamarit

> 1 näputäis soola (valik)

Ettevalmistus : porgandi ja daikoni riivimine (saate kasutada daikoni asendamiseks naeris), lisada iga lusikatäis kaks tassi vett ja keeta.

Küpseta madalal kuumusel 10 minutit, lisage tamari ja sool. Vürtsima maitse andmiseks on võimalik värsket ingverit riivida.

Sellel joogil on lisaks soole tasakaalustamisele ka diureetilised omadused .

Ärritav käärsool

Puhitus ja kõhuvalu, kõhukinnisus vaheldumisi kõhulahtisusega, rasedus pärast sööki, kerge palavik, väsimus, väsimus ja ärrituvus võivad olla selgelt märgata probleemi, mis on seotud peamiselt seedimisega.

Sageli diagnoositakse ärritatud soole sündroom, mille tagajärjeks on ravimite väljakirjutamine, kuid välja arvatud kõige tõsisemad juhtumid, on võimalik aidata soolestiku funktsionaalsust tasakaalustada toitumise kaudu .

Need esmaabi retseptid võivad meid aidata, kui ebamugavustunne on muutunud märgatavaks, ilma et see oleks olnud tõsine ja võimatu.

Lisateave ärritatud soole toitmise kohta

Eelmine Artikkel

3 Tai vegaani retsepti

3 Tai vegaani retsepti

Värske salat, millele oleme eemaldanud krevetid, õrn puuviljane riis, populaarne tänava roog, mida liha ja muna asemel serveeritakse tofuga. Pange Tai õhtusöögile õhtusöögiks, soovides etnilist päritolu ja originaalsust, et tervitada ja austada isegi vegaani söögikohti. Som tam thai, läbivaadatud papaia salat Koostis 4 inimesele : > 300 grammi papaia (algne retsept nõuab toorsa papaia kasutamist, ikka roheline, kuid seda saab teha ka tavalise papaiaga); > 50 grammi rohelisi oad, > 5 kirsstomatit, > porgand, > 2 supilusikatäit maapähklit, > lubja mahl, > vürtsikas roheline p...

Järgmine Artikkel

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Sügise pööripäev teatas hooaja muutumisest ja sageli juhtub meie keha üleminekuga ainevahetuslike muutustega, psühhofüüsilise stressiga, psühhosomaatiliste ilmingutega. Mõnikord toimib see lihtsalt elavdava vahendina, mis stimuleerib immuunsüsteemi ja tugevdab seda, mis tasakaalustab südame-veresoonkonna ja seedetrakti süsteemi, näiteks Korea ženšenn , Lõuna-Korea mitmeaastane taim, kuid mida leidub ka Hiinas ja Jaapanis palju aega hinnatakse ženšenni kõige elujõulisemaks. Korea ženšenn ja nä...