Siin on vähe nalja: kui rõhk tõuseb, kannavad seinad igas toru sees suuremaid lööke ja suurendab nende purunemise ohtu.
Mõelgem, mida see meie kehas võib tähendada, kus "torud" on veenid ja arterid ning "pump" on süda .
Peame olema vererõhu taseme suhtes väga ettevaatlikud: kui see tõuseb, on see hüpertensioon ja seda tuleb hoida kontrolli all ; pidage meeles, et normaalne vererõhu tase on umbes 120/80 mmHg .
Eluviisid mõjutavad tugevasti hüpertensiooni põhjuseid, kuid nad võivad ka selle kontrolli all hoida.
Hüpertensioon: põhjused
Hüpertensioon liigitatakse kahte põhikategooriasse: esmane ja sekundaarne.
Primaarne hüpertensioon, mida nimetatakse ka oluliseks, esineb umbes 90% täiskasvanud elanikkonnast ja seda ei saa kindlaks teha konkreetsetel põhjustel . Oletatakse, et aastate jooksul väheneb veresoonte elastsus füsioloogiliselt ja hüpertensioon on loomulik tagajärg.
Sekundaarne hüpertensioon on selle asemel patoloogia või farmakoloogilise ravi tagajärg. See kipub ilmuma ootamatult, isegi väga suure rõhu kõikumise korral.
Patoloogiate hulgas, mis võivad põhjustada hüpertensiooni, nimetame: neeruhaigused, neerupealiste kasvajad, väärarengud või südamehaigused .
Rasedus ise võib survet suurendada: sellisel juhul soovitatakse koos günekoloogiga väärtuste hoolikat ja igapäevast jälgimist. Narkootikumide hulgas märgime siiski: rasestumisvastaseid tablette, nina dekongestantseid ravimeid , analgeetikume.
Põnevad ained, ravimid nagu kokaiin ja amfetamiinid põhjustavad järsku rõhu tõusu (ja muid kahjulikke tagajärgi tervisele, kuid see pole koht, kus neid arutada).
Arteriaalne hüpertensioon: põhjused ja ravi
Hüpertensioon: psühhosomaatilised põhjused
Ütlemata viha, soov karjuda, et te ei suuda ventileerida: "see paneb mu verd keema ", ütlevad nad. Ja mis juhtub selle verega, mis "keeb"? See seob alati seintel, mis seda sisaldab, st rõhk "tõuseb".
See juhtub iga kord, kui me surume oma tugevaid emotsioone ja me ei anna neile väljalaskeava: see ei pea tingimata olema vägivaldne.
Mõnikord piisab jooksust, võlu patja sees. Sellised asjad, kuid vältige " survepliidi " efekti (lõppkokkuvõttes on sellel ka väljalaskeklapp!).
Hüpertensioon: ok elustiil
Rasketel juhtudel on hüpertensioon meditsiinilise järelevalve all ja võib-olla ravimiravis. Kuid alati muutuvad eluviisid võivad olla väga kasulikud. Siin on mõned nõuanded:
- Hoolitse toitumise eest : roheline valgus küüslaugu, puu- ja köögivilja, tervete toiduainete ja taimse valgu puhul. Punane tuli alkoholi, rasvaste toitude, friikartulite, liigse soola jaoks. Eemaldage laualt soola raputaja, taastage toidu maitse maitse, vältige valmis- ja maitsestatud toiduaineid, mis on sageli liiga palju soola. Veenduge, et teil on õige kogus kaaliumi ja D-vitamiin.
- Säilitage regulaarne ja piisav kaal. Kui olete ülekaaluline, proovige kaotada mõni nael.
- Aktiivne elustiil: liikuge igal korral, astudes trepist asemel lifti, parkige auto kaugele, kõndides võimalikult kiiresti. Leidke meeldiv kehaline aktiivsus ja treenige seda iga päev. Räpane jalutuskäik, pool tundi iga päev on samuti hea.
- Ei sigarettidele : suitsu - muuhulgas kahjustab - veresoonte seinu, suurendades hüpertensiooni võimalusi.
- Leidke meetod emotsioonide, viha, stressi juhtimiseks .
- Mõõtke rõhk . Mõned apteegid teevad seda tasuta. Regulaarne ja pidev mõõtmine võib samuti aidata arstil leida parimad põhjused ja abinõud.
